Co jíst pro krásnou pleť

Vzhled člověka závisí na stavu jeho vnitřních orgánů. Kůže je zrcadlem zdraví. Místo používání kosmetiky k péči byste měli dbát na správnou výživu. Mnoho produktů ovlivňuje krásu a zářivost pleti.

Špenát

Tato zelená obsahuje trojitou dávku antioxidantů proti vráskám beta-karotenu, vitamínů C a E. Společně poskytují ochranu před účinky ultrafialových paprsků, které způsobují stárnutí pleti.

Horká čokoládaMylná představa, že tento produkt způsobuje akné.Suroviny pro jeho výrobu obsahují antioxidanty, které chrání pokožku před ultrafialovým zářením a zabraňují vzniku jemných vrásek. Při konzumaci čokolády mozek produkuje hormon štěstí. Když je člověku dobře, vypadá skvěle.

Vlašské ořechyVýrobek díky vitamínu E a Omega-3 mastným kyselinám zajišťuje hladkost a pružnost pokožky. Chcete-li zachovat jeho krásu, musíte denně sníst hrst ořechů.

ČočkaFazolová kultura normalizuje funkci mazových žláz, snižuje pravděpodobnost vzniku akné. Díky přítomnosti kyseliny listové poskytuje čočka mladistvou pokožku, zastavuje tvorbu vrásek.

Mořské řasy

Takové produkty lze přidávat do salátů, polévek. Jsou bohaté na železo, jód, zinek a mangan, Omega-3, které jsou nezbytné pro mnoho tělesných funkcí. Všechny tyto složky blahodárně působí na pokožku, nehty a vlasy.

Lněná semínkaVýrobek obsahuje Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny. Zabraňují rozvoji kožních onemocnění, mají protizánětlivé vlastnosti, podporují procesy opravy buněk.

MandleOřechy jsou bohaté na flavonoidy, vitamín E, které příznivě působí na stav pokožky. Zabraňují oxidačnímu poškození způsobenému kouřením tabáku.

AvokádoDalší super produkt pro krásu pleti. Užitečné složky ve složení ovoce - kyselina listová, hořčík, draslík, antioxidanty. Zlepšují činnost vnitřních orgánů, zabraňují stárnutí pokožky.

Bobule

Abyste zastavili předčasnou tvorbu vrásek, musíte do svého jídelníčku zařadit jakýkoli druh těchto potravin. Bobule obsahují antioxidanty, které zabraňují změnám souvisejícím s věkem. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, který zajišťuje pružnost pokožky, tvorbu nových buněk.