Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Každá dívka, která nemá rád diety, ale chce očistit tělo o další kila, by měla zkusit maso z masa na hubnutí. Ovoce je bohaté na vápník, draslík, sodík, fosfor, vitamíny A, B, což ho činí vhodným pro zdraví. Vzhledem k vysokému obsahu látek a mikroprvků jsou plody pomela schopny zlepšit efektivitu, náladu a vitalitu člověka.

Výhody pomelo pro hubnutí

Vědci znají velké přínosy pomelo pro tělo při hubnutí. Speciální lipolytický enzym obsažený v něm rozkládá tukové usazeniny a pak je postupně odstraňuje z těla. Hubnutí je snadné a naprosto neškodné. Hrubá vlákna, která tvoří membrány plodů, nejsou trávena žaludkem. Vlákna se stávají knedlíkem a fungují jako štětec, odstraňují žaludek a střeva před troskami.

Sheddok (druhé jméno ovoce) není jen spalovač tuku, ale také cenný produkt, který vyživuje tělo draslíkem, který snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu v krevních buňkách. Denní užívání citrusů snižuje pravděpodobnost infarktu, mrtvice, aterosklerózy. Další ovoce je antioxidant, blokuje účinky volných radikálů, bakterií na lidský imunitní systém a esenciální oleje sheddoc chrání tělo před virovými chorobami.

Kolik kalorií v pomelo

Škody a přínosy produktů používaných pro hubnutí jsou určeny počtem kalorií, které obsahují. Nízkokalorické pomelo - asi 32 jednotek na 100 g - lze přičíst výrobkům z citrusových diet. Dužina ovoce a hrubá vlákna, která jsou v něm obsažena, rychle nasycují tělo a pomáhají dlouhodobě uspokojit pocit hladu.

Je možné jíst pomelo při hubnutí

Mnoho lidí miluje takové exotické ovoce, ale nevím, zda pomelo přispívá k hubnutí. Sheddok dovezený z Malajsie, má hustou slupku, sladkou a kyselou chuť. Kromě živin a vitamínů, citrus obsahuje enzymy, které rozkládají tuky, takže odborníci na výživu doporučují jíst pomelo pro hubnutí. Aby nedocházelo k nedostatku mikroprvků nezbytných pro tělo, nedoporučuje se dodržovat mono-dietu s ovocem déle než 3 dny. Můžete použít sheddok pro půst dnů a jako jeden z produktů, tvořící dietní menu.

Kolik sacharidů v pomelo

Složení BZHU v pomelo je nízké, takže můžete bezpečně připsat ovoce produktům s nízkou energetickou hodnotou. Obsah kalorií jednoho ovoce o hmotnosti asi 800 g je pouze 145 kcal a ve 100 g není více než 32. Existují 3 typy citrusů: bílá, červená a růžová. Obsah kalorie každého druhu se liší pouze o 2-3 kcal. Složení BZHU na 100 g produktu:

  • Tuk: 0, 2 g;
  • sacharid: 6, 8 g;
  • proteiny: 0, 6 g

Jak jíst pomelo

Před použitím musí být sheddok naplněn vroucí vodou, zabraňující vniknutí bakterií do těla a poté oloupané. Nakrájejte na polovinu, rozdělte ovoce na plátky, ochraňte je před membránami, které dávají citrusovým tónům hořkosti. Dále se dužina konzumuje ve své čisté formě, přidává se do salátů s jablky, pomerančem a jiným ovocem, v kombinaci s rybami, masem, zeleninou a z ní šťávami a koktejly. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií můžete v noci jíst pomelo, tyto kiláry se nezvýší, ale pocit hladu na dlouhou dobu zmizí. Listy Sheddok jsou také užitečné, jsou nakrájeny na saláty.

Pomelo dieta

Existují tři možnosti stravy s citrusy: mono-dieta, třídenní a dvoutýdenní. První trvá 1-3 dny, během kterých trvá od 1 do 3 kilogramů. Strava mono-diet zahrnuje: pomelo, neslazený zelený čaj, nesycenou minerální vodu, je dovoleno pít non-tuk kefír ne více než 250 ml denně. Hlavní složkou je třídenní pomelo dieta, ale strava se skládá z více potravin:

  1. Snídaně Sheddock polovinu a šálek pikantní kávy.
  2. Oběd Dušená zelenina s ½ pomelo, čaj se zázvorem.
  3. Čas na čaj Udělejte ovocný salát s citrusy, dresinkem s nízkotučným jogurtem.
  4. Večeře Zelí dušené, ½ pomelo, zelený čaj s medem.

Po takové dietě člověk ztrácí v průměru 2 kg. V důsledku dvoutýdenní stravy můžete ztratit 5-6 kg. Jeho strava je mnohem širší, nabídka může být volná, ale je důležité dodržovat následující požadavky:

  1. Maso, ryby nemohou být smažené, jen vařit, vařit nebo péct, můžete pít kuřecí vývar.
  2. Zelenina se může konzumovat syrová, vařená, dušená. Saláty mohou být ochuceny olivovým olejem.
  3. Sýr, tvaroh by měl být bez tuku.
  4. Je dovoleno přidat 1 lžičku. med v čaji, kávě, cukru je nemožné.
  5. V den, musíte jíst 1 pomelo, ½ ovoce v dopoledních hodinách a odpolední čaj.

Dieta na pomelo a kefír

Aby bylo možné rychle zbavit 1 kg denně, vyčistit tělo toxinů, zkuste dietu na pomelo a kefír. Na jeden den budete potřebovat 3 plody a 0, 5 litru nonfat kefíru. Jíst v celé dietě citrusové vlákniny v libovolném množství. Dodržujte vodní bilanci: kromě kefíru vypijte 1, 5-2 litry nesycené vody, je povolen neslazený zelený čaj. Je důležité nezneužívat a dodržovat tuto dietu maximálně jednou měsíčně po dobu 2-3 dnů. Mějte na paměti, že tento způsob hubnutí není vhodný pro osoby s alergií na citrus, gastrointestinální problémy.

Pomelo půst den

Pokud chcete trochu upravit svou postavu, vyzkoušejte den vyprázdnění pomelo. Získejte 3-4 velké ovoce, slupky, filmy, semena. Rozdělte sheddoc buničinu na stejné porce, sníte je po celý den, vypijte spoustu nesycené minerální vody, neslazeného zeleného čaje. Dodržování této stravy, můžete ztratit až 2 kg za den, ale zařídit půst dnů citrusů je povoleno ne více než 1 den v měsíci.

Pomelo s krevetami

Pokuste se do svého jídelníčku zahrnout salát s pomelo a krevety. Toto jídlo má nejen nízkokalorické, ale výbornou chuť, dělá rozmanitost v dietním menu, dává pocit oslavy. Díky přísadám ve složení je jídlo výživné, výživné a vaření netrvá dlouho. Pro tento salát budete potřebovat následující produkty:

  • loupané krevety - 150 g;
  • smetanový měkký sýr - 50 g;
  • vařená vejce - 2 ks;
  • pomelo - ½ ovoce;
  • česnek, bylinky, sůl - podle chuti.

Ovoce musí být loupané, loupané a loupané, nakrájené na malé kousky. Oloupejte vejce, nakrájejte na malé kostky. Dále se v mixéru míchá až do hladkého sýra, zelení, česneku. Pak by se krevety a citrusy měly kombinovat se sýrovým česnekovým dresinkem, solí podle chuti, míchat. Pro krásu, můžete dát hotový pokrm v polovině kůže sheddok, takže salát bude vypadat ještě chutnější.

Pomelo šťáva

Použití šťávy pomelo je dobře známo. Dezinfekční vlastnosti citrusů pomáhají bojovat proti různým infekčním onemocněním a nachlazení, pro které je třeba pít šťávu teplou, mohou také kloktat a ředit vodou v poměru 1: 1. Kromě výše uvedených vlastností, čerstvá pomelo šťáva vyživuje lidské tělo s vitamíny A, C, odstraňuje dýchací cesty od sputa. Pravidelné používání takové šťávy normalizuje trávicí trakt, zlepšuje stav nehtů a vlasů.

Kontraindikace

Než se rozhodnete na půst nebo dietu, prostudujte si všechny kontraindikace ovoce pomelo. Časté používání citrusové buničiny může způsobit zácpu, vyvolat tvorbu ledvinových kamenů. Stále jsou zakázány osoby, které mají následující zdravotní problémy:

  • žaludeční vřed;
  • nefritida a jiná onemocnění ledvin
  • kolitida;
  • alergie na citrusy;
  • gastritida.

Video: pomelo hubnutí vlastnosti

Recenze

Marina, 27 let

Pomelo chutná jako grapefruit, má stejnou hořkou chuť, takže se mi nepodařilo na tak dlouhou dietu dlouho vydržet. Dávám přednost pomerančům, salámům, pokrmům s nimi chutnějšími. Jediný negativní: za 2 týdny hubnutí jsem ztratil ne 5-6 kg, ale pouze 4 kg. Myslím, že tato skutečnost je spojena s nepřítomností enzymu v ovoci, štěpením tuků.

Kirill, 35 let

Mám rád takové exotické ovoce. Po čištění, citrus má sladkou chuť, tak skvělé pro občerstvení, saláty, čerstvé. Cvičení třídenní hubnutí s sheddock není poprvé, ztrácí 2-3 kg pokaždé. Pocit hladu není trápení, nálada je krásná. Doporučuji každému vyzkoušet pomelo na hubnutí.

Láska, 32 let

Držím se systému odděleného krmení Dříve, hmotnost postupně opustil, a poslední 4 týdny se udržuje na stejné úrovni. Začal jsem se bát, ale pak jsem se dozvěděl o monodieti s sheddokomem. Snažil jsem se - a ztratil jsem 2 kg! Moje radost nepoznala hranice, protože jsem byla zoufalá. Chci dodat, že tento způsob hubnutí byl také velmi chutný.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása