- Příčiny a příznaky slabé imunity
- Než se zvýší imunita dospělého
- Doporučení pro posílení imunitního systému těla
- Video: jak zvýšit imunitu dospělého bez tablet
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
V dnešním světě se téměř každý obává o své zdraví. Na čem záleží, co pomáhá odolávat chorobám? Síla zdraví a dlouhověkost přímo závisí na imunitním systému, který je zodpovědný za schopnost těla odolávat škodlivým účinkům prostředí. Na co to je? To je méně nebo vůbec nemocné. Proto je důležité vědět, jak zlepšit imunitu dospělého a kdy je to nutné. Například, zranit asi 3 krát ročně je přijatelná norma a neměli byste se starat o slabost těla.
Příčiny a příznaky slabé imunity
Skutečnost, že tělo musí být posíleno, signalizují následující znaky:
- časté nachlazení (více než 5 onemocnění ročně);
- deprese;
- herpes nebo furunkulóza;
- konstantní nevolnost několik týdnů;
- přítomnost plísňových infekcí;
- ztráta chuti k jídlu;
- nespavost;
- snížení nebo zvýšení hmotnosti.
Po nalezení takových známek v sobě nepanikařte. V mnoha případech, před zlepšením imunity dospělého, je nutné upravit váš životní styl, provést úpravy. Pro přesné posouzení stavu těla se můžete poradit s lékařem, který provede imunogram. Při vyšetření je určována přítomnost protilátek proti infekcím, chování těla na invazi cizích buněk. Imunogram není laciným potěšením, ale stojí za to vědět jistě o stavu systému av případě potřeby se včas zajistit proti nežádoucím onemocněním.
Než se zvýší imunita dospělého
Zdraví vyžaduje neustálou podporu. Imunita by měla vždy fungovat: bez přerušení a neúspěchů, ale někdy pod vlivem různých faktorů má tendenci oslabovat, v tuto chvíli, více než kdy jindy, je potřeba pomoc. Je obzvláště důležité podporovat tělo v období sezónních onemocnění, častých stresů, změny klimatu, po užívání antibiotik, chirurgii nebo chemoterapii. V takových okamžicích musíte jednat rychle a efektivně. Co pomůže vyřešit problém zvyšování imunity?
Imunita posilující potraviny
Je prokázáno, že 70% imunitních buněk je v játrech a jeho práce přímo souvisí s rezistencí celého organismu. Pokud budete neustále jíst správně, tělo bude fungovat bez selhání. Než se rozhodnete, jak zvýšit imunitu dospělého s dietou, musíte si pamatovat, co je třeba pravidelně jíst: nezapomeňte si snídani, jíst oběd a nezapomeňte na večeři s nízkým obsahem kalorií, je vhodné zapnout druhou snídani a odpolední čaj. S rostoucí imunitou nezapomeňte, že musíte jíst dobře, ale ne moc přejídat.
Pro zvýšení imunity je vhodné zahrnout potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny, ovoce a zeleninu v obvyklé stravě. Zvláštní pozornost by měla být věnována těmto produktům: \ t
- pšeničné klíčky;
- med;
- citron;
- zázvor;
- česnek.
Důležitou roli při zvyšování imunity hraje pořadí, v jakém se produkty spotřebovávají. V dopoledních hodinách, je třeba saturovat tělo s bílkovin potravin, ale není třeba jíst velké porce červeného masa, v dopoledních hodinách mléčné výrobky budou dělat. Takový začátek dne dokonale podpoří tělo během dne, zvýší imunitní systém. To umožní získat požadovaný počet aminokyselin, které v procesu syntézy tvoří silnou složku pro boj s viry - interferonem. Je lepší mít večeři s lehkými zeleninovými polévkami, saláty, ovocem, aby nedošlo k přetížení žaludku v noci.
Léky
Existuje několik typů zdravotnických výrobků, které pomáhají zlepšit imunitu organismu. Mezi ně patří následující imunoprovozující léčiva:
- přírodní rostlinná báze: tinktura ženšenu, Schisandra, čínská echinacea, Dr. Theis, Immunal;
- činidla obsahující bakteriální enzymy: „Imudon“, „Ribomunal“, „Bronkhomunal“;
- léčiva založená na interferonu pro zlepšení imunity: "Anferon", "Arbidol", "Amiksin", "Grippferon", "Viferon";
- činidlo na bázi nukleové kyseliny - nukleinát sodný;
- biostimulační léky: sklovec, plamamol, aloe;
- kombinované a syntetické prostředky - komplexy vitaminů pro zvýšení imunity.
Vitamíny pro imunitu
Se sníženou odolností některých druhů ovoce a zeleniny nebude stačit. Pomůže vitamínům a jejich komplexům. S ohledem na následující je možné rychle zlepšit celkový výkon těla:
- Vitamin E - podílí se na syntéze proteinů, důležitých procesech buněčného metabolismu;
- rybí olej;
- hořčík a zinek - zlepšují fungování nervového systému, aktivují činnost mozku;
- beta karoten - odolává infekcím;
- Vitamin C je velmi důležitý pro posilování těla, ale ve velkém množství ho pouze oslabuje (homeopatická metoda).
Účinné lidové prostředky a bylinky
Ne každý věří injekcím, pilulkám, kapkám, i když jsou léky založené na bylinkách. Starší generace věří více bylin, receptů tradiční medicíny. Posílení imunity u dospělých s lidovými prostředky je dlouhý proces, ale výsledek je stabilnější. Recenze uvádějí, že rostliny jako:
- Aralia - má protizánětlivé, profylaktické vlastnosti;
- Ženšen - posiluje tělo, zlepšuje krevní oběh, funkce mozku;
- zamaniha - obnovuje tělo poruchou, blahodárně působí na nervový systém;
- lemongrass - bohatý na vitamin E a kyselinu askorbovou;
- zlatý kořen (Rhodiola rosea) - aktivuje metabolické procesy v těle;
- chilibuha je účinná pro chronickou únavu, sníženou chuť k jídlu, zhoršení metabolismu těla.
Tradiční medicína je známá pro mnoho receptů ke zlepšení odolnosti těla. Tak jak zvýšit imunitu dospělého doma? Nejběžnější jsou tyto metody:
- Kolekce bylin z máty, vrbového čaje, kaštanových květů, meduňky zalít vroucí vodou, trvají 2 hodiny. Přijatelné přidáním do kompotů a džusů, 200 ml denně. Složky se berou ve stejném poměru, pro 0, 5 litru vroucí vody potřebujete 3 lžíce. Já všichni.
- Prostředky z medu, česneku a citronu. Připravené takto: hlava česneku se oloupá, pak se rozdrcí, mletá 1 citron, přidá se 200 g medu. Komponenty musí být důkladně promíchány, skladovány ve vzduchotěsném obalu. Musíte si vzít 2 lžíce před jídlem jednou denně, můžete přidat do čaje.
- Během těhotenství a kojení může Echinacea, česnek a zázvor posílit tělo po nemoci.
Další informace o užívání imunitních bylinných přípravků.
Doporučení pro posílení imunitního systému těla
Silné, zdravé tělo je skutečné a velmi jednoduché. Pro posílení imunity u dospělých bylo rychlejší, je důležité dodržovat následující doporučení:
- Dodržujte režim dne, střídejte zátěž s odpočinkem, dostatek spánku.
- Jezte správně, nezapomeňte na jídlo, jíst zdravé potraviny s nízkým obsahem konzervačních látek. Nezapomeňte na použití kapaliny ve formě vody, kompotů, bylinných čajů.
- Fyzická aktivita pomůže posílit tělo a udržet ho ve formě.
- Kalení, vhodné sprchy.
- Vzdejte se špatných návyků.
- Chcete-li strávit čas na čerstvém vzduchu, aby vzduch místnosti.
- Během nachlazení na podzim si vezměte extra vitamíny a přípravky pro imunitu u dospělých.
- Monitorování zdraví neustále - udržování těla je snazší než léčba.
Video: jak zvýšit imunitu dospělého bez tablet
Často nemocní lidé často přemýšlejí, proč někteří lidé zima zima, zatímco jiní zůstávají zdraví iv karanténě? Někteří lidé vědí, že na vině je slabý organismus, ale ne každý je ve spěchu, aby situaci napravil, protože si myslí, že imunita je dána od narození, a člověk zde není schopen ovlivnit. Ale to je daleko od případu. Jak udělat dobré zdraví, bez pilulek posílit imunitní systém dospělého, popsané ve videu níže.