Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pokud chcete, aby vaše postava perfektní, zhubnout právo! Někdo preferuje trnitou cestu přes tvrdé sporty, jiní si vybírají diety, ale je tu jedna tajná složka, která vás dovede k požadovanému cíli. Odpověď na otázku, jak pít vodu zhubnout, je to, co pomůže urychlit proces hubnutí bez hladu a dehydratace. Seznamte se s vodní diety, abyste zpomalili svůj přírůstek hmotnosti tím, že budete jíst stejné množství jídla.

Jak vám vodní dieta pomůže zhubnout?

Výběr vodní diety, seznamte se s konečným výsledkem, který očekáváte při řádném splnění všech požadavků. Uvidíte snížení kilogramů na stupnicích po pouhých 4-5 dnech. V prvním týdnu je celkem možné ztratit 1 až 3 kg. Celková doba stravování je 21-28 dní. Na základě výsledků z prvního týdne můžete regulovat spotřebu vody a potravin.

Tím, že spotřebovává kapalinu, ignorujete častou touhu po jídle, snížení chuti k jídlu, vytvoření správného trávení. Pro tuto dobu je vhodné vyloučit kávu, čaj, sodu, mouku a sladké. Pokud to nefunguje, zkuste je snížit na minimum. Pokud vydržíte několik týdnů dobře, znamená to, že jste pochopili, jak pít vodu, abyste rychle zhubli. Pití velkého množství vody pomůže tělu zbavit se soli, tuku, organické hmoty. Vaše chuť k jídlu se sníží, takže nezapomeňte na kompenzace - komplexy vitamínů a minerálů.

Jak pít vodu na hubnutí?

Vodní dieta je vhodná pro mnoho žen více než jiné typy, protože se nevyskytují omezení na příjem potravy. Pokračujte v konzumaci všeho, co chcete, pouze s použitím vody ve správný čas a v požadovaném množství. Je to všechno tak jednoduché, jak to vypadá na první pohled? Není divu, že vodní strava způsobuje mnoho pochybností v krásné polovině lidstva.

Chcete-li získat výsledky, postupujte podle těchto pokynů. V této dietě musíte použít čistou pitnou vodu při pokojové teplotě. Stojí za to začít v létě, kdy tělo je ve zoufalé potřebě tekutiny. Minerální voda nebo soda se nepodobá, protože přispívají k dehydrataci nebo zvýšení chuti k jídlu. Snažte se zůstat na vodní dietě déle než 21 dnů, a pak si odpočinout na měsíc.

Okamžitě spotřebujte potřebné množství tekutiny od vás nebude fungovat, tak půjde nejsilnější zatížení ledvin a močového systému. První den vypijte maximálně 1, 5 litru. Pijte velké sklo, jehož kapacita nepřesahuje 0, 5 litru, před každým jídlem, jinak existuje možnost protáhnout žaludek. Pokud budete i nadále používat mouku a sladké v hojném množství, nebudete si všimnout výhody této stravy okamžitě. Voda, která vstupuje do těla před jídlem vyplní žaludek, takže nedobrovolně by se vaše jídlo mělo snížit.

Budete chtít lehká jídla - pečená jablka, saláty. Pokud se tak nestane, zvyšte objem vody. 5. nebo 6. den už budete mít chuť vody, takže se nevzdávejte kvůli obratu. Chcete-li přidat chuť, zkuste jíst lžíci medu při pití tekutiny. Pak se sníží touha po jídle a voda bude chutnat lépe. Pokud máte dostatek vůle pít kapalinu v takových množstvích každý den, pak přidejte do této stravy zdravou stravu. Výsledek na stupnicích uvidí mnohem rychleji.

Kolik vody potřebujete k pití - požadované množství

Stanovení množství vody, které byste měli pít denně, je snadné. Existuje několik možností výpočtu. Nejdříve - vezměte si váhu a rozdělte 20, druhou - stejné číslo vynásobené 40. Takže pro hmotnost 57 kg bude množství spotřebované vody 2, 85 a 2, 28 litrů. Vzhledem k recenzím dívek a odborníků na výživu, kteří tuto dietu podporují, musíte pít tekutinu půl hodiny před každým jídlem, půl litru. Rozdělte zbytek vody denně. Doporučuje se použít tekutinu 2 hodiny po jídle. Teplota - od 20 do 40 stupňů. Studené věci zpomalují trávení.

Jaký druh vody je lepší pít pro účinné hubnutí?

Chcete-li vypadat zdravě a není vyčerpán diety, musíte pít čistou vodu. Obvyklá chuť je nudná, takže ji chcete rychle ukončit. Voda z taveniny se považuje za užitečnou, ale z ní nedostanete požadované množství. Chcete-li přežít celý průběh této stravy, zkuste to sami přidáním přísad, jako je sůl a citron do kapaliny. Zde je to, co vám dá:

  • Při pití roztavené vody se do těla dostane méně dusičnanů a jiných škodlivých látek. Ideální, pokud máte filtr na pití. Přelijte přes něj vodu, naplňte láhev, vložte ji do mrazničky. Po 1-2 hodinách najdete ledovou kůru - zbavte se ji, protože obsahuje škodlivé látky. Láhev vyjměte z mrazničky, pokud je uvnitř tekutina (měla by být také vypuštěna). Rozmrazování nelze urychlit, nasávat parní lázeň, jinak riskujete ztrátu všech užitečných látek.
  • Sůl by měla být přidána do teplé vody 40 stupňů. Koncentrace - 1 lžíce na 1 litr. Pijte teplou vodu, a pokud se vám zdá, že kapalina je příliš slaná, pak snižte dávku soli. Princip je, že když pijete sklenici, budete chtít pít. Je nutné chvíli počkat, pak jíst, a po tom použít pouze vodu nebo jiné přírodní nápoje. Sůl, která bude chvíli ve střevech, ji zbaví toxinů a strusek.
  • Přidáním citronu do vody zvýšíte stimulaci sekrece žaludeční šťávy a enzymů, které vám pomohou strávit jídlo rychleji a lépe. Tento produkt pomáhá eliminovat toxiny a škodlivé látky z těla. Jako výsledek, popíjení vody s citronem - můžete zhubnout!

Video o výhodách vodní stravy

Nezáleží na tom, kolik vody pijete, kromě toho tělo potřebuje kyslík, aktivní životní styl a správnou výživu. Podívejte se na video níže a získejte odborný názor na skutečné přínosy diety. Ukážou s jednoduchým příkladem, co se stane s našimi střevy při konzumaci nezdravého jídla. Na konci videa bude moderátor poskytnout vzorec pro ty, kteří nejsou příliš aktivní a naopak agilní životní styl, ale neztrácí na váze. Dozvědět se více o tom, co je dieta s vodou.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása