- Jak zhubnout ve vaně
- Jak se vykoupat v lázni, jak zhubnout
- Postupy v lázni
- Anticelulitidní masáž ve vaně
- Spotřeba kalorií v lázni
- Video: jak se vykoupat ve vaně
- Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Většina z nás ví, že koupel pomáhá ztrácet tyto kilá, ale ne každý ví, jak to udělat správně. Po mnoho staletí v Rusku lidé používali koupel na hubnutí, na omlazení těla a léčbu různých onemocnění, za tímto účelem používali masky medu a oleje, odvarů bylin, voňavé šlehače. Pokusme se zjistit, jak se pára, odstranit nadváhu, omladit a zlepšit tělo.
Jak zhubnout ve vaně
Po dobrém odpočinku člověk ztrácí hodně váhy, což se snižuje v důsledku uvolňování tekutiny potem. V parní lázni jde až o jeden a půl litru potu, s nímž toxiny odcházejí. Toto očištění má úžasný léčivý účinek. Kromě toho, že lázeň pomáhá relaxovat, relaxovat a zmírnit stres.
Pokud se zeptáte na otázku: pomáhá vám vana opravdu zhubnout, pak můžete určitě odpovědět - to pomáhá. Je pravda, že k tomu musíte pravidelně navštěvovat parní lázeň, která byla předtím za pomoci cvičení zahřátá. Díky tomuto sportu se tělo buď začne potit, nebo se připravuje na pocení. Pouze takový proces čištění je považován za plnohodnotný, což přináší maximální efekt.
Jak se vykoupat v lázni, jak zhubnout
Při výběru sauny je nutné vzít v úvahu zdravotní stav. Ruská lázeň poskytuje vynikající léčivý účinek, pomáhá zhubnout, ale je považována za stresující pro tělo. Turecká lázeň má zvláštní klima, nepřetěžuje tělo, proto se doporučuje pro starší lidi. Finská parní lázeň poskytuje relaxační a omlazující účinek všeho při teplotě 45-55 ° C.
Finská zeštíhlovací lázeň je podobná ve způsobu vystavení ruské parní lázni na základě střídání tělesa s párou a jejího chlazení studenou vodou. Finské a ruské parní místnosti se od sebe liší druhem páry (v jednom suchém, na druhém mokrém). Každý z výše uvedených typů lázní pomáhá zlepšit tělo a odstranit přebytečnou tekutinu, ale musíte pochopit, jak to udělat správně.
Postupy v lázni
Aby se tělo rovnoměrně zahřálo a pot, musí se změnit pozice: na straně, na zadní straně, na druhé straně. Zároveň by měl dýchat nosem. O pět minut později se pomalu posaďte, abyste necítili závratě a vystoupili z parní lázně. Toto jsou hlavní postupy v lázni pro hubnutí. Po parní lázni by měla být nalita studená voda, odpočinek po dobu 10 minut. Chcete-li pokračovat v potu, můžete si nohy v misce s teplou vodou. Pro ty, kteří právě objevují koupel, se doporučuje vstoupit do dolní police na 5 minut, bez použití koště.
Ve druhé a následné návštěvě bude vyžadována pára. Horká voda s esenciální olej stříkající na kameny. Pára zahřeje tělo a esenciální oleje vytvoří inhalační účinek, vyčistí nosohltan, který zlepší dýchání a zvýší spotřebu kyslíku. Po dodávce páry je třeba si lehnout - tím se sníží zátěž na srdce a vytáhne se maximální tekutina. Doba odpočinku mezi návštěvami parní lázně se zvyšuje pokaždé.
Jak jít do koupele na hubnutí? Můžete použít metlu bříza, dub nebo jalovec, a mezi sadami, abyste si pořídili kontrastní sprchu. Celý proces netrvá déle než 3, 5 hodiny, z toho asi hodinu strávíte v parní lázni. Člověk by měl být tolik času, kolik je pohodlný. Pokud jste trápeni žízní, můžete pít horký bylinkový čaj.
Balení
Tento postup zahrnuje zabalení problémových oblastí těla filmem, aby se vytvořil skleníkový efekt. Zvláště produktivní zábaly ve vaně, pro které se používají fólie a masky. Složky jsou ovoce, zelenina, bobule a další potraviny, které se připravují těsně před návštěvou lázně a přinášejí s sebou.
Musíte páru s koštětem, otřete do sucha, naneste čisticí peeling na tělo a otřete jej, pak opláchněte teplou vodou. Poté aplikujte přísady masky na problémové oblasti těla. Z výše uvedeného uložte film, ručník, pro nejlepší efekt si oblékněte teplý župan a sedněte 15 minut. Po odstranění filmu, problémové oblasti masírujte, vymyjte kompozici, na tělo naneste výživnou masku. Během procedury, nemůžete pít alkohol, silný čaj, jíst mastné, uzené, smažené.
Masky
Po napařování se kůže stává obzvláště citlivou na komponenty, které tvoří masku. Dobrým výsledkem je dosažení loupání se solí, která by měla před druhým sběrem otřít celé tělo. Můžete změkčit účinek soli smícháním s medem. Tělo se musí tímto prostředkem otřít, proměnit v list a potit po dobu 5 minut. Když vyjdete z parní lázně, můžete si lehnout po dobu 15 minut a potom omýt sůl teplou vodou. Poté si vezměte další 15 minutový odpočinek a naneste výživný krém. Můžete použít následující masky v lázni pro hubnutí:
| Název masky | Složení receptury |
|---|---|
| Zlato | Základem je 0, 5 šálků medu, 3 kapky esenciálního oleje ze skořice, citron, pomeranč. |
| Káva s čokoládou | Dlaždice tmavé čokolády (roztavené), 1 polévková lžíce. Já mletá káva, 1/2 lžičky mleté červené papriky. |
| Mastná | 5 lžíce. Já mandlový olej, 2 kapky citrónového esenciálního oleje, 1 kapka levandulového oleje, grapefruitu, skořice. |
Hubnutí sauny
Aby byl úbytek hmotnosti v lázni co nejproduktivnější, je nutné použít různé masky. Mohou to být průmyslové výrobky nebo přípravky připravené ve vlastní kuchyni. Kromě masek a obalů můžete využít i sauny pro hubnutí ve formě křoviny. Jedná se o produktivní způsob, jak očistit pokožku a připravit ji k balení. Jako přírodní křoviny je často používána káva na spaní, jejíž hustota je kombinována s medem, zakysanou smetanou a několika kapkami esenciálního oleje.
Medová lázeň
Teplý parní vzduch a med pomáhají lépe otevírat póry kůže, zvyšují pocení. Vana s medem umožní co nejvíce potit, ztratit co nejvíce tekutiny a tím odstranit toxiny z těla. Kromě toho, medová koupel během hojení hmotnosti: Medové složky pronikají hluboko do buněk, krve, lymfy, nasycují pokožku množstvím užitečných vitamínů a mikroprvků, stimulují krevní oběh, metabolické procesy, růst buněk. Med osvěžuje, omlazuje pokožku, hydratuje ji a zahrnuje ochranné procesy.
Soda
Pro hubnutí v parní lázni můžete použít mletí, které se připravuje ze směsi soli a sody. Před prvním přístupem se tělo rozetře. Soda v lázni pro hubnutí je vynikající nástroj, který vám umožní pot se po odchodu z parní místnosti. Pro prodloužení pocení, musíte se otočit do listu a sušit po dobu 20 minut, použití tekutin by mělo být omezeno. Potom můžete sůl omýt sódou.
Anticelulitidní masáž ve vaně
Vana pro hubnutí by měla zahrnovat masáž. Může být prováděn při pocení při nízké teplotě a vysoké vlhkosti. Anticelulitidní masáž v lázni na hubnutí je obzvláště dobrá s medem. Na nejproblematičtějších místech jsou účinné mačkání a svírání, vibrace, válcování kožních záhybů, hnětení. Rychlé pohyby by se měly střídat s pomalými, uvolňujícími tahy. Trvání procedury je individuální, ale na konci masáže musíte nejprve nalít horkou, pak studenou vodu.
Spotřeba kalorií v lázni
Chcete-li se zbavit nadbytečných kalorií v ruské lázni, je nutné udržet teplotu vzduchu 60 stupňů s vlhkostí 70-90%. Před pocením, musíte: umýt make-up, osprchovat (nemůžete namočit hlavu), otřete jej tak, abyste mohli vstoupit do parní lázně se suchým tělem (vlhké tělo se potí horší). Při prvním vstupu nesedejte na horní polici. Kůže, respirační systém, srdce se musí postupně připravovat na vysoké teploty. Během následujících návštěv se aplikuje pára. Spotřeba kalorií za minutu ve vaně má následující ukazatele:
- 5 min - 18 kcal;
- 10 min - 35 kcal;
- 20 min - 70 kcal;
- 30 min - 105 kcal;
- 45 min - 158 kcal;
- 60 min - 210 kcal.
Video: jak se vykoupat ve vaně
Recenze
Angelica 28 let
Mám sen s vanou na odstranění břicha. Před parní lázní rád omývám medem, používám čokoládu, skořici a hlínu a pokaždé, když si zabalím nohy. Za měsíc trávím až 10 procedur, díky nimž je mé tělo očištěno a kůže svítí a stahuje se. Vypadám dobře a žaludek se zmenšil. Doporučuji každému takovou užitečnou zábavu.
Olga 25 let
Koupelnu navštěvuji několikrát za měsíc, ale ne za účelem hubnutí. V lázni člověk neztrácí tuk, ale tekutinu, která se rychle zotavuje. Miluji koupel pro to, že dává dobrý kosmetický účinek. Postupy (tlusté masky, křoviny, zábaly) účinněji působí na dušenou kůži a dostávají se do hlubokých vrstev.
Vadim 42 let
Po celý svůj dospělý život mám rád koupel a nikdy jsem nebyl plný. Jen jedna parní lázeň, která se stane štíhlou, bude malá. Musíte si vybrat pro sebe správné menu a udělat nějaký energetický sport. Pára odstraňuje přebytečnou tekutinu. Pokud je správné se koupat, můžete při jedné návštěvě v lázni ztratit až 1, 5 kg hmotnosti.