Nabíjení očí podle Norbekova je komplexní metodou obnovy vize, i když nepatří k tradičním metodám léčby. Gymnastika je založena na jednoduchých a účinných cvičeních, která zabírají trochu času.

Principy techniky

Obnovení zraku podle Norbekova přispívá k normalizaci tlaku, posiluje oční svaly, udržuje čočku v tónu, zlepšuje průtok krve. Třídy pomohou zbavit se krátkozrakosti nebo hyperopie, astigmatismu.

Podstatou techniky je správná kombinace psychologických a fyzických přístupů k samoléčbě. Podrobný popis metodiky je uveden v knize Norbekov "Zkušenost blázna, nebo klíč k pochopení."

Gymnastika je neúčinná bez znalosti základních metodických principů. Patří mezi ně:

  • Optimistický postoj.
  • Správný rytmus dýchání - při vdechování by měly být svaly uvolněné a zároveň vydechovat - namáhat.
  • Psychologické uvolnění ze zvyku považovat se za nemocného, nejistého člověka.
  • Správné držení těla pro zdravou páteř.
  • Dodržování sledu cvičení a počtu opakování.
  • Použijte oční stůl.

Klady a zápory gymnastiky oka Norbekov

Technika má své vlastní kladné i záporné body. Patří mezi ně:

Pros

Nevýhody

Eliminace astigmatismu, myopie, hyperopie

Kontraindikace pro praxi

Prevence očních problémů

Nedostatek statistických údajů o počtu vyléčených

Odstranění únavy očí

Účinnost techniky Norbekov není vědecky prokázána

Účinnost oficiální medicíny gymnastiky nepopírá

Pozitivní zpětná vazba od lidí zapojených do systému Norbekov

Snad současné použití léků pro léčbu očních onemocnění

Příprava cvičení

Provádění lékařského komplexu vyžaduje určitou přípravu. Je důležité naladit se na hodiny, cítit zdravou a sebevědomou osobu. Tělesná výchova spočívá ve správném držení těla - ramena jsou narovnána, hřbet je rovný, relaxace v celém těle. Pak otřete dlaně a zakryjte oči po dobu 30 sekund. Všechna cvičení jsou prováděna v sedě.

Norbekovův stůl pro vizi

Pro kontrolu efektivnosti školení je k dispozici stůl Norbekov. Vyrábí se podle principu Sinitsynovy oftalmologické tabulky, ale místo písmen jsou specifická fráze psaná velkým písmem s následným poklesem:

I SEE!

VELMI DOBRÉ!

VĚDÁM VÁM!

Můžu VŠECHNY! Můžu VŠECHNY!

MÁM VŠE VŠE!

MOOD je skvělé!

Vidím znamení, dopisy a slova!

CLEAR, CLEAR VŠE, KTERÉ SE HLEDÁ!

Pracuji na něm a vím, že vaše možnosti!

PRO CO BOJUJEM, VŠECHNO, KTERÉ Dělám, je VÝHODNÉ!

DĚKUJEME A DĚKUJEME! Vím, jak WALL VYPNOUT BEZ BODŮ!

Smrk Stromy! ŽE PŘEČTĚTE SE BEZ BODŮ! GENIUS!

Pokud má člověk krátkozrakost, měl by být stůl při práci v klidu, s hyperopií - 25-30 cm od obličeje k písmenům. Pokud má člověk oba problémy, měl by se střídavě měnit vzdálenost a pracovní čára pro každé oko a zakrýt „nepracovní“ orgán vidění dlaní jedné ruky. Pracovní linka bude ta, kterou osoba nevidí velmi dobře.

Cvičení pro oči Norbekov

Účinnost tréninku se zvýší, pokud je komplex prováděn třikrát - s otevřenýma očima, zavřenýma a psychicky. Veškerá gymnastika se provádí bez pohybů těla. Výchozí pozice je stejná pro všechny gymnastiky - hladká pozice, pevná hlava. Popis cvičení pro Norbekov:

Cvičení

Proces provádění

Trvání, sekundy

Počet opakování

Nahoru - dolů

Oční víčka se zvednou, mentálně je drží na šíji. Pomalu se dívejte dolů co nejvíce.

15

10

Po stranách

Přeložte oko doleva, natáhněte ho mentálně za levé ucho. Nepokrývejte oční svaly! Pomalu se vraťte do výchozí pozice, opakujte vpravo

15

10

V kruhu

Představte velký ciferník zlaté barvy. Rozhlédněte se kolem celého kruhu a zaznamenejte čísla 6 a 12

10

8 pokaždé

Motýl

Oční víčka dole v levém dolním rohu, pohybujte je na diagonále a dolů. Pak šikmo nahoru v pravém horním rohu a znovu dolů. Opakujte v opačném pořadí.

20

8

Osm

Pomalé pohyby očních víček by měly hladce kreslit imaginární postavu v horizontální poloze.

15

10

Vývoj laterálního vidění

Umístěte ukazováček na špičku nosu, na který se soustředí oči 5-7 sekund. Pak pomalu přibližte prst blíže k vašim očím, podívejte se daleko dopředu a obkroužte celý prostor s bočními výhledy. Pak byste měli často mrkat

30

8

Chov na stranu

Přiveďte ukazováčky k nosu, upřete na ně oči. Pomalu oddělte prsty na stranu, oči nejsou rozvedené, boční vidění funguje

20

8

Rychlá gymnastika

Komplex rychlé gymnastiky podle Norbekova se skládá ze 2 bloků. První se provádí s otevřenýma očima 10krát za každé cvičení:

  • Nasměrujte jasnou lampu na objekt a proveďte jej asi 7 sekund.
  • Střídavý pohled od špičky nosu do dálky a zpět.

Druhý blok se provádí s uzavřenými zrakovými orgány. Popis:

  • Otočení oční bulvy vlevo a vpravo.
  • Kreslení trojúhelníku s fixací v každém rohu po dobu 2-3 sekund.
  • Představte si obdélník, kde by měl pohled čerpat úhlopříčky.
  • Nakreslete kruh, upravte pohled na jeho střed.
  • Kreslení nekonečno symbol vlevo a vpravo.

Masáž po cvičení

Finská gymnastika na Norbekově nutná masáž. Uvolní svalovou únavu po cvičení, vyřeší výsledek. Cvičení jsou následující:

  • Otřete dlaně až do teple, zakryjte oční víčka a horní část obličeje tak, aby byly prsty na čele.
  • Pro dosažení lehkého tlaku na následujících místech - mezi obočím, na křídlech nosu, v boxech pod nosem a spodním rtem, na spáncích, na vlasové linii nad čelo.

Kontraindikace

Nabíjení očí Norbekov není dovoleno všem lidem. Kontraindikace zahrnují následující podmínky:

  • epilepsie;
  • drogová závislost;
  • těhotenství;
  • závislost na alkoholu;
  • duševní nerovnováha;
  • stav po srdečním infarktu.

Video

Kategorie:

Zdraví