V životě často dochází k událostem, které způsobují stres, deprese. Špatná nálada ovlivňuje produktivitu práce, vztahy. Není vždy snadné se z této situace dostat, ale existuje několik způsobů, jak to udělat.
Hrajte si s mazlíčky
Vytvořte speciální složkuMůže to být soubor v počítači nebo papírová verze. Sbírejte zpětnou vazbu od klientů, gratulace, přání úspěchu od přátel a kolegů v nich. To pomůže v těžké chvíli rozveselit, přidat motivaci.
Začněte tančitRytmické pohyby na hudbu vám dodají energii a rozveselí vás. Tanec lze uspořádat doma, když nikdo není poblíž, nebo jít na párty do klubu.
Poslouchejte svou oblíbenou píseňDobrá melodie rychle zbaví stresu, okamžitě probudí kreativitu. Můžete se inspirovat verši, které jsou základem písně. Stejně užitečné je poslouchat klasickou nebo populární hudbu beze slov.
Vyzkoušejte nový receptPokud máte problémy, jděte do kuchyně a udělejte originální jídlo. Položte na stůl salát nebo pečivo, které připravíte, a pozvěte přátele na ochutnávku.
Jděte na procházku
Podívejte se na pozitivní videoNáladu dobře zvednou videa se zvířaty, komediální pořady, které vyvolávají smích. Přinášejí radost, dávají pozitivní emoce.
Zap alte svíčkuŽivý oheň přináší mír, odvádí negativní myšlenky. Taková akce zahřeje srdce a duši, naplní je klidem a radostí.
Udělejte si seznam spouštěčů radosti
To vám pomůže neztratit se ve špatné náladě, když ji potřebujete napravit. Seznam by měl obsahovat to, co přináší radostné okamžiky. Může to být tanec, poslech určité hudby, chůze, chytré oblečení.
Používejte vůně
