Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Každá žena se snaží mít krásné nohy, a silnější sex nikdy nebyl lhostejný k štíhlé ženské nohy. Mnoho dívek kvůli špatné výživě, sedavému životnímu stylu čelí problému tlustých nohou. Nevědí, jak odstranit tuk přes kolena, ale existuje několik možností, jak se zbavit tohoto problému - to je liposukce, cvičení, dieta (hubnutí).

Příčiny tuku nad koleny

Hlavním viníkem pro ošklivé tukové nohy je nezdravá strava: mastná, kořeněná, sladká jídla. Ne poslední roli hraje dieta: pokud budete jíst těsně před spaním, pak po měsíci se na kolenou vytvoří tuk. Aby se takovým problémům zabránilo, stojí za to jíst zdravé potraviny. Příčiny tuku nad koleny mohou být dědičné, genetické predispozice k rysům postavy.

Problém je opravitelný: stojí za to vzít odpovědný přístup ke zdraví, vést zdravý životní styl, hrát sporty nebo alespoň jogging dvakrát týdně. Dalším důvodem je emocionální stav, protože je známo, že mnoho žen, když jsou nervózní nebo jsou v depresi, má tendenci přejídat sladké dezerty nebo pečivo. Jako výsledek - vzhled tuku na kolenou a dalších částech těla.

Jak odstranit tuk z kolen

Nejjednodušší, ale efektivní způsob, jak odstranit tuk nad koleny, je aktivní životní styl. Přispívá nejen k hubnutí, ale má také léčebný terapeutický účinek. Není nutné, abyste se v posilovně vyčerpali cvičením, můžete se uchýlit k těmto aktivitám:

  • koupání v bazénu;
  • cyklistika;
  • jogging nebo chůze rychle.

Existuje další způsob, jak zhubnout na kolenou - získat potravinový deník. S ním můžete vypočítat kalorie denního menu. Musíte si koupit běžný notebook, nakreslit ho do stolu. Vstupte do menu, které bude obsahovat: snídani, oběd, večeři, kalorií a počet v gramech. Nezapomeňte na časy jídla. Chcete-li pochopit, zda dívka jí správně, musíte zvážit každý týden.

Liposukce kolen

Chcete-li odstranit tuk v kolenou, vnitřní stehna, můžete se uchýlit k moderním technikám. Účinným způsobem jsou plastová kolena. Tento postup je třeba brát vážně, hlavní krevní cévy a nervová vlákna procházejí poplitální fossou. Pro odstranění tělesného tuku dotáhněte kůži, lékař provede následující kroky:

  • Do tukové tkáně nad koleny se vstřikuje roztok Klein rozpustný v tucích.
  • Provede se řez 4 mm tak, aby jizva v budoucnosti nebyla viditelná.
  • Pomocí chirurgického nástroje liposukční kanyla v oblasti řezu odstraňuje tuk.

Tento způsob zbavení se nadbytečného tuku je přípustný pouze pro zdravé lidi. Operace je kontraindikována u následujících onemocnění: diabetes, hemofilie, chronické onemocnění ledvin, křečové žíly, kožní onemocnění. Operace se provádí v celkové anestézii po dobu 1 hodiny. Je důležité vědět, že liposukci lze provést třemi způsoby: ultrazvukem, vakuem, laserem.

Cvičení pro krásné kolena

Jednoduchý způsob, jak odstranit tuk z kolen je domácí cvičení, ale měly by být s nákladem na svaly stehna. Pravidelná práce na sobě dá pozitivní výsledek za měsíc. Chcete-li provést cvičení pro krásné kolena, které potřebujete:

  • Dejte nohy dohromady, ruce na opasku.
  • Když vdechujete, výpad vpřed, zatímco výdech, noha se stane na místě.
  • Pro druhou nohu je to podobné cvičení.
  • Udělejte 20 opakování pro každou dolní končetinu.

Cvičení na hubnutí kolen

Pomáhá cvičit na hubnutí kolena "strečink horolezec." Musíte zaujmout pozici pro push-up, pak ohnout jednu nohu v koleni, jako byste chtěli udělat krok vpřed. Držet se této pozice těla, měli byste změnit nohu. Snížení množství tuku a odstranění celulitidy pomůže jednoduchému cvičení:

  • Staňte se rovně, dejte si nohy dohromady, položte ruce dozadu a spojte lopatky dohromady.
  • Squat tak, aby ruce s plochými lopatkami dotýkaly paty.
  • K tomuto cvičení potřebujete 150 krát, je lepší rozdělit se do 3 sad.

Jak pumpovat kolena

Po vysilující dietě může být příliš tenký vzhled neatraktivní. Jak pumpovat kolena a další části těla vypadat krásně. Můžete dělat měkké nebo hluboké protahování, s pomocí břemen natáhnout svaly, šlachy, aby klouby byly pružné, pumpovat do kyčlí. Jako možnost, vlak doma, protože vše, co potřebujete, je rohož pro fitness. Existují také kontraindikace, například doba zotavení po zlomeninách, výrony, bolesti zad, srdeční onemocnění, nemoci kloubů.

Nožní zábaly

Jak se zbavit tuku na kolenou, pokud sportovní aerobní cvičení je nepřijatelné? Pomůže třením modré hlíny a zábaly na nohy. Díky tomuto postupu se zlepšuje krevní oběh, zanícené oblasti kůže se zklidňují a listy celulitidy. Podmínky pro obaly jsou jednoduché, mohou být prováděny v salonu krásy nebo doma:

  • Receptura: 100 g modrého jílového prášku rozpuštěného v minerální vodě, kapky 2 kapek esenciálního oleje a míchání. Pro balení potřebujete potravinářský film, je třeba použít kejdu a zabalit problémové oblasti. Proveďte 15 procedur s intervalem 3 dnů.
  • Další recept na ovinutí nohou: po koupeli naneste bahno z Mrtvého moře na čistou pokožku (může být vhodná bílá kosmetická jíl). Složky obsažené v nich vyživují pokožku, zlepšují metabolické procesy. K získání pastovité směsi je nutné zředit 2 teplé lžíce hlinitého prášku nebo nečistoty v teplé vodě.
  • Efektivní recept na odstranění tuku nad koleny: po koupání naneste po obvodu stehna křoviny. Použitím potravinového filmu upevněte nanesenou látku, položte na teplou manžetu a hodinu ji položte pod deku. Po čase omyjte křoviny na kolenou a naneste krém proti celulitidě. Před zákrokem je třeba provést test na alergie.

Masáž na kolena

Je důležité, aby nedocházelo k hromadění tuků, je-li to nutné, k úpravě vaší stravy. Je-li čas vynechán, a tukové usazeniny na nohách pokazí vzhled, můžete si udělat masáž, abyste zhubli na kolenou. Je lepší provést tento postup ve sprše: nasměrujte kulaté tělo sprchy proudem vody do problémové oblasti a jemně ji masírujte. Masáže lze provádět dvakrát týdně nebo déle.

Další populární metoda je: 5 kapek pomerančového oleje se kape do olivového oleje a míchá. Směs má ohřívací účinek, masáž se provádí prsty, masáže a „svírají“ tuk na bocích, kolenou a v kruhových pohybech potírají problémovou oblast. Je důležité, aby byla noha masírována v napjatém stavu. Chcete-li odstranit tuk, nemůžete dělat postup méně než dvakrát týdně po dobu kratší než 15 minut.

Video: jak odstranit tuk z kolen

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása