Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Teď existuje tolik tanečních stylů, objevují se pravidelně nové styly choreografie. Oni jsou učil ve školách a ve skupinových hodinách v tělocvičně, a školení video tutorials také existují. Prakticky všechny styly vyučované dnes splňují nejnovější trendy. Například, téměř v každé škole twerk je učen, protože to je u vrcholu popularity, to má spoustu nadšených recenzí, a množství lidí, kteří chtějí se učit to jen se zvětší.

Co je twerk

Pro zodpovězení této otázky stojí za to se odkazovat na překlad slova. Z angličtiny, twerking nebo twerking je tanec hýždí. Tanec, dívky dělají velmi rytmické a rychlé pohyby s hýžděmi k tanci, zápalné, groovy hudbě. Základní techniky se však vztahují nejen na hýždě, ale také na celou dolní oblast těla: boky, hýždě, nohy a dolní část břicha.

Tanec má určité podobnosti s pohyby afrického tance. Proto je logické, že se twerk narodil na konci minulého století v západní Africe a později se začal šířit a popularizovat v USA. Toto slovo znělo v textech rapových umělců, twerk elementy byly reprodukovány v klipech. Ale skutečná sláva tanečního stylu začala získávat díky skupině dívek Twerk týmu, jejich twerking se zamiloval do publika, trend začal získávat popularitu.

Jak se twerk liší od bootie-dance

Tanec twerk (twerk) je jinak nazýván booty dance. Dosud twerk a booty-dance znamenají stejný styl tance. Ale mírný rozdíl je stále zaznamenán. Twerk, když se podíváte na doslovný překlad, znamená „potřásněte si svou kořistí“ a buty-dance je již přeložen jako „tanec kořisti“. Twerk je tedy jedním z prvků buty-dance - tanec, který zahrnuje jak pohyby kořisti, tak pohyby nohou, stehen a břicha.

Popis

Twerku - co to je? Mnozí o tomto tanci slyšeli, ale ne všichni okamžitě pochopili, co je jeho hlavním rysem, kromě rychlých pohybů s pánví. První věc, na kterou si vzpomenete a která se chce naučit, je tělesná výchova. Bez ní bude obtížné kvůli častému zatížení tancem. Kromě toho pro správné a přesné pohyby potřebujeme vyvinuté svaly nohou a hýždí, které lze vždy před začátkem tréninků twerkovat.

Jakýkoliv trénink, buty dance zde nebude výjimkou, musíte začít s rozcvičkou. Je důležité připravit vazy a klouby pro intenzivní silový trénink. Pak nehrozí nebezpečí zranění, protažení. Svaly se připravují a pohyby budou účinné. Chcete-li se důkladně zahřát, dobře promíchejte svaly, vazy nohou, hýždě, tisk. Dokončení stejného tréninku by se nemělo zahřívat a již se protahovat.

Po rozcvičce je cvičení tanečních pohybů. To by mělo zahrnovat následující složky: vibrace hýždě, jejich třepání („chvění“), bušení kyčlí, otáčení stehen a dolní části zad (kyčle), kyčlení osmiček. Také nezapomeňte na správné nastavení nohou - široko daleko a napůl ohnuté na kolenou. Tyto pohyby jsou základem, některé základy. Bez jejich znalostí bude velmi obtížné pokračovat v honování dovedností.

Přínos a škoda

Cvičení přináší výhody pro tělo. Taneční trénink a twerk mají pozitivní vliv na naše tělo, naše zdraví. Jaký je způsob použití twerk:

  • zlepšení prokrvení vnitřních orgánů;
  • vymizení zažívacích obtíží;
  • Posílení kardiovaskulárního systému v důsledku tak velkého kardiovaskulárního systému;
  • zmírnění bolesti během menstruace;
  • zbavení se celulitidy kvůli specifikům samotných pohybů: třes, rotace;
  • zlepšení krevního oběhu v kyčelním kloubu;
  • pálení podkožního tuku v důsledku pravidelného průtoku krve.

Harm z Buty Dance nebyl detekován. Naopak se všemi výhodami navíc zvyšuje náladu. Takový tanec nebude schopen dohnat tento smutek kvůli jeho ráznosti, ráznosti a neobvyklým pohybům. Kromě toho, že tvrdá práce pomáhá zvýšit vlastní sebeúctu, posiluje lásku svého vlastního těla, protože to je neuvěřitelně sexy, upřímný styl. Takže tento proces je jen zábava.

Profesionální Twerk

V tomto stylu tance na profesionální úrovni se dívky účastní vystoupení na soutěžích a soutěžích. Tam je dovednost vyšší než dovednost amatérského bouti-dance. Kromě základního twerkingu by měl profesionální tanečník zvládnout i další náročné a zajímavé triky a techniky. Tanečníci jsou o něco vyšší v rozvoji svého tance, pokud jsou schopni střídavě pohybovat pravým a levým hýžděm nebo provádět twerking v rozdělení.

Profesionální twerk v tancích od amatérů, kromě zvyšování složitosti prováděných prvků, se vyznačuje významnou rolí externích dat performera buty-dance. Protože tanec přišel z Afriky, základní pohyby jsou spojeny s pánev a boky, pro profesionála je důležité mít dobrý zadek pro tento tanec. Pokud pro radost z toho, že se angažujete v tomto směru, dívky mohou mít naprosto žádnou tělesnou konstituci, pak pro profesionální úroveň není výše zmíněný rys vzhledu nejméně důležitý.

Jak se naučit tančit

Hlavní věcí v této věci je zaměření na plodné aktivity s twerkem, touha naučit se správně a krásně tančit. Jaká doporučení zde lze učinit? Zde jsou některé z nich:

  • Je důležité nejprve vytvořit správný doprovod. Proto je třeba věnovat náležitou pozornost výběru pohodlného, krásného, sportovního oblečení. Stále potřebujeme rytmickou, veselou, energickou hudbu.
  • Nepostradatelným atributem učení je velké zrcadlo plné délky. Klíčem k úspěchu je vidět všechny vaše pohyby, pochopit, co se již děje a na čem byste měli určitě pracovat.
  • Začněte tím, že vezmete správné držení těla: nohy by měly být pevně na zemi na šířku ramen a kolena by měla být ohnuta bez selhání. Zadek musí být nastaven dozadu, ruce opřené o nohy, rovné dozadu.
  • Můžete začít tím, že děláte základní prvky. Toto je otřesy hýždí, ve kterém pánev je posunuta kupředu, pak se vrátí k jeho původní poloze; rotace (pohyb) hýždí a kyčlí ze strany na stranu; dolní hřbety se zvednutím ocasní kosti nahoru.
  • V Tverce byste měli určitě následovat horní část těla, to znamená hrudník, paže, ramena. Ve správné verzi horní a dolní část neopakují směr pohybu. Proto je třeba od prvního zasedání věnovat pozornost tomuto okamžiku a správně používat horní část těla.

Taneční tipy

Pro správné provedení všech prvků twerk je důležité dodržovat tyto jednoduché pokyny:

  • První základní podmínkou je nastavení nohou v šířce ramen. Měly by být umístěny již nebo širší, jinak by provedení prvků bylo nesprávné.
  • Předtím, než dělá twerking, natahujeme svaly a vazy tak, že tělo je připraveno k fyzické námaze a práce je plodná.
  • Měly by být upřednostňovány krátké šortky - pomohou zjistit, jak svaly nohou a hýždí fungují, sledovat správnost pohybů. V extrémních případech můžete nosit legíny.
  • Vlasy by měly být sbírány během tréninku, protože nic by nemělo odvrátit pozornost od neustálého tance.
  • Dobrým řešením by bylo koupit chrániče kolen, aby se zabránilo zranění. To platí zejména pro začátečníky.
  • Doma probíhá školení na video lekcích s povinným testováním prvků.
  • Když začnete pracovat na některých vazech u zdi, měli byste dávat pozor na ruce, které zajišťují naši stabilitu. Měly by pevně stát na podlaze a zabránit možnému pádu.

Způsoby

Existuje několik způsobů, jak provádět booty-dance. Twerk taneční styl se skládá z nohou, hýždí, tyto pohyby lze provádět různými metodami. Nejoblíbenější jsou tři metody. Jedná se o provedení prvků v klasickém squatu, twerk proti zdi, provedení při upevnění rukou na zemi. Tyto metody jsou dobře kombinovány v jediném tance, ale je možné dát přednost pouze jednomu, použít pouze v konečné verzi.

Každou metodu je třeba podrobněji popsat. Tak, twerks s ohnutými nohami. Nejdůležitější je zde správné a stabilní nastavení nohou. Měly by být od sebe vzdálené, s prodlouženými prsty. Kolena nejdou přes ponožky, paralelně s boky, což zaručuje stabilitu držení těla ve větším rozsahu, včetně schopnosti spočinout ruce na bocích. Samotné pohyby jsou prováděny: třepání zadku a dopředu, pravý levý, rotace kyčlí. Je důležité, jak již bylo uvedeno, sledovat nesoulad mezi pohyby horní části těla a dna.

Další pohled je twerk u zdi. Zpočátku stojíme ve vzdálenosti asi půl metru od zdi a otočíme k němu zády. Pak pevně položíme dlaně na podlahu, musíte na nich zcela spočinout a nejprve zvednout jednu, pak druhou nohu nahoru, dotýkat se jen prsty na nohou. Už jsme zvedli oba nahoru, položili jsme je na kolena. Tento způsob provedení není vhodný pro začátečníky v důsledku zvýšené fyzické aktivity. Mimo jiné je třeba vzít v úvahu sílu a připravenost paží, celkovou fyzickou kondici svalů horní části těla.

A konečně twerk, když nohy, paže jsou umístěny na zemi. První poloha spočívá tak, že nohy jsou vzájemně rovnoběžné, od sebe vzdálené. Dalším krokem je dát ruce na podlahu. Pokud dáte dlaň v plné nefunguje, můžete se dotknout alespoň s konečky prstů. Výkon prvků twerkingu se bude lišit od standardní polohy na podlaze v tom, že zde dochází k pohybům hýždí a stehen v důsledku ohybu, prodloužení nohou, a nikoli vychýlení pasu.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Koníček