- Vytírání podlahy
- Úklid koupelnyV tomto případě je potřeba umýt dlažbu, vyčistit vanu a umyvadlo, vyleštit chromové baterie do lesku. Za 15 minut takových domácích prací můžete spálit 90 kalorií. To pomůže procvičit svaly paží a hrudníku.
- Úklid skříněSpotřeba kalorií závisí na velikosti nábytku a načasování posledního úklidu. Pokud vyčistíte kuchyňskou linku jednou ročně, můžete spotřebovat 85 kalorií za hodinu. Šatník se sezónním oblečením potřebuje hodně času. To zajistí více spalování energie.
- Vaření
- Práce s vysavačemSpotřeba energie závisí na pořádku v bytě. Když jsou doma děti a zvířata, úklid vysavačem lze provádět denně, což přispívá ke spálení 170 kal / hodinu.
- Mluví po telefonuMnoho lidí si rádo povídá a zároveň chodí po bytě. Taková aktivita přidá do prasátka dalších 90 kalorií / hodinu.
- Stěhování, přestavování nábytkuVelmi energeticky náročné aktivity nahrazují trénink v tělocvičně. Je snadné spálit 100 kalorií za 15 minut stěhování nábytku po domě. Jejich počet se výrazně zvýší, pokud bude třeba skříň nebo jiné předměty zvednout a spustit ze schodů.
- Sekání trávníkuMaximálního účinku lze dosáhnout, pokud použijete ruční sekačku. Ukázalo se, že stráví 325 kalorií za hodinu.
- Odhrnování sněhuTakový domácí úkol je přirovnáván k aerobnímu cvičení na čerstvém vzduchu. Výdej energie převyšuje chůzi více než dvojnásobně.
- Pěstování zeleniny na zahradě
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Paní vědí, kolik úsilí je třeba dát věci do pořádku v bytě. Ne každý myslí na spotřebu kalorií při domácích pracích. Pro názornost je užitečné to srovnat s procházkou. Za hodinu chůze člověk utratí 186 kalorií. Kolik jich můžeš spálit při domácích pracích.
Vytírání podlahy
Úklid koupelnyV tomto případě je potřeba umýt dlažbu, vyčistit vanu a umyvadlo, vyleštit chromové baterie do lesku. Za 15 minut takových domácích prací můžete spálit 90 kalorií. To pomůže procvičit svaly paží a hrudníku.
Úklid skříněSpotřeba kalorií závisí na velikosti nábytku a načasování posledního úklidu. Pokud vyčistíte kuchyňskou linku jednou ročně, můžete spotřebovat 85 kalorií za hodinu. Šatník se sezónním oblečením potřebuje hodně času. To zajistí více spalování energie.
Vaření
Práce s vysavačemSpotřeba energie závisí na pořádku v bytě. Když jsou doma děti a zvířata, úklid vysavačem lze provádět denně, což přispívá ke spálení 170 kal / hodinu.
Mluví po telefonuMnoho lidí si rádo povídá a zároveň chodí po bytě. Taková aktivita přidá do prasátka dalších 90 kalorií / hodinu.
Stěhování, přestavování nábytkuVelmi energeticky náročné aktivity nahrazují trénink v tělocvičně. Je snadné spálit 100 kalorií za 15 minut stěhování nábytku po domě. Jejich počet se výrazně zvýší, pokud bude třeba skříň nebo jiné předměty zvednout a spustit ze schodů.
Sekání trávníkuMaximálního účinku lze dosáhnout, pokud použijete ruční sekačku. Ukázalo se, že stráví 325 kalorií za hodinu.
Odhrnování sněhuTakový domácí úkol je přirovnáván k aerobnímu cvičení na čerstvém vzduchu. Výdej energie převyšuje chůzi více než dvojnásobně.
Pěstování zeleniny na zahradě
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.