Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
10 nejlepších produktů pro krásnou pleť
Pleťové krémy jsou stále dražší a stále méně založené na skutečné vědě. Ve skutečnosti je věda za péčí o pleť jednodušší, než si většina z nás myslí. Jak se ukázalo, produkty mohou působit zevnitř i zvenčí, aby rozjasnily vaši pleť. Zjistěte, co přidat do nákupního košíku, aby vaše pleť vypadala skvěle a proč tyto produkty ovlivňují věci, jako je hladkost a tón.
Zlato
Med je přírodní zvlhčovadlo, což znamená, že přitahuje vlhkost a pomáhá ji zadržovat. To je přesně to, po čem vysušená kůže touží, takže pokud trpíte svěděním a šupinatou kůží, přidejte si do koupele med.
Med je také silný antibakteriální prostředek. Zředěný med uvolňuje peroxid vodíku Před druhou světovou válkou se med často používal k obvazům ran, aby se zabránilo infekci. Jeho popularita opět stoupá, protože výzkum ukázal, že může být účinnou zbraní proti kmenům bakterií odolným vůči antibiotikům.
Mořské plody
Mnoho druhů ryb a měkkýšů dokáže s pokožkou také udělat zázraky, zejména ústřice a mastné ryby. Hlavní živiny, díky kterým jsou ryby tak dobré pro vaši pleť, jsou zinek a omega-3 mastné kyseliny. Zvýšení příjmu omega-3 může snížit suchost a zánět, udržet tepny vašeho srdce čisté a zlepšit oběh. Dobrá cirkulace je rozhodující pro zdraví pokožky.
Zinek může pomoci v boji proti akné, protože se podílí na metabolismu testosteronu, který ovlivňuje produkci mastné látky způsobené mazem, hlavní příčinou akné.Zinek také pomáhá při produkci nových buněk a exfoliaci odumřelé kůže, což dodává pleti příjemný lesk.
Vejce
Vaječné žloutky jsou důležitým zdrojem vitamínu A, který napomáhá regeneraci pokožky. Pokud ho nebudete mít dostatek ze stravy, projeví se to na vaší pleti. Vitamín ale působí i zvenčí. Bylo prokázáno, že deriváty vitamínu A, jako je tretinoin, pomáhají odstraňovat akné i vrásky.
Vaječné žloutky jsou také zdrojem biotinu, vitamínu B, který je nezbytný pro zdravou pokožku a nehty. Žloutek obsahuje také lecitin, což je změkčovadlo, které zvláčňuje pokožku.
Obličejová maska z vaječného bílku je známá jako "okamžitý lifting obličeje" kvůli jejímu dočasnému liftingovému efektu.
Citrus
Vitamin C je hlavní složkou péče o pleť v tunách kosmetických krémů. Tento vitamín pomáhá tělu produkovat kolagen, protein, který tvoří základní strukturu vaší pokožky.Odbourávání kolagenu, které se kolem 35. roku života začíná výrazně zrychlovat, může vést k ochabování pokožky.
Jíst extra vitamín C v potravinách, jako jsou pomeranče, grapefruity a rajčata, může pomoci zpevnit pokožku a zabránit vráskám.
Vitamín C může také bojovat proti zánětu a jeho antioxidační vlastnosti mohou neutralizovat volné radikály (vysoce reaktivní molekuly kyslíku), které poškozují buňky a mohou předčasně stárnout váš obličej.
Ovesná kaše
Ovesné vločky jsou přírodní balzám pro suchou, svědící a podrážděnou pokožku. Koloidní ovesné vločky vyrobené mletím a vařením ovsa jsou složkou, kterou nejčastěji uvidíte v produktech péče o pleť. Bojuje proti svědění, pomáhá uzamykat vlhkost a pomáhá vytvářet bariéru, kterou se vaše pokožka snaží udržet, aby vás chránila před živly.
Oves obsahuje:
- Tuky, které promašťují pokožku.
- Polysacharidy, které ulpívají na kůži a odstraňují šupinky.
- Saponiny, přírodní čisticí prostředky s protiplísňovými a antibakteriálními vlastnostmi.
- Polyfenoly, které jsou protizánětlivé a antioxidanty.
- Proteiny, které pomáhají kožní bariéře.
- Škroby a beta-glukan, které zadržují vodu.
Červená a zelená zelenina
Oranžovo-červená zelenina je plná betakarotenu. Naše tělo přeměňuje beta-karoten na vitamín A, který působí jako antioxidant, zabraňuje poškození buněk a předčasnému stárnutí.
Špenát a další zelené listové potraviny také obsahují vitamín A, který pomáhá pleti produkovat více nových buněk a zbavovat se starých, snižuje suchost a udržuje obličej zářivý a mladistvý.
Mango je také skvělým zdrojem vitamínu A. Nejlepší je však tento vitamín získávat z potravy spíše než z doplňků, protože příliš mnoho vitamínu A může způsobit zdravotní problémy.
Ořechy
Živiny v ořechách, zejména mandlích, jsou spojeny s antioxidační aktivitou. Vitamin E bojuje proti volným radikálům při stárnutí pokožky, zejména chrání pokožku před poškozením sluncem způsobeným volnými radikály generovanými ultrafialovými paprsky, také pomáhá pokožce udržet vlhkost, zmírňuje suchost a dělá pokožku mladší. Kombinace vitaminu E se selenem může zvýšit jeho antioxidační kapacitu.
Kozí mléko
Obsahuje kyselinu mléčnou, přírodní exfoliant a vitamíny A a E. Hojnost triglyceridů pomáhá hydratovat pokožku a udržovat vlhkost. Ale je tu tajná složka, která dodává hydratačnímu faktoru extra podporu: kyselina kaprylová.
Tato mastná kyselina vytváří nižší hladinu pH v plášti pokožky, bariéru, která nás chrání před bakteriemi a infekcemi. Vyrovnání zásaditosti tímto způsobem usnadňuje pokožce vstřebávat všechny živiny, aby se neusazovaly pouze na povrchu epidermis.
Celozrnné
Celozrnná pohanka je dobrým zdrojem antioxidantu rutinu, který pomáhá bojovat proti poškození kůže způsobenému záněty. Pšeničné klíčky obsahují B biotin, který pomáhá buňkám zpracovávat tuky. Pokud nemáte v těle dostatek biotinu, vaše pokožka může být suchá a šupinatá.
Celozrnné výrobky místo zpracovaných sacharidů mohou zlepšit vaši pleť. Zpracovaná (nebo rafinovaná) mouka může způsobit nárůst inzulínu, což může naopak stimulovat akné. Avokádo a houby mohou poskytnout podobné výhody.