Akné je běžné kožní onemocnění, které postihuje každého desátého člověka. Podle dermatologů je klíčovou příčinou akné podvýživa. Člověk může roky držet dietu, ale stále trpí vyrážkami. Některé potraviny mohou způsobit akné.
Rafinované sacharidy a cukr
Mezi tyto produkty patří:
- Chléb, krekry, moučníky z bílé mouky.
- Špagety, těstoviny a netvrdé těstoviny.
- Bílá rýže, rýžové nudle
- Sladké sycené nápoje.
- Sladidla - bílý a hnědý (třtinový) cukr, med.
Přítomnost významného množství cukru v denní nabídce zvyšuje riziko akné o 30 %, muffiny (pečivo, koláče z bílé mouky) - o 20 %, zpracované a rafinované cereálie a cereálie - o 18-20 %.
Rafinované sacharidy se rychle vstřebávají do krevního oběhu, což má za následek zvýšení inzulinu v krvi. Aktivuje androgenní hormony a produkci somatomedinu C - proteinových molekul, které přispívají k tvorbě akné, růstu kožních buněk a zvyšují produkci kožního mazu. Pro snížení rizika akné radí dermatologové zvýšit podíl potravin s nízkým glykemickým indexem ve stravě.
Kravské mléko, zmrzlina
Nedávné studie zjistily souvislost mezi mléčnými výrobky a závažností akné u teenagerů a mladých dospělých.Takže milovníci zmrzliny mají 4krát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět vyrážkami. Odborníci tvrdí, že důvodem je vliv kravského mléka na organismus. Obsahuje aminokyseliny, které stimulují játra k produkci hormonů odpovědných za akné. U lidí se sklonem k akné mohou mléčné výrobky zhoršit závažnost akné.
Fast food
Rychlá jídla – nugety, hamburgery, párky v rohlíku, hranolky, limonády a mléčné koktejly – v každodenní stravě zvyšují riziko akné o 43 %. Přebytek nasycených tuků v rychlém občerstvení způsobuje záněty kůže a hojné akné na obličeji (čelo), zádech a rukou (předloktí). Lékaři zdůrazňují, že to, že si občas dovolíte hamburger nebo chipsy, nezpůsobuje akné. Ale jejich pravidelné používání vážně ovlivňuje stav pokožky.