Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Změna klimatu rozmazala hranice ročních období. Teplo může být nejen v létě, ale i na jaře a na podzim. Vysoké teploty působí na organismus stresově, vedou k nemocem. Jak si udržet zdraví v horkém počasí.
Následující kategorie mají vážné problémy s rostoucími teplotami:
- Malé děti, zvláště miminka.
- Lidé, kteří intenzivně fyzicky pracují venku, nemají přístup do stínu.
- Pacienti s chronickým onemocněním ledvin a srdce.
- Těhotné ženy.
Lidé s postižením, některými neurologickými onemocněními. Mají potíže s termoregulací, ale nedokážou sami podniknout kroky k zajištění své bezpečnosti, například jít do stínu.
Počet lékařských návštěv se zvyšuje, když jsou vysoké teploty kombinovány s vlhkostí. To narušuje schopnost těla ochlazovat se pocením. Obzvláště nebezpečné je několik dní vedra po sobě.
Pro zachování zdraví dávají lékaři následující doporučení:
- Sledujte předpověď počasí. Horko by vás nemělo zaskočit.
- Když teploty stoupají, trávte více času ve stínu.
- Je dobré, když má dům klimatizaci. Pokud žádné nemáte, požádejte přátele nebo příbuzné, kteří mají zařízení na chlazení vzduchu, aby zůstali. Přes den můžete chodit do veřejných budov, obchodních center, kde fungují klimatizace.
- Najděte si stinnou zelenou plochu nebo park poblíž a zůstaňte tam v horku.
- Pijte více tekutin. Vzdát se slazených nápojů, vyhnout se kofeinu a alkoholu. Raději si vyber vodu.
- Uvědomte si svá osobní rizika, zdravotní problémy. Nebezpečím je například užívání diuretik. Poraďte se se svým lékařem o změně léčebného režimu.
- Používejte ventilátory správně. Pomáhají, pokud je okolní vzduch relativně chladný. Když je teplota velmi vysoká, je důležité hydratovat oblečení a pokožku, aby se tělo nepřehřálo.
- Buďte opatrní, pokud se vám během horka objeví vyrážky, spáleniny od slunce, křeče, úpal. Zeptejte se lékaře, co dělat v konkrétním případě.