Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Člověk je šťastný, když je zdravý. Ale někdy jsme nemocní. Někteří lidé se zdravotními problémy hledají pomoc v pilulkách, jiní - důvěřují metodám lidí více. Ale ve většině případů, aby se zotavili, zkoušíme různé metody léčby. Kalení je skvělý způsob, jak zlepšit své tělo. Dinging se studenou vodou pomohl více než jedné osobě posílit imunitní systém a zbavit se vážných onemocnění. Jak postupovat temperování studenou vodou?

Přínosy a škody při aplikaci studenou vodou

Pokud se rozhodnete vést zdravý životní styl a zmírnit se doutáním studenou vodou, pak nejprve zjistěte všechny podrobnosti tohoto postupu. Měli byste se také poradit se svým lékařem a zjistit jeho doporučení týkající se výplachu s ohledem na váš zdravotní stav. Je obtížné zahájit proces vytvrzování studenou vodou, ale postupně si na něj člověk zvykne a dostává z něj pouze pozitivní emoce. Podívejme se, co je užitečné nalít studenou vodu. Má pro tělo následující výhody:

  • Posiluje všechny systémy těla.
  • Pozitivní vliv na endokrinní a imunitní systém.
  • Omlazuje
  • To je vynikající prevence a účinná léčba nachlazení.
  • Snižuje riziko onemocnění kardiovaskulárního systému.
  • Uvolňuje stres a zlepšuje náladu.
  • Pozitivní vliv na zažívací trakt.
  • Podporuje odstraňování strusky.

Proč je proces vytvrzování studenou vodou tak užitečný? Abyste tomu porozuměli, musíte zvážit, co se děje v těle během temperování. Když studená voda prudce padá na tělo ve velkém množství, tělo zažívá stres. Při působení ostrého teplotního rozdílu se cévy těla zužují, kůže se stává bledou. A uvnitř těla je ostrý proud krve do všech orgánů.

Pod vlivem pozitivního stresu dochází k reakcím, které vedou k aktivaci všech systémů a orgánů. Poté se nádoby rozšíří a tělo se změní na červené. Po ukončení procesu vytvrzování je po celém těle cítit příjemné teplo. Pravidelné kalení trénuje obranyschopnost těla, takže začíná aktivně odolávat chorobám, škodlivým účinkům zvenčí.

Ale ne všichni lidé lití studené vody budou mít prospěch. Než se rozhodnete zmírnit, věnujte pozornost kontraindikacím tohoto postupu. Studená sprcha je kontraindikována za následujících podmínek:

  • Jakékoliv chronické onemocnění během exacerbace.
  • Nemoci, které narušují integritu kůže: rány, vředy, kožní onemocnění.
  • Ischemická choroba, srdeční selhání, tachykardie.
  • Zvýšený tlak.
  • Hypotenze.
  • Poškozený fundus.
  • Chřipka a akutní respirační infekce.

Jak začít správně nalít studenou vodu

Je lepší, aby se voda z kbelíku, a ne ze sprchy nebo kbelíku. Je nutné nalít vodu na sebe náhle a ve velkém množství. Pokud při vytvrzování nalijete tenký proud vody, nebude to mít žádný pozitivní účinek. Proud vody by měl zcela zakrýt záda, ale nezapomeňte nalít ruce, krk a nohy. Jedna procedura by měla trvat několik sekund. Jeho smyslem je vytvořit ostré a rychlé teplotní změny v těle, takže musíte rychle vylít kbelík s vodou.

Douche pro sprchu není vhodná, protože pak tělo nebere potřebné procesy, což povede k podchlazení a nemoci. Pro první sprchu je lepší vzít ½ kbelíku s ledovou vodou, příště trochu více. Postupně je nutné dosáhnout sprchy s 1 kbelíkem. Kalící voda za den se provádí 1 až 3 krát. Metody pro nalití vody jsou různé: některé jsou měkké, zatímco jiné jsou pevnější.

Podstatou oblíbeného způsobu kalení je postupné snižování teploty vody pro nalévání. Po dobu deseti dnů se teplota vody sníží maximálně o 5 stupňů. Měli byste se zastavit při teplotě vody 15-18 stupňů. Nezapomeňte na hlavní princip - je absolutně nemožné nahradit dojem z kbelíku studenou sprchou.

Nalití tipů pro začátečníky:

  • Začněte s postupy pro dávkování částí těla.
  • Po několika ošetřeních snižte teplotu.
  • Po vytvrzení cvičení.
  • Neotírejte s ručníkem po dlouhou dobu.
  • V koupelně nebo v jiné místnosti pro kalení by neměly být návrhy.
  • Děti postupně učí temperační procedury od dětství.
  • Starší lidé se nedoporučují sprchovat vodou s teplotou pod 15 stupňů.
  • V případě vážných onemocnění se před temperováním poraďte se svým lékařem.
  • Nikdy nedokončujte postup teplou sprchou.
  • Překonat strach z ledové vody poprvé, pak příště to bude mnohem jednodušší.

Pevnější způsob kalení je systém vyvinutý P. Ivanovem. Než začnete s použitím této metody, musíte se naladit pozitivním způsobem. První doušky mohou být s malým množstvím vody, ale postupně je nutné dosáhnout sprchy s 8-12 litry vody. Je nutné provádět postupy s vodou pod 11 stupňů.

Když je voda v těle vytvrzena při takové nízké teplotě v okamžiku doutování, teplota na sekundu stoupne na 42 stupňů. To vede ke skutečnosti, že veškerá infekce v těle je zničena. Ivanov doporučil svou metodu dopingu pro protinádorovou profylaxi, pro vysazení radiace a zvýšení imunity.

Pravidla kalení podle P. Ivanova:

  1. Doporučuje se nalévat vodu o teplotě nižší než 11 stupňů. Doba procesu popouštění není delší než 1-2 sekundy.
  2. Po zákroku nestříkejte ručníkem.
  3. Je lepší postupovat na ulici, ale je také dovoleno provádět ho v koupelně.
  4. Tento postup se nejlépe provádí před prováděním fyzických cvičení.
  5. Pokud se cítíte dobře, doporučuje se postup 2x denně, ráno a večer, nebo v jiné denní době.

Co dodává vodu pro Ivanov: recenze

Valentine, 65 let:

Spolu s manželem se chováme. Odjíždíme do dvora a vyléváme na sebe dvě nádoby s vodou. Pro nás, seniory, dává sílu, sílu. Jsme méně nemocní z nachlazení a cítíme se skvěle.

Sofie, 40 let:

Po mnoho let. Během této doby opustil chronické onemocnění. Přestal jsem trpět chronickou angíny. Před vyléčením nemoci pomocí kalící vody se zhoršuje. Ale pak nemoc odejde navždy.

Svetlana, 28 let:

Moje matka mě začala od dětství sprchovat, protože jsem byla křehká. Moje matka a já jsme za každého počasí vyrazili na ulici a nalili jsme si kbelík vody. Nepiju pravidelně, ale nejsem skoro nemocný, protože jsem začal tvrdnout.

Douche

Výdech studené vody může být omezen pouze na určité části těla. Dobré pro zdraví při různých onemocněních je nalití nohou. Obvykle se takové postupy provádějí 1-2 hodiny před spaním. Nalijte studenou vodu na nohy s naběračkou nebo sprchou.

Doporučuje se zvolit dobu procedury podle vaší pohody, ale stojí za to začít rychlými doušky po dobu 5-10 sekund. A s dobrou přenositelností se doporučuje prodloužit dobu trvání procedury na 1 minutu. 2 týdny po zahájení kalení tento proces začíná přinášet opravdové potěšení, protože po vylití únavy zmizí stres a nespavost.

Je dousing užitečný pro děti

Moskevský institut pediatrie zkoumal vliv procedur zmírňování na zdraví dětí. Odborníci došli k závěru, že pokud jsou tyto postupy systematicky prováděny po 2 měsících, u zdravých dětí se přestanou vyskytovat katarální reakce se změnami okolních teplot. U dětí s diatézou dochází k tomuto zlepšení zdravotního stavu po 1 roce provádění temperačních procedur. Kalení dětí by mělo začít po konzultaci s dětským lékařem.

Video: Relé chladicího blesku se studeným hořákem

S pomocí dopingu studenou vodou se lidé nejen vyléčí z různých nemocí. V poslední době se na celém světě uskutečnila akce na podporu pacientů s nevyléčitelnou nemocí. Slavní účastníci se v zájmu dobrého účelu obtěžovali ledovou vodou. Sledujte ve videu, jak se známí politici, umělci, politologové, sportovci sami

Foto sprcha s vodou

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví