Jedním ze společných problémů každé moderní ženy je „pomerančová kůra“ nebo celulitida. Existuje mnoho způsobů, jak odstranit neestetické tuberkuly, jamky na kůži. Přivést tělo do pořádku často používanou anticelulitidní dietu. Tento dietní systém je založen na vyvážené stravě, která musí být kombinována s kompetentními kosmetickými procedurami a sportem.

Pomáhá dieta proti celulitidě?

Pokud jsou kila navíc, pak je lepší se vypořádat s takovými obtížemi složitými metodami. Můžete například kombinovat specifickou dietu, cvičení a masáže. V procesu diety, objem tukové tkáně klesá, a to naznačuje odstranění toxinů a dalších "nebezpečí" z těla. Výživa pro celulitidu by měla vždy zahrnovat čerstvou zeleninu, ovoce, obsahující mnoho užitečných látek a minimum kalorií. Správná dieta přispívá k hubnutí, normalizuje metabolismus, který je doprovázen "resorpcí" celulitidy na kůži.

Nutriční vlastnosti celulitidy

Dieta z celulitidy zahrnuje velký seznam produktů, které se doporučují jíst a naopak. Dovolené produkty poskytují příležitost vařit různé chutné, zdravé pokrmy. Anticelulitidní dietní menu obsahuje tyto jedlé složky:

  • čištěná voda, zelený a bylinný čaj, přírodní šťávy, neslazený kompot, džus;
  • čerstvé a suché ovoce;
  • zelenina (surová, vařená, dušená);
  • celé zrno (hnědá rýže, pohanka, ječmen a tak dále);
  • dovolil malé množství ořechů, semen;
  • rostlinný olej;
  • luštěniny;
  • nízkotučné kyselé mléko v omezeném množství;
  • chudé druhy masa, ryby;
  • mořské plody;
  • k očištění jater, které odstraňuje mnoho toxinů, strusek, je žádoucí přidat do stravy dogrose, ředkvičky, máty peprné, jarní, pampelišky.

Seznam produktů, které vylučují dietu proti celulitidě:

  • mléčné mléčné výrobky;
  • luxusní chléb (kromě celozrnného chleba);
  • uzená klobása;
  • Smažené potraviny;
  • sladké
  • maso s vysokým obsahem tuku;
  • alkoholické nápoje;
  • káva, černý čaj, balená šťáva, nápoje s plynem;
  • Skladování koření;
  • Konzervy jakéhokoliv druhu.

Účinný anticelulitidní dietní program

Mnoho spravedlivého sexu se zajímá, kolik času se můžete zbavit celulitidy? Diety pro hubnutí jsou určeny pro různá časová období, ale diety pro 10 a 30 dnů jsou považovány za nejoblíbenější. Anticelulitidní program doma vám umožní efektivně se vypořádat s extra kilemi a vrátit pokožce zdravý, krásný vzhled.

Po dobu 10 dnů

Začněme s dietou, která bude druh školení před měsíčním programem hubnutí. Dieta po dobu 10 dnů obnovuje rovnováhu vody a soli v těle, takže přebytečná tekutina je uvolněna. Tento program poskytuje dva typy diet, které jsou pozorovány v sudých / lichých datech. Níže uvedená tabulka nabízí přibližnou podrobnou nabídku desetidenní anticelulitidní stravy.

1, 3, 5, 7, 9 dnů

Distribuujte tyto produkty na den: čerstvé šťávy, čerstvé ovoce, zeleninu a bobule, vodu, čaj.

2, 4, 6, 8, 10 denních diet

Ráno: kaše na vodě z jakéhokoliv zrna (bez oleje a soli), zeleninový salát (zelená zelenina + citronová šťáva + rostlinný olej).

Oběd (odpolední svačina je stejná): jakákoliv vařená nebo čerstvá zelenina.

Den: zeleninová dietní polévka (bez brambor), šťáva, ovoce.

Večeře: zeleninový salát (velký porci), ochucený rostlinným olejem.

30 dní

Tvrdá strava je jiná dieta po dobu 30 dnů, která je také zaměřena na hubnutí a prevenci celulitidy. Jedná se o sbírku 3 diet. První zdravá strava je dva týdny, druhá, každý třetí - jeden týden. Nabízíme Vám seznámení se s orientačním menu měsíčního programu proti celulitidě.

1, 2, 3 dny

Snídaně: čištěná voda (150 g) s citronovou šťávou (8 kapek) a medem (1 lžíce), po 20 minutách. neslazený čaj

Oběd: vařené kuřecí maso + zelenina (ne více než 450 g).

Večeře: bílé zelí (200 g) nalijte vodu (350 g), vařte 25 minut, připravte misku pomalu.

4

Půl litru kefíru a nízkotučného tvarohu (500 g) rozděleného do 5 jídel.

5 (od tohoto dne na 11. produkty jsou distribuovány v den)

Kefír (500 ml), vařené brambory (6 ks).

6

Opět kefír, vařené hovězí nebo kuřecí maso (450 g).

7

Jedno procento tvarohu (půl kilogramu), kyselé mléko (500 ml).

8

Kyselé mléko, zakysaná smetana, nízkotučné (půl kilo).

9

1% kefíru, sušené ovoce (neomezené).

10

Litr čištěné vody, kyselé mléko (450 ml).

11

Minerální voda (jeden a půl litru).

12

Ráno: šálek čaje bez cukru.

Druhá snídaně: tvrdý sýr (60 g) nebo nízkotučný měkký tvaroh (100 g).

Oběd: vařené vejce, zelený neslazený čaj.

Oběd: Jogurt nebo tvaroh v malých množstvích.

Večer: vařené maso (100 g), zeleninový salát s máslem (250 g).

13, 14

Káva nebo čaj na výběr, sýr (100 g).

Vařené vejce, maso nebo ryby vařené (160 g), tvrdý sýr (35 g).

Opět můžete vařit maso (200 g), salát z jakékoliv zeleniny s přidáním zelených (před spaním silný čaj s mátou).

15 (od tohoto dne by měla být dieta na 22. dietu rozdělena na celý den)

Viz den 4

16

Pečené brambory s kůží (400 g), nízkotučné jogurty (půl litru).

17

Viz den 7

18

Čerstvé ovoce (vyjma hroznů, banánů), kyselé mléko (500 ml).

19

Vařené kuřecí maso (450 g), kefír.

20

Viz den 18

21

Viz den 11

22

Viz den 9

23

Snídaně: šálek neslazené kávy.

Oběd: dušené bílé zelí, rajčatová šťáva (1 šálek), dvě vařená vejce.

Večeře: kus vařených ryb.

24

Káva se sušenkami.

Zeleninový salát (zelí + zelení + máslo), smažené ryby.

Sklenka jogurtu, vařené hovězí maso (250 g).

25

Šálek pikantní kávy, toast.

Jedna smažená cuketa, pár jablek.

Vařené maso (hovězí maso), zelný salát, dvě slepičí vejce.

26

Ráno začínáme znovu s kávou bez cukru.

Sýr (20 g), syrové vejce, vařený mrkvový salát + máslo.

Ovoce.

27

Syrová mrkev, ochucená citronovou šťávou.

Vařené ryby (400 g), sklenici rajčatové šťávy.

Čerstvé různé ovoce.

28

Káva

Zeleninový salát (syrová mrkev + zelí + slunečnicový olej), napůl vařené kuře.

Syrová mrkev (1 šálek) s máslem, dvě vařená vejce.

29

Zelený čaj bez cukru.

Vařené hovězí maso (250 g), čerstvé ovoce.

Vyberte si z nabídky 23-29 dní (kromě 25).

30

Viz den 29

Video: kompilace proti celulitidové dietě

Recenze

Olga, 28 let: V určitém okamžiku mého života jsem se styděla za nadváhu a rozhodla jsem se změnit k lepšímu. Pro hubnutí a úlevu od nepříjemné „pomerančové kůry“ byl vybrán 30denní program proti celulitidě, speciální masáž a denní cvičení. V důsledku toho trvalo 7 liber a kůže se stala hladkou a krásnou.

Barbara, 36 let: Její přátelé mi doporučili vyzkoušet si dietu na celulitidu po dobu deseti dnů. Menu dietního programu pro mě bylo v pořádku, nebyl tam žádný pocit hladu. Jedla hodně ovoce, zeleniny, kyselého mléka. Správná vyvážená strava mi pomohla ztratit 3 kg. Celulitida je méně patrná. Budu pokračovat ve stejném duchu.

Alice, 43 let: Zbavit se celulitidy je můj starý sen. Z tohoto důvodu jsem si vybral dietu stejného jména za měsíc. Z dietních sladkostí, moučných výrobků, uzeného masa, černého čaje zcela vyloučeno. Ztratil jsem 8 kilogramů, celulitida zmizela z kůže.

Kategorie:

Krása