Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Obsah vody v různých tkáních lidského těla je odlišný. To přímo závisí na intenzitě životně důležitých procesů, které se v nich vyskytují. Vodní dieta pomáhá regulovat metabolické procesy, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.

Je možné na vodě udělat půst

Účinnost a nutnost dnů nalačno byla opakovaně potvrzena praxí a prokázána dietology. Normalizovat práci žaludku a střev, je velmi užitečné, aby jim pravidelně odpočívat. V této době dochází k aktivnímu čištění tkání, vnitřnímu prostředí, normálnímu fungování všech fyziologických systémů. Pro normalizaci všech životně důležitých procesů je velmi důležité používat značné množství vody, které závisí na tělesné hmotnosti. Poskytuje rovnováhu vody a soli, zabraňuje tvorbě tukové tkáně.

Lidé, kteří ovládají svou váhu, se často diví - je možné uspořádat na vodě půst? Domníváme-li se, že v případě nedostatku tekutin se v buňkách hromadí škodlivé látky, je narušena homeostáza, pak je tento typ stravy a vykládání nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout. V tomto případě bude pozitivní účinek pozorován nejen u lidí trpících nadváhou. Tato technika je užitečná i pro lidi s normální hmotností pro celkové zotavení.

Přínos a škoda

Voda pro lidi je velmi důležitá, zatímco s jejím použitím tělo nedostává kalorií navíc. Proto i jeden den na vodě řeší několik zdravotních problémů najednou:

  • normalizace rovnováhy vody a soli;
  • účinná gastrointestinální podpora;
  • čištění cév, jater, ledvin;
  • omlazení;
  • zlepšení stavu kůže;
  • zbavení se edému;
  • úbytek hmotnosti.

Tento způsob uzdravení je ekvivalentní hladovění, i když jen krátkou dobu, proto by měl být považován za stres pro všechny orgány. S tím souvisí i kontraindikace vykládky tohoto druhu. Lékaři nedoporučují vodní krmivo pro onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému, nemocí vylučovacího systému a trávicích žláz, v přítomnosti nádorů, během těhotenství a krmení dítěte. Není nutné provádět vypouštění vody ihned po překročení dovolené.

Jak udělat půst den na vodě

Pro dosažení lepšího zdravotního účinku byste měli striktně dodržovat pravidla dne hladování vodou. Volba tohoto způsobu čištění je žádoucí koordinovat se svým lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace, měla by být přípravná opatření provedena den předtím. Potraviny, které se konzumují před dnem vykládky, by měly být lehké, výhoda by měla být poskytnuta zelenině, ovoci a obilovinám v minimálním množství s omezeným obsahem soli a oleje.

V předvečer vykládacího dne připravte odvar ze sušených švestek a vypijte před spaním, čímž se odstraní střeva. Voda k použití filtrovaná, ale ne vařená, to bude potřebovat přibližně 4 litry. Během této doby je nežádoucí pít čaj nebo kávu, ale můžete použít horkou filtrovanou vodu. Je lepší použít tuto léčivou techniku ne více než jednou za deset dní. Příští den, musíte znovu dát přednost potravin bohatých na vlákninu a hladce odstranit tělo od stavu hladu.

Kolik můžete zhubnout

Hladovění tohoto druhu je užitečné, nezpůsobuje vyčerpání, ale spouští silné oživení. Vykládka na vodě snižuje tělesnou hmotnost na jeden kilogram za jeden den. To přímo závisí na stavu orgánových systémů, věku, fyzické aktivitě a mnoha dalších faktorech. Dny pro vykládku pomocí vody jsou považovány za jeden z nejlepších způsobů, jak snadno zhubnout, jsou opravdu užitečné pro zdravé tělo, většina recenzí jsou pozitivní.

Dny půstu pro hubnutí - možnosti na vodě

Možnosti vybíjení s použitím sady kapalin. Klasický pitný den je určen pouze pro použití čisté vody, ale jsou možné i jiné možnosti. Mezi ně patří vypouštění minerálních látek, slaná voda. Neméně efektivní je příjem tekutiny s citronovou šťávou, kefírem, s přídavkem otrub. Voda může být použita spolu s džusy, zelený čaj, med. Další složka ve vypouštění vody má směrový zdravotní účinek a pomáhá zbavit se akutního pocitu hladu.

Na vodě

Způsob pitného dne pro účely vykládky je velmi jasný. Vykládání vody se provádí pouze za použití připravené vody v množství asi čtyř litrů. Vynikající možností je pramenitá voda nebo filtrovaná voda tak, že tělo skutečně těží z výboje. Je důležité rozdělit denní množství vody na stejné objemy (ne více než půl litru najednou), je třeba je vypít každou půlhodinu. Žízeň je normální stav, je indikátorem zahájeného procesu čištění.

S medem

Léčivý účinek přírodního medu je dobře známý, časem se potvrzuje použití vody s medem na půst dnů nalačno. Užívání medového nápoje urychluje metabolismus, dochází k rychlejšímu čištění, pomáhá při porážce z tukové tkáně. Pro pitný den s přidáním medu je třeba připravit asi 12 sklenic čisté vody. Před použitím rozpusťte lžičku medu ve sklenici vody.

Dieta na jablkách

Vynikající možností pro účinnou korekci hmotnosti může být den hladování vody a jablek. V průběhu celého dne je nutné v malých porcích střídavě používat 2 litry vody, střídavě jablek. Polovina plodů musí být pečená, polovina se doporučuje jíst čerstvě. Je lepší dávat přednost sladkým jablkům, dráždit chuť méně a obsahovat užitečné látky.

S citronem

Citronová šťáva je nejvýkonnějším spalovačem tuků, voda s citronem pro práci na hubnutí zázraky. Úbytek hmotnosti za den může být asi 2 kg. To je nejúčinnější způsob vykládky na vodě, s nejtěžší. Každých čtyřicet minut musíte vypít sklenici vody s lžičkou citronové šťávy. Potřebné množství vody 2 litry. Kyselina citronová silně stimuluje chuť k jídlu, má destruktivní účinek na zubní sklovinu, po každém příjmu tekutiny s citronem je nutné opláchnout ústní dutinu.

Na minerální vodě

Minerální voda dieta není o nic méně efektivní, tato možnost se vztahuje na těžké půst dnů. Po celou dobu je třeba vypít 2 litry nesycené minerální vody. Pokud nedochází k odchylkám ve formě edému, toto množství vody se zvýší na 4 litry. Další den je důležité provést dietu a omezit pouze lehké potraviny. Účinnost této možnosti je obrovská, s výjimkou hubnutí, normalizace spánku, zlepšení celkového zdravotního stavu. Je nutné provést očistný postup ne více než dvakrát za měsíc, aby se ztratily tyto kilá.

Na vodě a čaji

Zelený čaj je jednou z mála tonických tekutin, obsahuje mnoho užitečných látek, má tonizující účinek a účinně bojuje s tukem. Den vykládky vody a zeleného čaje umožňuje použití 2 litrů vody denně a 200 ml čaje každé dvě hodiny. Zelený čaj se vaří obvyklým způsobem.

Jak se dostat z půstu

Aby byl vybíjecí účinek dlouhodobý, musí být výstup z vypouštěcího dne na vodě postupný. Počínaje dnem po vykládce je lepší se salátem s čerstvou zeleninou, olivový olej je vhodný pro tankování. Jako alternativa se snídaně bude hodit čerstvé ovoce. V těchto produktech, optimální množství vitamínů, vlákniny, způsobují, že tělo funguje správně. Kaše se zeleninou - na oběd. Pro odpolední svačinu a večeři jsou vhodné mléčné výrobky.

Jak vydržet

Zlepšení těla, ztráta nadváhy - přesvědčivá motivace být trpělivým a vydržet pití denně. Vylepšené vybíjení těla pomáhá řešit mnoho problémů:

  • organismus je zbaven strusek, toxinů, solí;
  • purifikace začíná na úrovni všech buněk;
  • metabolismus je normalizován;
  • hojí klouby;
  • zahajuje regeneraci rychlé tkáně;
  • normální spánek.

Nejedná se o úplný seznam užitečných procesů, které se zahajují na půst. Povědomí o výhodách, přání zachovat zdraví pomůže vydržet vykládku. Stojí za to vyzkoušet několik druhů půstu dnů a zastavit na start na ten, který je nejvíce snadno tolerován. Stojí za to zvážit možnost pořádání půstního dne ve vzduchu, na venkově, v lese. To nedovolí neustále se soustředit na pocit hladu.

Nedoporučuje se v tento den cvičení. V tomto případě tělo zažívá další stres a brání se, zpomaluje metabolismus. V průběhu vypouštění je lepší dělat tiché věci, dát všem fyziologickým systémům odpočinek, udělat si čas pro denní spánek a zaujmout vědomí s intelektuální aktivitou. Je lepší kombinovat vykládku s volným dnem.

Video

Zpětná vazba a výsledky

Catherine, 48 let

Hodně jsem slyšel o účinnosti takových hladových metod, ale zpočátku bylo pro mě velmi těžké odolat půstu a efekt se neobjevil okamžitě. Nejjednodušší způsob, jak vydržet den, je "voda, jablka." Ztráta hmotnosti je malá, ale nárůst síly je zřejmý, zdravotní stav se výrazně zlepšil. Další den, nesrovnatelný pocit lehkosti.

Anna, 35 let

S hrůzou si všiml, že přibírám váhu rychleji než dříve. Nikdy jsem se nesnažil o půst z různých důvodů, slyšel jsem spoustu recenzí, vzal jsem šanci na den s vodou a citronovou šťávou. Velmi těžké, nebudu se schovávat, ale výsledek je zřejmý. Za jeden den byla ztráta hmotnosti 1, 5 kg. Chtěl bych vydržet na výstupu a můžete cvičit pravidelně, abyste zhubli.

Inna, 56 let

Vyzkoušel mnoho různých způsobů vykládání den, pití den pro mé tělo bylo nejúčinnější. Už šest měsíců praktikujete vodu s medem. Výsledek je zřejmý - dobře spím, jsem mnohem méně nervózní a moje postava v zrcadle se raduje více, nadváha zmizí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása