Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Člověk nevědomě provádí různé pohyby. Loketní kloub vám umožní dělat mnoho každodenních úkolů na dosah. Jak to funguje, problémy, které to může mít. Co musíte udělat pro ochranu svých loktů.
Pokud by tento kloub chyběl, člověk by se nemohl najíst, nalíčit se, oholit se a vyčistit si zuby. Bez toho se těžko obléká, hází míčem. V kloubu jsou spojeny tři kosti - humerus v horní části paže, dvě dlouhé, ulna a radius - v dolní. Mezi nimi je nerv. Tlak na něj v okamžiku úderu loktem způsobuje zvláštní brnění, které prochází paží.
Kloub dělá dva hlavní pohyby:
- Ohýbání a rovnání. První vám umožňuje přinést jídlo do úst nebo položit ruce v bok. Narovnání paže pomáhá vložit ji do rukávu, dotknout se prstů.
- Otáčí nahoru a dolů. Dlaně mohou být umístěny tak, aby směřovaly ke stropu, a poté nasměrovány k podlaze. Tyto pohyby jsou důležité pro otáčení klíčem, klikou.
Když mluví o onemocněních kloubů, věnují větší pozornost kyčlím a kolenům. Lokty mají také vážné problémy:
- Artritida. Existuje několik typů zánětu. Nejčastěji bývá kloub postižen dnou, revmatoidní artritidou, psoriatickou artritidou, osteoartróza se téměř nenachází.
- Burzitida. Zánět postihuje vakovitou strukturu, která obklopuje špičku lokte. Nemoc je způsobena infekcemi, dnou, krvácením.
- Tendinitida. Zánět šlach se může vyvinout na vnitřní i vnější straně kloubu.
- Trauma. Každodenní aktivity a sporty někdy vedou ke zlomeninám kostí, poškození vazů a burzitidě. Častými příčinami nehod jsou nehody na kole, pád ze skateboardu na ruku.
- Podráždění nervů způsobené mobilním telefonem. Vzniká dlouhým držením lokte v ohnuté poloze. To může vést k necitlivosti, bolesti v paži.
Traumatologové radí, jak chránit loketní kloub před poškozením:
- Používejte ochranu při činnostech, které způsobují zranění, jako je skateboarding nebo inline bruslení.
- Naučte se správnou techniku provádění věcí, které zatěžují váš loket. Je důležité vyhnout se napětí při posilování, hraní hokeje, tenisu, baseballu, opakovaným pohybům spojeným s profesí (hudebníci, truhláři).
- Používejte vhodné vybavení. Vyhněte se například příliš těžké tenisové raketě.
- Dobře trénuj. Posilování svalů předloktí a protahování pomáhá eliminovat zranění lokte.