Ruská popová zpěvačka, majitelka nádherného hlasu sdílela s fanoušky tajemství hubnutí. Účastník "Star Factory" se po prvním porodu zotavil a vážil 80 kilogramů. Polina se při takové váze cítila nepříjemně a stanovila si cíl zbavit se přebytečných kil. Gagarina za šest měsíců zhubla více než 30 kg a od té doby se snaží udržovat své tělo v perfektní kondici.
Podle zpěvačky byla „klíčem“ úspěchu kombinace několika faktorů:
- pravidelné cvičení pod vedením kvalifikovaného trenéra;
- změna životního stylu;
- přechod na správnou výživu (ale ne diety!).
Jednoho dne hvězda zveřejnila na své stránce na Instagramu video ze svých cvičení s fitness trenérem. Fanoušci Gagariny mohou obdivovat štíhlou postavu slavné osobnosti v přiléhavém sportovním trikotu.
Ve videu zpěvačka předvádí sadu aerobních cvičení speciálně navržených pro ni s veselou řidičskou hudbou, která zvedne náladu a pomůže zbavit se rutiny. Dívka nestojí jen v prkně – účinném statickém cvičení, které „procvičí“ všechny svalové skupiny. Předvádí prkno s přidáním dynamické zátěže: střídavě sundává ruce z podlahy a zvedá je do rytmu hudby. Umělec zároveň v popisku k videu zdůraznil, že pro efektivní hubnutí je důležité dodržovat techniku cvičení.
Umělec zcela opustil tučná a kalorická jídla, polotovary. V jídelníčku Poliny Gagarinové chybí smažená jídla, klobása, sladkosti, červené maso a brambory. Zpěvaččin jídelníček se skládá z celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny, ryb.
Dívka také řekla, jaké produkty jí pomáhají udržet si perfektní tvar:
- Minerální neperlivá voda. Hydratuje pokožku, udržuje rovnováhu elektrolytů a minerálů v těle. Zpěvačka vypije 1 sklenici vody před jídlem - to pomáhá utlumit pocit hladu a snížit množství snědené při jednom jídle. Hvězdná máma jí v malých porcích 5-6x denně a nepociťuje nepohodlí.
- Rýže, mořské plody, zelenina. Tato kombinace poskytuje tělu pomalu stravitelné sacharidy, vlákninu a bílkoviny, které jsou důležité pro udržení aktivního životního stylu.
- Pečená jablka. Zpěvačka řekla, že pravidelně pořádá dny půstu. Jablka odstraňují toxiny a toxiny, dodávají tělu vlákninu, vitamíny a minerály.