Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pro vykládku těla, je velmi užitečné jíst studené občerstvení, ochucené ne mastnou omáčkou, ale s citronovou šťávou nebo olejem. Saláty s dresinkem bez majonézy jsou neméně chutné a v těle se po nich nevyskytuje žádná váha.

Jak vařit saláty bez majonézy

Existuje obrovské množství receptů na maso, zeleninu a jiné studené pokrmy s foto instrukcemi, které bez průmyslové kalorické omáčky. Jak vařit saláty bez majonézy? Tento výrobek je nutné vyměnit za lehčí a užitečnější omáčku. Připravte si obvazy na saláty bez majonézy ze zakysané smetany, sójové omáčky, jogurtu a některé nedopíjejte.

Jak nahradit majonézu v salátu:

  1. Rozdrtíme ančovičky, smícháme se sojovou omáčkou.
  2. Kombinujte pyré z vajec s olejem z dýňových semen pro kuře.
  3. Připravte si hořčicovou omáčku na pokrmy z vepřového, hovězího masa.

Salát, takže recepty bez majonézy

Existuje mnoho způsobů, jak vytvořit chutné, chutné občerstvení se zeleninou, vařeným jazykem, krabími tyčinkami a dalšími ingrediencemi, které neobsahují slavnou omáčku. Jídlo je lehké, zdravé a zdravé. Recepty na saláty bez majonézy s foto instrukcemi pomohou každé hospodyni získat vynikající výsledky pro slavnostní stůl nebo tradiční rodinnou večeři.

Mořské plody

Pro zdraví každého člověka je důležité používat mořské plody, protože obsahují cenné aminokyseliny, Omega 3 a 6, jód. Saláty s mořskými plody bez majonézy ozdobí slavnostní hostinu a jistě potěší všechny hosty i domácnosti. Jako obvaz se používá směs olivového oleje s drcenými lístky máty, citronová šťáva, česnek.

Složky:

  • černá vařená rýže - 300 g;
  • malá squash - 2 ks;
  • chobotnice - 500 g;
  • rajčata - 4 ks;
  • loupané krevety - 200 g;
  • mrkev - 1 ks.

Metoda přípravy:

  1. Chobotnice se čistí, vaří 35-40 minut, nakrájíme na velké kousky.
  2. Rajčata velká.
  3. Krevety smaží 5-10 minut.
  4. Squash s mrkví vyčistit, nakrájíme na kostičky, smažené.
  5. Připojte všechny, sezóna s omáčkou.

Červená řepa

To je velmi užitečné pro vykládání těla a čištění krve používat vařené řepy. Občerstvení s česnekem a ořechy lze použít samostatně nebo jako doplněk k hlavním jídlům. Lehké saláty z vařené řepy bez majonézy lze naplnit rostlinným olejem s přidáním octa balsamico (dýně, lněné semínko nebo slunečnice).

Složky:

  • cibule - 0, 5 kg;
  • malá řepa - 4 ks;
  • jádra ořechů - 100 g;
  • česnek - 3 plátky.

Metoda přípravy:

  1. Řepa se peče v peci po dobu 50 minut, strouhaná.
  2. Ořechy jsou pečené, mleté.
  3. Cibule nakrájíme na kostky, přidáme do oleje na pánvi.
  4. Řepa se přidává do cibule, smažené.
  5. Ochlaďte zeleninu, přidejte nasekaný česnek.
  6. Ozdobte ořechy.

S čínským zelím

Vegetariáni ocení čerstvou letní chuť tohoto studeného zeleninového pokrmu. Čínský zelný salát bez majonézy lze podávat samostatně nebo jako doplněk k masovým pokrmům. Dochutíme dvěma lžícemi olivového oleje. Níže je uveden návod s postupnými fotografickými pokyny pro vytvoření svačinu pro čtyři osoby.

Složky:

  • Pekingské zelí - 1 hlava;
  • mrkev - 1 ks;
  • rajčata - 2 ks;
  • sladká paprika - ½ dílu;
  • cibule - ½ části;
  • zelení

Metoda přípravy:

  1. Zelenina se nakrájí na malé proužky.
  2. Mrkev čistí, strouhaná.
  3. Všechny smíšené, solené, naplněné olejem.

Z chobotnice

Lehká verze vašich oblíbených studených pokrmů ozdobí slavnostní a příležitostnou večeři. Salát s chobotnicemi bez majonézy bude trvat trochu času od hostesky, zatímco předkrm bude rafinovaný. Čerstvá zelenina, jablka a pikantní sójová omáčka dají pokrmu jedinečnou chuť a potěší všechny hosty i domácnosti.

Složky:

  • vařené olihně - 200 g;
  • cibule - 1 ks;
  • rajče - 2 ks;
  • okurka - 2 ks;
  • Jablko - 1 ks.

Metoda přípravy:

  1. Řez všechno na proužky.
  2. Dejte do mísy, posypeme octem, citronovou šťávou a pepřem.
  3. Po 10 minutách naplňte zakysanou smetanou přidáním sojové omáčky.

S kuřecím masem

Toto jídlo ocení spravedlivý sex. Snadný salát s kuřecím masem bez majonézy. Předkrm vyniká rafinovaně, s jemnou kysele sladkou chutí a jemnou vůní. Můžete si vzít kuře vařené nebo uzené, a můžete vařit jídlo ve vrstvách nebo míchání všech složek.

Složky:

  • kuřecí prsa - 500 g;
  • sladká paprika - 100 g;
  • konzervovaná kukuřice - 100 g;
  • Ananasy - 100 g;
  • olivy - 10 ks;
  • jablko - 1 ks;
  • zakysaná smetana - 250 g;
  • citron - 1 ks.

Metoda přípravy:

  1. Všechny výrobky jsou rozřezány na kousky.
  2. Olivy nakrájíme na prsteny.
  3. Zkombinujte vše v misce, přidejte kukuřici.
  4. Podáváme se zakysanou smetanou s citronovou šťávou.

Z tresčích jater

Mnozí nezanedbatelně ignorují takový cenný produkt jako tresčí játra, ale je velmi zdravý, výživný a chutný. Salát z tresčích jater bez majonézy lze vařit na svátek nebo na kterýkoliv den a nahradit svačinu plným jídlem nebo obědem. Občerstvení bez omáčky, takže nevylévejte z konzervované tekutiny.

Složky:

  • tresčí játra - 1 b.;
  • vařená vejce - 3 ks;
  • strouhaný sýr - 200 g

Metoda přípravy:

  1. Jemně nakrájejte vejce, vložte do misky.
  2. Rozmačkejte játra vidličkou, dejte si vejce.
  3. Ozdobte předkrm sýrem.

S tuňákem

Jednou z nejužitečnějších a nízkokalorických odrůd ryb je tuňák. Odborníci na výživu doporučují tento produkt používat každému, kdo dodržuje správnou výživu, pečlivě počítá kalorie nebo trpí cukrovkou. Lehký tuňákový salát bez majonézy se vaří během několika minut. Svačina je velmi výživná a výživná.

Složky:

  • cibule - 250 g;
  • konzervovaný tuňák - 250 g;
  • olivy - 15 ks;
  • ledovec, lollo rosso (jiný) - 1 svazek;
  • vařená vejce - 2 ks.

Metoda přípravy:

  1. Vyberte si listy, vložte do misky.
  2. Dejte ryby na vrchol.
  3. Cibule, vejce, olivy, jemně nasekané, naložené na plátky tuňáka.
  4. Posypeme octem, naplníme olejem.

S krevetami

Mořské plody obsahují mnoho cenných aminokyselin, jódu, Omega 3 a 6. Rafinovaný lehký krevetový salát bez majonézy jistě osloví všechny milovníky mořských plodů. Stojí za zmínku, že toto originální jídlo je vhodné pro ty, kteří dodržují dietu. Jako obvaz si vezměte trochu balsamikového octa nebo citronové šťávy.

Složky:

  • loupané krevety - 300 g;
  • Cherry rajčata - 10 ks;
  • česnek - 2 hřebíček;
  • strouhaný parmazán - 30 g

Metoda přípravy:

  1. Česnek s vařenými garnáty se smaží na pánvi.
  2. Místo listy, rajčata, krevety v misce.
  3. Posypeme všechno balzamikovým octem.
  4. Ozdobte sýrem.

Salát s houbami bez majonézy

Uvolněte tělo přípravou světlé misky zeleniny nebo hub, někdy velmi užitečné. Salát se žampiony bez majonézy je nízkokalorický, zatímco obsahuje mnoho užitečných stopových prvků. Zelená zelenina a mrkev dávají chutný vzhled a houby zlepšují chuť. Pro tankování porazíme vinný ocet s kukurmou a rostlinným olejem.

Složky:

  • nakládané žampiony - 50 g;
  • zelí - 50 g;
  • mrkev - 30 g;
  • Kudrnaté odrůdy, čínské, Radicchio - 50 g

Metoda přípravy:

  1. Zelenina je nakrájena na pásy, listy jsou roztrhané a lehce hnětené v misce rukama.
  2. Přidejte houby, nakrájené na poloviny.
  3. Šaty s omáčkou.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Vaření