Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Lidské tělo, navržené k pohybu, prostě není navrženo tak, aby sedělo celé hodiny na židli. Proto celodenní sezení za stolem na jednom místě, zvláště při špatném držení těla, může způsobit různé komplikace, které se mohou časem zhoršovat.

Zvyšuje stres a deprese

Lidé se špatným držením těla, ať už chodí, stojí nebo sedí, často pociťují sníženou hladinu energie a zvýšenou depresi. Navíc bylo zjištěno, že tito lidé zažívají mnohem více stresu a úzkosti ve srovnání s těmi, kteří měli dobré držení těla.

Když je tělo stlačené a ohnuté, nemůže fungovat optimálně, což vás může ovlivnit a způsobit deprese. Delší sezení na jednom místě navíc zpomaluje vnitřní procesy, což způsobuje pokles energie. Špatné držení těla při práci nejen zvyšuje stres a deprese, ale může také způsobit únavu, neklid a podrážděnost.

Může způsobit zažívací potíže

Zažívací potíže jsou jedním z hlavních způsobů, jak vás špatné držení těla při práci ovlivňuje. Když sedíte v práci ve špatném držení těla, jídlo je obtížně stravitelné, což může také ovlivnit vstřebávání a normální pohyby střev. To může dále způsobit potíže s pravidelným vyprazdňováním, zácpou a zvýšené riziko kyselého refluxu a problémů podobných kýle.

Způsobuje bolest svalů

Když při práci sedíte shrbeně, vaše svaly pracují tvrději než předtím, aby chránily a stabilizovaly vaši páteř.Tato práce navíc může namáhat svaly, zvyšovat únavu a způsobit jejich úplnou bolest, což člověku ztěžuje vykonávání každodenních činností. Špatné držení těla může způsobit bolesti svalů a ovlivnit každodenní aktivity.

Způsobuje bolest těla

Nejčastěji postižené špatné držení těla při práci jsou krk, záda a ramena. Tyto oblasti jsou citlivé a mohou dlouhodobě pociťovat silnou bolest nebo mohou být trvale poškozeny. Horní část těla je pod velkým tlakem kvůli špatnému držení těla při práci kvůli nedostatku správné podpory.

Dalším negativním aspektem špatného držení těla při práci je vychýlení páteře, které může páteř zcela poškodit. Napětí v tkáních obklopujících klouby a bolest svalů krku a zad může být také důsledkem špatného držení těla při práci.

Ztěžuje dýchání

Hbera a bránice se musí plně roztáhnout, aby plíce mohly správně fungovat, což vyžaduje správné držení těla.Špatné držení těla při práci může ztížit normální dýchání a ovlivnit krevní oběh a distribuci kyslíku do různých částí těla. Při jakékoli fyzické aktivitě byste nikdy neměli mít špatné držení těla, protože tělo potřebuje více kyslíku, aby pokrylo zvýšené fyzické potřeby těla.

Bolí mě hlava

Lidé, kteří mají v práci špatné držení těla, si stěžují na mnohem více bolesti hlavy než ti, kteří sedí v dobrém držení těla. Špatné držení těla způsobuje napínání svalů, což má za následek deformaci páteře, ramen nebo krku a způsobuje bolesti hlavy. Navíc obézní lidé mohou pociťovat větší bolesti hlavy kvůli špatnému držení těla při práci.

Zvyšuje riziko onemocnění souvisejících s životním stylem

Vzhledem k tomu, že špatné držení těla ovlivňuje oběh, dýchání a může způsobit bolest těla, může zvýšit riziko mnoha poruch životního stylu.Špatné držení těla při práci bylo spojeno s vážnými zdravotními problémy, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a vysoký krevní tlak. Nedávná americká studie navíc zjistila, že lidé se špatným držením těla v práci a doma trpí zkrácením průměrné délky života o téměř 20 procent.

Provokuje křečové žíly

Křečové žíly neboli pavoučí žíly jsou stav, při kterém se žíly zvětšují a uzlují a nejčastěji se vyskytuje na nohou. Často je to důsledek špatného držení těla. Špatné sezení při práci vytváří tlak na žíly a narušuje správnou cirkulaci krve v těle, což může vést k takovým problémům.

Nízká produktivita kvůli špatnému držení těla při práci

Kromě fyzického a psychického vypětí, které může špatné držení těla při práci způsobit, musíte také dbát na svou produktivitu.Špatné držení těla může mít negativní dopad na ty, kteří s vámi spolupracují, a ostatní vás mohou vnímat jako nemotivovaného, věčně unaveného a bez zájmu v práci. To může vést ke snížení příležitostí a je pravděpodobné, že budete považováni za neschopného a neschopného.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví