Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Kolik omezení musí vstoupit do života lidí, kteří se rozhodli zhubnout. Týkají se nejen potravin, ale i alkoholických nápojů. Existuje dojem, že i oni musí být ze stravy zcela odstraněni. Než se zbavíte všech radostí života, zeptejte se sami sebe, jaký druh alkoholu můžete pít při ztrátě hmotnosti, aby nedošlo k narušení diety a marně, protože se na tělo působí alkohol.
Alkohol a úbytek hmotnosti
Alkohol má zvláštní vliv na nás, a to nejen z hlediska intoxikace. Stejně jako každé jídlo nebo pití obsahuje kalorií, ale na rozdíl od ostatních ostatních jsou tyto kalorií „prázdné“, to znamená, že nemají žádnou energetickou hodnotu. Při požití se alkoholický nápoj okamžitě vstřebává, rychleji než jakákoli jiná potrava, i když je užíván současně. Naše tělo nejprve absorbuje právě tyto, kalorií alkoholu, a všechny ostatní, užitečné a neužitečné, jsou uzamčeny, to znamená, že je odloženo na později jako tuk.
Dalším stupněm vlivu alkoholu je, že si tělo rychle uvědomuje, že bylo podvedeno. Prázdné kalorie nepřinesly sytost, ale byly nuceny utrácet glukózu na sebe. Její hladina krve klesla a my jsme měli hlad. Mozek nám vysílá signál, že musíme naléhavě jíst. Proto, známý pocit hladu při pití alkoholických nápojů. Brakovaný kortex se nevyrovná se sebekontrolou a přejídání se děje.
Z toho všeho vyplývá, že účinek alkoholu na hubnutí nemůže být pozitivní, ale pouze v případě nadměrného užívání. Pokud mluvíme o sklence vína při večeři nebo dokonce o 50 gramech brusle, pak se to nezdá tak hrozné. Pokud jste na dietě, a přesto chcete pít, musíte si vybrat ty druhy alkoholu, které obsahují nejmenší množství kalorií a stupňů, a sledovat koncentraci alkoholu v krvi. Čím nižší je, tím méně škodí hubnutí.
Jedním z nejpřísnějších alkoholů jsou diety Dukan a Maggi. Pierre Dyukan si je jistý, že alkohol bude nutně bránit osobě soustředit se na výsledky diety a vést k poruše, navíc zabrání tělu utrácet tuky. Dieta Maggi je založena na použití vaječných žloutků a podle recenzí je velmi účinná, ale alkohol v ní je také přísně zakázán.
Kalorický alkohol
Co je hlavním ukazatelem hubnutí? To jsou kalorií. Musí být vzaty v úvahu při užívání alkoholu během diety a výběru těch nápojů, které mají nejméně kalorií. Bez ohledu na kalorický obsah alkoholu, nemůžete brát více než 50 gramů najednou. Toto množství alkoholu je obsaženo ve 2 sklenkách vína, 120 ml vodky nebo brandy, 2 hrnky piva. Je žádoucí pít velmi pomalu, aby nedošlo ke zvýšení stupně alkoholu v krvi ostře.
Jaké víno můžete pít při dietě?
Nejvíce loajální postoj odborníků na výživu pozorovaný u vína. Tento alkohol pro hubnutí je povolen v mnoha diet kvůli nízkému obsahu kalorií. Víno ve stravě navíc doplňuje tělo stopovými prvky, které přispívají k normalizaci metabolismu soli. Každý druh vína má svůj účinek na tělo. Pokud nemůžete bez sklenice na večeři, zastavte svou volbu na suchém nebo polosuchém nápoji.
Červené víno při dietě
Povolená možnost je suché červené víno pro hubnutí, jehož kalorií se snadno rozdělí, nápoj urychluje metabolismus tuků a zabraňuje vzniku nových. Červená vína navíc obsahují polyfenoly, které mají schopnost udržet kůži mladou. Pokud máte rádi červené polosladké, nezapomeňte, že je to mnohem méně dobré, ale více než zbytečné při dietě kalorií. Sladší víno, kalorií to je (asi dva, dva a půl krát). To je škodlivé obohacené a dezertní víno.
Bílé víno pro hubnutí
To je věřil, že bílé víno, když diety není tak užitečné jako červené víno, ale pokud dáváte přednost této možnosti, můžete se vždy rozhodnout pro sklenici suché bílé. Hlavní je vybrat kvalitní výrobek vyrobený z pravých hroznů, ne umělého prášku. Bílá, jako červená, obsahuje živiny a blahodárně působí na tělo v malých dávkách.
Zeštíhlující šampaňské
Stupeň poškození šampaňského bude záviset na jeho obsahu cukru, což je nejdůležitější ukazatel pro všechny, kteří chtějí zhubnout. Nejméně škodlivé šampaňské pro hubnutí je brut. Tento druh šumivého vína buď neobsahuje žádný cukr, nebo asi 3 gramy na litr. Kalorií šampaňské je jiné. Pokud si vyberete láhev klasické brut (50 kcal na 100 g), pak se chráňte před extra kalorií sladkého (90 kcal) nebo polosladkého (88 kcal) šampaňského.
Můžu pít pivo při dietě
V malých množstvích a se vzácným použitím piva během diety nezpůsobí mnoho škody. Nalijte sklenici pěny a zkuste se řídit několika dalšími pravidly. Vyberte si lehké nápoje se silou až 5 stupňů a nepijte s nimi slané občerstvení. Dávají vám chuť pít mnohem více než je obvyklé a sůl zadržuje přebytečnou tekutinu v těle. Mínus piva je ten, že odstraňuje hořčík a draslík a některé látky v něm obsažené porušují hormonální hladiny a vedou k obezitě.
Mohu pít vodku na dietu
Požární voda je vysoce kalorický nápoj, zejména ve srovnání s jinými druhy alkoholu, a to je jistá indikace, že strava je ve stravě kontraindikována. Pokud mluvíme o mnoha nejoblíbenějších koktejlech, ve kterých je obsažen, pak je škoda z toho mnohonásobně zvětšena sladkými kalorickými šťávami a likéry, ginem. Pokud opravdu chcete něco alkoholu, dávejte přednost brandy nebo whisky. Obsahují třísloviny, ve kterých se alkohol vstřebává pomaleji. Pokud chcete vodku, pak ne více než 80 gramů.
Video: dieta a alkohol
Recenze
Olesya, 28 let
Před několika lety jsem si vzal alkohol a ztratil váhu, seděl na dietě vína. To pomohlo hodit asi 4 kg za týden. Teď jsem na stejné stravě, jak jsem se vrátil po porodu na 9 kilogramů. Bylo možné se jich zbavit za 2 měsíce. V této době strávil na dietě po dobu 5 dnů v měsíci. Ve zbývajících dnech po 18. hodině nejedl. Váha je pryč a je normální.
Irina, 36 let
Chtěl jsem ztratit dalších 5 kilogramů. Prošel na dietní potraviny a zakázal používat sladkosti. Přidejte k tomu italskou metodu, která zahrnuje alkohol ve stravě (pili sklenku bílého vína k večeři a jedl kus sýra). Tahle radost jsem natáhl na hodinu. Ukázalo se, že je to lehká večeře. Tři měsíce ztratila na váze, jak chtěla.
Alla, 30 let
Když piju alkohol, moje chuť k jídlu se probudí jen brutálně, takže se začnu jíst na pohankové dietě, rozhodl jsem se úplně odstranit. Nemohu říci, že je to tak zábavné žít takhle, takže pořád piju plechovku lehkého piva nebo sklenku vína na noc. Piju pomalu a až po lehké večeři. Nevidím v tom moc škody.
Elena, 45 let
Jaký alkohol můžete pít při hubnutí, pomyslel jsem si, když mě lékaři dali na dlouhou a přísnou dietu k léčbě obezity. Před tím jsem vypila hodně piva, ale musela jsem se toho úplně vzdát. Přestěhoval se na suché víno. Dvakrát týdně jsem si nechal půl sklenky. Na dietě to nemá nepříznivý vliv, ale můžete se nechat hýčkat.