Jsou lidé, kteří neustále pochybují. Podceňují sebeúctu, hodně přemýšlejí o minulých chybách, vlastních nedostatcích. Nejistota zasahuje do všech oblastí života, ale častěji zasahuje do lásky a vztahů. Existují způsoby, jak zastavit negativní sebemluvu, překonat strach, bolest a úzkost.
Vyberte okamžik pochybností
Projděte si situaci, kdy jste se začali cítit velmi nejistě. Vzpomeňte si, co se v tu chvíli stalo. Možná jste se pohádali s partnerem nebo náhodou slyšeli nepříjemnou frázi.Buďte objektivní, snažte se přehodnotit vše, co se stalo. Je možné, že nejistota neodrážela to, co se stalo. Přiznejte si to.
Najděte události, které spouštějí špatné myšlenky
Hlavním důvodem komplexů je strach. Člověk se bojí, že bude nepochopený, nedokonalý. Bojí se neúspěchů, možnosti pokazit vztahy, zůstat sám. Nejistota je živena srovnáváním s jinými lidmi, událostmi, které se staly v minulosti.
Důvodem nízkého sebevědomí je někdy fixace na výsledek, který se nekoná, strach být v centru pozornosti. Je důležité identifikovat faktor, který vyvolává nejistotu a pokusit se nepříjemnou situaci změnit.
Přestaň srovnávat
Nemůžete se vždy ohlížet do minulosti. Ať byl starý vztah jakýkoli, skončil. Je lidskou přirozeností idealizovat si to, co zbylo v historii. Paměť blokuje věci, které dráždily, způsobovaly neshody.Nemůžete porovnávat minulé a současné vztahy. Začněte život z nového listu, dejte sobě a svému partnerovi šanci být šťastní.
Pište si deník
Je dobré si zapisovat myšlenky, které se každý den naskytnou. Je potřeba napravit, co se stalo, jak jste se v určité situaci cítili. Je důležité reflektovat pozitivní události a neúspěchy, oslavovat dny, kdy jste dosáhli úspěchu. To vám pomůže překonat vaši nejistotu.
Promluvte si se svým partnerem
Buďte upřímní o svých obavách. Pokud vás někdo miluje a je ve vztahu, můžete problém vyřešit společně. Ve vážném rozhovoru můžete klást obtížné otázky a získat odpovědi. Takový rozhovor vás spojí jako pár, vnese do vztahů jasno a rozptýlí pochybnosti
Najdi svou podporu
Nebojte se spojit s lidmi, na kterých vám záleží. Budou k vám upřímní, aby vám zvýšili sebevědomí, mohou říkat ne vždy příjemné věci. Někdy to, co nechceš slyšet, je nejlepší způsob, jak překonat svou nejistotu.