Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Sledování postavy, mnoho zástupců krásné poloviny lidstva počítat kalorie a raději se vzdát chleba. A marně. Potřebuje tělo takový výrobek, nebo ho můžete udělat bez něj? Po prostudování navrhovaného materiálu pochopíte, že správně zvolená bageta nebo rolka pomůže kontrolovat chuť k jídlu. Pak je otázka vaření: jaký druh chleba můžete jíst při hubnutí? Číst - a dozvědět se o něm.
Jaký chléb jíte?
Na pultech obchodů jsou různé varianty pekařských výrobků, ale ne všechny výhody. Bílý výrobek, který se dostane do žaludku, je zničen žaludeční šťávou a promění se v rychlé uhlohydráty, které jsou uloženy v nejelegantnějších místech. Jezte černý chléb pro hubnutí v malých množstvích možné. Obsahuje vlákninu, která je bobtnavá, umožňuje člověku, aby zůstal plný po dlouhou dobu. Hubnutí produktu:
- žito;
- s otruby;
- bochníky chleba
S otrubami
Bohatý na minerály a vlákninu, otrubový chléb. Výrobek obsahuje živiny, které pomáhají zhubnout a udržují tělo ve správném stavu a dodávají tělu energii. Toto stalo se možné kvůli skutečnosti, že otruby obsahují komplexní uhlohydráty. Celá zrna mohou také detoxikovat tělo.
Žitný chléb
Výrobek obdržel název "dietní chléb" - díky mouce zvolené pro její přípravu. Žito na rozdíl od ovesných vloček obsahuje esenciální proteinový lysin. Složka se podílí na procesech regenerace kožních buněk, je zodpovědná za produkci kolagenu a elastinu. Takový pekařský výrobek, ženy dokonce potřebují jíst. Látky obsažené v jeho složení přispívají k normalizaci hormonálních úrovní zástupců krásné poloviny lidstva.
Chléb
Ženy, které používají bochníky na hubnutí, jsou přesvědčeny o užitečnosti tohoto produktu. Stojí za zmínku, že je opravdu lepší než bílý chléb, protože je vyroben ze zpracovaného obilí. Nicméně, strava na kaloriích chleba. Při výběru takového produktu věnujte pozornost složení. Musí existovat celozrnná mouka. Takový výrobek je pro tělo těžší strávit: jsou nutné náklady na energii.
Recept na dietní chléb
Dietní zvané produkty z žitné celozrnné mouky s přídavkem otrub. Moderní dodavatelé hřích s přidáním chemie, aby produkty déle. Připravit takovou pekárnu doma nebude těžké. K tomu potřebujete:
- jedno vejce;
- lžička sody;
- 2 lžíce otrub;
- nízkotučný tvaroh.
Poražte vejce, dokud nebude mít homogenní konzistenci, promíchejte všechny ingredience, rozdělte je do forem na pečení, vařte v troubě asi dvacet minut. Získejte produkt bez kvasinek, který je bezpečný. Člověk cítí, že saturace se projevuje dříve, objem poražené části se snižuje. Jaký druh chleba můžete opravdu jíst, zatímco ztrácí váhu je jasné: ten, který bude mít prospěch a pomůže kontrolovat váhu.
Dietní chléb lze připravit s kvasinkami, k tomu potřebujete:
- 0, 5 šálky mouky;
- otruby asi 50 g;
- čistá voda;
- 1 čajová lžička kvasinek;
- rostlinného oleje.
Kvasinky se rozpouští ve vodě, nechají stoupat. Všechny ostatní složky se smísí. Jakmile jsou kvasinky zralé, musí být přidány k objemu produktu. Obsah důkladně promíchejte a nechte na chladném místě (objem by se měl zvýšit dvakrát). Těsto rozprostřete do formy, vařte v troubě asi půl hodiny.
Video: Potřebujete chléb na hubnutí
Recenze
Alena, 23 let
I když jsem se držel chlebové stravy, dokázal jsem upravit své trávení, zbavil se bolesti břicha a vzal 2 kg za měsíc.
Marina, 42 let
Seznámil jsem se s mnoha dietami, ale o tomto způsobu hubnutí, jako je dieta s chlebem, slyším poprvé. Zkuste to zkusit.
Veronica, 31 let
Když jsem studoval mnoho diet, uvědomil jsem si, že se budu muset vzdát svého oblíbeného produktu. Je to pro mě těžké. Když jsem viděl, že chléb může být na dietě, byl jsem potěšen a zastavil se u zdravých potravin. Držím se 5 dní. Podařilo se hodit 700 g.