Jeden z nejznámějších způsobů, jak zhubnout, má příznivce po celém světě. Jak funguje Dukanova dieta? Jaké jsou výhody této metody hubnutí. Zdravotní rizika spojená s lidmi, kteří dodržují tuto dietu.
Podstata Dukanovy diety
Základem jídelníčku je bílkovinná strava s minimálním množstvím tuků a sacharidů. Ve stravě lze použít 100 produktů. Přestavují tělo na nový mechanismus získávání energie. Dieta zahrnuje 4 fáze. Úkolem prvních dvou je hubnutí. Zbytek je zaměřen na konsolidaci výsledku.
Restrukturalizace na neobvyklou stravu není možná pro každého. Dieta působí v prvních týdnech aplikace. Často se člověk unavuje neustálým omezováním produktů. Tělo je ve stresu, který končí rozpadem a návratem nabytých kil.
Dobré body
- V první fázi je málo omezení, jde to snadno.
- Není třeba počítat kalorie.
- Převaha proteinového jídla otupuje pocit hladu.
- K úbytku hmotnosti dochází během krátké doby.
Rizika
Jídelníček mohou používat pouze zdraví dospělí. Takový systém hubnutí je zakázán pro hormonální poruchy, těhotenství, metabolické poruchy, chronická gastrointestinální onemocnění.
Dukanova metoda má vážná rizika:
- K rychlému úbytku hmotnosti dochází díky vylučování tekutin. To zatěžuje močový systém.
- Žádná vyvážená strava neexistuje. Bez použití speciálních přísad můžete tělu poškodit. Za prvé, kvůli nedostatku užitečných prvků trpí játra. Není vyloučen rozvoj osteoporózy, poruch nervového systému, onemocnění srdce a cév, hormonálních poruch.
- Metabolické poruchy způsobují únavu, změny nálad, tachykardii, nespavost, problémy s pozorností.