Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Mezi různými způsoby, jak ztratit váhu na zvláštní účet, různé energetické systémy, které skutečně pomáhají zbavit se kil za pár dní. Jedním z nich je hladová strava, ve které nemůžete nic jíst a v některých metodách nemůžete ani pít sklenici vody, džusu nebo kefíru. Účinku této metody hubnutí lze dosáhnout pouze v případě, že je plně v souladu s pravidly.

Co je to hladová strava

Hladová strava doslova znamená odmítnutí potravy do jednoho stupně nebo jiného. Tento způsob hubnutí by měl být považován za extrémní možnost a pouze pro ty, kterým jiné metody nepomáhají. Díky správnému dodržování pokynů tento potravinový systém pomáhá zbavit se nadváhy - od 5 do 10 kilogramů týdně, což přineslo pozitivní zpětnou vazbu nejen od pacientů, ale také od odborníků na výživu.

Půst pro hubnutí doma

Pokud se rozhodnete zhubnout a chcete si tuto metodu vyzkoušet, měli byste se určitě poradit s odborníkem na výživu, který po prozkoumání svého životního stylu, vašeho zdraví, doporučí jednu z možností stravy na hladovění. Ačkoli většina preferuje ztrátu hmotnosti doma, tento druh zbavení se kil je nejlepší provést pod přísným dohledem specialisty. Vzhledem k tomu, že během týdne dojde k odmítnutí většiny výrobků z obvyklého menu, tělo dostane hodně stresu, takže je důležité zastavit včas.

Suchý půst pro hubnutí

Jednou z možností stravování je suchý půst. Používá se nejen pro hubnutí, ale i pro léčbu mnoha onemocnění. Podstata metody spočívá v tom, že člověk vylučuje potraviny a vodu, včetně vodních postupů, ze spotřeby po dobu 2-3 dnů. V takových těžkých podmínkách v těle začíná aktivní dělení tuků, což dále vede k hubnutí. Suché hladovění je velmi extrémní druh stravy, protože silně ovlivňuje psychický stav osoby, takže je nebezpečné pokračovat v ní déle než 3 dny.

Terapeutické

Pokud vezmeme v úvahu lékařský půst, liší se od suchého pouze tím, že člověk může být napojen teplou vodou, aby lépe „otevřel“ kůži. Takže tělo je rychle zbaveno toxinů a toxinů, proces štěpení tuků je stejný jako u suché stravy. To se nazývá léčivé, protože to může nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví.

Mokré hladovění

Poslední možností je půst mokrý nebo mokrý. To může být drženo jen jestliže osoba prošla suchým půstem. Tato technika znamená úplné odmítnutí jídla, ale můžete pít vodu. Termín diety by také neměl být delší než 3 dny, nejlépe 2 dny. Můžete pít tolik vody, kolik chcete. Důležité pravidlo: voda musí být vysoce kvalitní, čistá, s obsahem minerálů a živin, které se dostanou do organismu, a nasytí vše potřebné.

Vlastnosti metabolických procesů při hladovění

Každá dieta má své vlastní vlastnosti, díky kterým proces hubnutí. Během půstu v těle začnou metabolické procesy, díky nimž vzniká energie. Když vedete normální život, je vyroben z potravin, ale během půstu je proces spalování tuků produkcí energie.

Hladové menu

Kromě takové těžké způsoby, jak zhubnout, tam jsou benigní ty, které zahrnují jíst jakýkoli druh jídla během dne. Speciálně navržené menu pomáhá zbavit se 5 až 10 liber navíc týdně pouze tehdy, pokud se plně řídíte pokyny a neodchylujete se od pravidel. Kromě toho je dieta navržena s cílem poškodit tělo co nejméně, protože půst do jednoho stupně nebo jiný je obrovský stres.

Interval půstu pro hubnutí

Interval půstu je metoda úplného odmítnutí potravy po dobu 16 hodin denně. Tyto dny nalačno mohou být uspořádány jednou týdně. Podstata techniky spočívá v tom, že při takovém krátkém hladovění dochází k omlazení buněk celého organismu a popáleniny tuků. Kromě toho, že člověk dává žaludku odpočinek, který zlepšuje jeho další práci. Interval půstu - ideální pro ty, kteří navštěvují tělocvičny za účelem získání svalové hmoty.

Hladová strava po dobu 7 dnů

Týdenní strava není pro slabé. Ne každý bude schopen vydržet tolik dní s malým nebo žádným jídlem, ale výsledky takové diety budou inspirovat: tělo je očištěno, i pohody, navíc kil. Vezměte prosím na vědomí, že déle než 7 dní na takovou dietu je přísně zakázáno. Totéž platí pro těhotné ženy, adolescenty a děti, osoby s chronickým onemocněním. Pokud vám tato dieta vyhovuje, zkuste tuto přibližnou nabídku na týden, ve které nemusíte jíst celý den:

  1. 5 litrů minerální vody za den.
  2. Je povoleno jíst půl balení nízkotučné tvaroh nebo jogurt, pít vodu na snídani.
  3. 5-6 kusů vařených brambor v jejich uniformě - to bude váš oběd.
  4. Neomezená jablka a voda.
  5. Pearl ječmen bez soli, sušené meruňky, můžete pít zelený čaj.
  6. Kaše na vodě, malý kousek sýra. Na večeři, čaj.
  7. V dopoledních hodinách vejce, čaj. K obědu si můžete dát sklenici odstředěného mléka, banán pro odpolední čaj. Na večeři, 80 g pečeného hovězího masa, zeleninový salát a šálek zeleného nebo bylinného čaje.

Během diety by neměla jíst kyselé ovoce: ananas, pomeranč, grapefruit, citron - všechny mohou způsobit nepohodlí a špatně ovlivnit zažívací trakt. Postupujte podle obsahu tuku v produktech: pokud kefir, pak světlo, pokud tvaroh, pak s nízkým obsahem tuku (špatná strava ve všech). Snažte se nejen jíst podle režimu, ale také sledovat váš spánek - to pomůže tělu relaxovat a hromadit energii.

Pití stravy

Dalším způsobem, jak očistit své tělo a zhubnout, je pití diety. Již z názvu je jasné, že do 7 dnů budete muset pít. Nicméně, tam je pozitivní strana - můžete pít nejen vodu, ale také bujóny, džusy a nápoje (mrkev, broskev, multifruit, hrušky a další), fermentované mléčné výrobky. Taková čistící metoda odstraňuje z těla všechny strusky a toxiny, dává trávicímu traktu odpočinek, je aktualizována na buněčné úrovni. Pití stravy je k dispozici pouze těm, kteří mají velmi dobré zdraví, jinak mohou být vážné následky.

Vypadnout z hladové stravy

Stejně jako u jiných přísných diet je důležité nejen dodržovat všechny pokyny týkající se výživy, ale také se z ní dostat. Je velmi důležité, aby nedošlo k většímu namáhání těla, zejména po dlouhém rychle. Na výstupu ze stravy, zkuste nevrhnout na své oblíbené jídlo, ale postupně se vrátit k obvyklé stravě. Pokud jste na dietě po dobu 7 dnů, pak budete muset opustit asi stejné. Začněte jíst v malých porcích, nic tuku a velmi vysoké kalorií, zlikvidujte tuhou zeleninu.

Video: výhody a nevýhody půstu

Lékaři recenze

George, 53 let

Často doporučuji pacientům s takovými půstními dny v závislosti na jejich zdravotním stavu a psychickém stavu. Zvláště vhodné pro ty, kteří mají vůli vůle, protože ne vykolejit - to je ještě třeba vyzkoušet. Pokud se však člověku podaří vydržet až 5 dní, pak kilogramy začnou odcházet těsně před očima.

Valentina, 46 let

Můj poslední pacient trpěl kožními chorobami a doporučil jsem jí, aby zkusila půst. Během týdne se její svědění zastavilo a postupně se vrátila ke své obvyklé dietě. Ztráta nadváhy v tomto případě přichází jako bonus, který nemůže být velkou výhodou zejména pro ženy. Čistit a zhubnout je podstatou suché stravy.

Vyacheslav, 37 let

Pro ne tak dlouhou dobu mé praxe, mohu s jistotou říci, že půst je velmi metoda hubnutí, že každý by měl zkusit. Všechny tyto diety s malovaným menu nejsou pro každého. Pokud se opravdu chcete zbavit svého nedostatku, vyzkoušejte některý z hladových diet. Pouze tímto způsobem dosáhnete výsledku.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása