Problémy s nadváhou se netýkají jen žen, ale i mužů. Ve snaze zhubnout používají diety, fyzickou aktivitu, ale ne vždy dosahují výsledků. Proč se to děje, z jakých důvodů člověk nemůže zhubnout.
Střevní nemoci
Pro normální trávení potravy je nezbytná zdravá mikroflóra. Prospěšné bakterie se účastní metabolických procesů. Při nesprávné výživě, velkém množství tuku, nízkém obsahu vlákniny je narušena rovnováha mikroflóry. Člověk začne hromadit nadváhu.
Zánět
Pokud zneužíváte nezdravé jídlo, dochází k narušení metabolických procesů. Velké množství tuků, cukrů, nedostatek pohybu a stres způsobují záněty v trávicím traktu. To vše narušuje hubnutí.
Neefektivní spalování kalorií
Energie, která pochází z jídla, se musí spotřebovat. Pouze v tomto případě můžete snížit váhu. To nebude fungovat, pokud stav střevní mikroflóry není v pořádku.
Existují bílé tukové buňky, které ve velkém zpomalují spalování tuků, a to i při intenzivním tréninku. Vlivem zdravé mikroflóry se zbarvují do hněda, což napomáhá zpracování kalorií. Pro hubnutí je důležitá strava, cvičení a dobrý spánek.
Zažívací potíže
Člověk potřebuje živiny, aby správně fungoval. Přijímá je s potravou, kterou tělo rozkládá a odstraňuje odpad. Pokud jsou funkce tohoto systému narušeny, užitečné prvky se nevstřebávají, metabolismus se zpomaluje a dochází k nárůstu hmotnosti.
Zvýšená produkce inzulínu
Pokud tělo dostává obrovské množství sacharidů, je pro něj těžké je zpracovat. Je nutné zvýšit produkci inzulínu. Čím více je tohoto hormonu produkováno, tím vyšší je odolnost tělesných buněk vůči němu. Přebytek cukru v krevním řečišti se mění na tuk.
Junk food
Je velmi důležité číst složení na etiketách potravin. I když je na krabici napsáno, že není ani 100% přírodní, bezlepkový nebo organický, může to být pouze reklamní trik. Nadbytek cukru, komplexní škroby vedou k obezitě.
Nut zneužívání
Přestože dietologové považují tyto potraviny za velmi zdravé, je nepřijatelné jíst je ve velkém množství. Ořechy obsahují hodně tuku, můžete získat nadbytečnou porci kalorií. Nejlépe se používají ke svačině, ale ne více než 30 g denně.
Cvičení břicha
Tento druh fyzické aktivity funguje jen zřídka. Pokud je na břiše obrovská vrstva tuku, pak je velmi těžké vidět svalové změny. Je lepší provádět cviky na spodní část těla, kde je jich mnohem více. To zvýší metabolismus, urychlí hubnutí.
Nedostatek koření
Abychom efektivněji spalovali kalorie, aktivovali metabolické procesy, jsou potřebné doplňky pro známá jídla. Koření obsahuje obrovské množství látek užitečných pro tělo. Kurkuma, pepř, kari zlepšují trávení, zmírňují záněty, podporují hubnutí.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.