Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pokud odmítnete džíny, mini, nespěchejte jít do extrémů. Tam jsou jemné způsoby, jak zhubnout a zlepšit svou postavu. Jedním z nich je strava Dr. Mitchella. Systém zaznamenal spoustu pozitivní zpětné vazby. Myšlenkou je denně konzumovat polévku na spalování tuků podle předpisu Dr. Mitchella a zaměřit se na zeleninové menu a zeleninu.

Kdo je Dr. Mitchell

Dr. Mitchell, který dal jméno systému, je anglický odborník na výživu. Na základě výzkumu vytvořil metodu pro hubnutí v jediném týdnu. Recepty Dr. Mitchella jsou testovány na hubnutí. Pokrmy se vyznačují dostupností surovin a zdravotní bezpečností. Dr. Mitchell věří, že pro úspěšné hubnutí jsou důležité:

  1. sportování;
  2. zdravý spánek;
  3. nízkokalorické potraviny.

Mitchell Diet

Populární dieta Dr. Mitchella je týdenní metoda hubnutí pomocí receptury na spalování tuků. Skládá se ze zeleniny, kuřecích prsou nebo libového hovězího masa, rajčat, paprik, zelení a koření. Strava trvá 7 dní, během této doby, kvůli ztracenému kcal, ztrácejí v průměru 5 kg. Kromě polévky zahrnuje menu zeleninu, ovoce, libové maso, libové mléko a tvaroh, neslazenou kávu nebo čaj. Díky vyvážené stravě během diety si člověk nevšimne poruchy nebo nedostatku energie, o čemž svědčí mnoho pozitivních recenzí.

Pravidla

Abychom udrželi dietu slavného Dr. Mitchella produktivní, je důležité dodržovat pravidla výživy. Jsou to jednoduché, a pokud uděláte vše podle tohoto schématu, extra váha se neodejde, ale utekne. Doporučení:

  1. Existuje spousta spalování tuků. Snadno vařit, ingredience jsou k dispozici. Na chvíli milovat recept na polévku Mitchell.
  2. Vyloučit z menu alkohol, mouku, sladkosti, sodu, alkohol a smažené.
  3. Použijte minimální množství soli.
  4. Pijte velké množství vody, ovocné šťávy bez cukru, odstředěné mléko.
  5. Dieta nemůže trvat déle než 2 týdny.

Výhody a nevýhody

S ohledem na všechny výhody stravy, je důležité pochopit, zda taková výživa nepoškodí vaše tělo. K tomu byste měli pečlivě zvážit jeho klady a zápory. Výhody diety:

  1. vynikající účinek spalování tuků snížením příjmu kalorií a díky polévce;
  2. čištění gastrointestinálního traktu od toxinů;
  3. používání rajčat pomůže odstranit přebytečné oxidační produkty z těla.

Je třeba mít na paměti, jaké nevýhody tato dieta obsahuje:

  • pokud budete vést aktivní životní styl, budete muset neustále nosit polévku;
  • u některých zdravotních onemocnění (ledviny, jater, diabetes mellitus) se mohou vyskytnout komplikace a akutní stavy;
  • možné nepohodlí ve střevech v důsledku častého používání této polévky.

Menu

K dietě byl účinný, je důležité dodržovat určitou dietu pro každý den. Vaše pozornost je ve stravě Mitchell ve dne:

  1. Jíme hodně oblíbené polévky plus ovoce (asi 1 kg). Z nápojů - neslazený čaj (zelený je lepší), brusinkový džus a více vody.
  2. Zeleninový den: musíte jíst co nejvíce zeleniny (kromě luštěnin). Zvláštní pozornost věnujte vitamínovým ostrým zeleným listům: saláty, špenát, zelí. Jíst polévku často. Na večeři jsou pečené brambory, 1-2 ks.
  3. Jíst polévku, ovoce a zeleninu, s výjimkou brambor.
  4. Den banánového mléka. Musíte jíst až 3 banány, pít odstředěné mléko. Zůstane polévka a voda.
  5. Červený den. Jíme 5-6 rajčat (čerstvé, konzervované) a libové hovězí maso. Zvyšte množství tekutiny. Polévka zůstává věrným asistentem.
  6. Hovězí maso, zelenina, polévka. Brambory nejsou.
  7. Jeden z nejoblíbenějších dnů pro hubnutí recenze. Konečně můžete jíst na skládku. Vařte hnědou rýži, bez omezení na zeleninu. Pijte vodu, ovocné šťávy. Jíst polévku V daný den může být hovězí maso nahrazeno kuřecími prsy nebo libovými rybami.

Mitchell polévka

Pravděpodobně se nemůžete dočkat, až najdete vyhledávaný recept. Ve své skladbě je to trochu jako Bonn polévka. Tak vařte ingredience:

  • stalked nebo root celer - 4-5 stonky;
  • mrkev - pár;
  • zelené fazolky - 500 g;
  • cibule - 4-5 hlav;
  • horký kajenský pepř;
  • zelí - 1 hlava;
  • rajčatová šťáva - asi 1 litr;
  • mletá rajčata - 5-6 kusů;
  • brokolice - podle chuti;
  • Bulharský pepř - 1-2 kusy;
  • nízkotučné hovězí vývar.

Vaření:

  1. Příprava polévky trvá jen několik minut: zatímco vývar vaří, jemně nasekáme zeleninu, celer a mrkev.
  2. Podle našeho uvážení přidáme sůl (je důležité, abyste ji nepřeháněli), zelení, černý pepř.
  3. Na konci vaření se přidává zelí, fazole a rajčatová šťáva.

Video: Mitchell je hubnutí polévka

Recenze

Inna, 39 let

Líbila se mi strava, ale nemohla jsem si zvyknout na polévku, opravdu se mi nelíbila chuť kvůli vyslovenému celeru a nemilované brokolici. Našel cestu ven: všechno rozsekejte mixérem. Ukázalo se, že dobrá zelená polévka, pyré, jedl s potěšením každý den na pár talířů. Výsledek nebyl příliš dlouhý: 6 kg týdně.

Marina, 22 let

Po přečtení recenzí jsem se rozhodl vyzkoušet si dietu na sobě. Zpočátku to bylo neobvyklé. Potěšilo mě, že v prvních dvou dnech to trvalo 2 kg, inspiroval jsem, dokonce jsem zapomněl na svůj oblíbený krémový dort s krémem. Obecně platí, že chladný způsob, jak zhubnout, to opravdu funguje. Na tuto dietu jsem už dal mámu, vaříme polévku pro dva.

Igor, 42 let

Trpěl jsem obezitou od školních let, už jsem ztratil naději na změnu. Nejsem schopen se silně omezit - nic nechápu. Měla jsem štěstí, když jsem jednou 3 měsíce pracovala doma, rozhodla jsem se vzít si šanci a jít na dietu, která mi nedělá hlad a trpí. Po 2 týdnech mi trvalo 12 kg.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása