Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Když se díváte na malé děti, tvrdohlavě chápete základy bruslení, občas si pomyslíte, jak to naučit vlastnímu dítěti. Pokud to chcete udělat, pomůže vám náš průvodce s instruktážní třídou krok za krokem z dětského trenéra.
Dětství je časem bouřlivých úspěchů a snah o pochopení všeho nového. Zvláště zajímavé pro malé děti jsou venkovní hry, týmové sporty nebo tanec. Hlavním tématem dnešního výzkumu je naučit děti bruslit.
Většina dětí se učí bruslit od raného dětství, protože je to mobilní sport na čerstvém vzduchu. Pokud rodiče chtějí růst budoucího sportovce, je rané dětství důležitým obdobím pro vzdělávání. Ve věku 7 let uzavřela většina škol své dveře mladým sportovcům. Abyste se však stali krasobruslařem, hokejistou nebo jen tak, abyste mohli dobře stavět na bruslích, musíte pochopit základy.
Dostaňte se na led a jízda na něm není tak snadná, jak by se mohlo zdát. Zvláště pro malého muže, který poprvé nebude stát na plné noze, ale na vznešené desce. Ujistěte se, že spadne, takže první kroky by měly být prováděny pod kontrolou rodičů nebo trenéra.
Určit věkové rozpětí, pro začátek prvních tříd není snadné. Některé děti mohou jít na bruslích ve věku 2 let, a některé nebudou snadné překonat tuto bariéru za 5 let. V každém případě je průměrný věk pro zahájení výuky 4-5 let. To je vysvětleno tím, že v této době jsou svaly již dobře formované, koordinace vám umožňuje vstávat na bruslích a děti mají zájem o tento druh povolání.
Jak si vybrat brusle
Bude to jednodušší a rychlejší pro dítě naučit se bruslit, pokud si vyberete správné brusle. Dobré boty - to je 50% úspěchu v krasobruslení. Kromě toho budou správně vybrané brusle schopny ho chránit před zbytečnými zraněními.
První věc, kterou musíte věnovat pozornost je velikost boty. Mělo by být volné, ale v žádném případě by nemělo viset na noze. V ideálním případě, když si koupíte brusle, musíte pro vás vyzkoušet vlněné ponožky, ve kterých se vaše dítě bude zabývat budoucností.
Pokud plánujete pěstovat budoucí hokejový hráč, je vhodné okamžitě vyzvednout pevnější plastové brusle. Bruslaři z kůže jsou ideální pro budoucí bruslaře. V každém případě by měla být pata jasně fixována. Ideální volbou jsou tepelné brusle. Pod vlivem teploty se fixují na noze v anatomickém tvaru nohy. Ale mínus takových bruslí je vysoká cena.
Čepele žádoucí zvolit kratší a dobře ostré. Na takových bruslích bude snazší stát na ledě.
Přemýšlejte o ochraně: přilba, chrániče loktů a chrániče kolen. Na prvních trénincích bude určitě pád, proto je lepší zajistit dítě co nejvíce.
Jak naučit dítě bruslit
Vaše první cesta na hřiště by měla být informativnější než školení. Je lepší zvolit si teplou plochu v místnosti, aby vaše dítě nebylo omezeno svrchním oblečením. Je vhodné zvolit si čas, kdy jsou lidé málo, v ideálním případě by kluziště mělo být prázdné.
První věc, kterou musíte udělat máma nebo táta - je jít na kluziště sami. Malá jízda, ukažte svému dítěti, že je to jednoduché a dokonce velmi pěkné. Pak, v zóně viditelné pro dítě, dělat všechna cvičení, která budete učit ho. Nejlepší pro tento účel fit: chůze na místě, chůze v pohybu, na jaře, chůze s rybí kosti, jízda na baterku a paralelní had.
Druhým krokem je pozvat dítě na led. V žádném případě dítě nevytahujte. Měli byste ho pozvat, pomoci udělat první kroky.
Jakmile jste na hřišti, uvolněte dítě, odvazujte od něj a zavolejte na sebe. Pokud nemůže jít, nechte ho sklouznout, ale on sám musí. Pokud dítě kategoricky odmítne pohyb, vraťte se k němu a postup opakujte od začátku. V každém případě je třeba dítě pochválit, aby se cítil sebejistěji.
Vyzkoušejte cvičení. Je více či méně jasné chodit na místě a na cestách, ale jak dělat zbytek cvičení? Jaro - to je obvyklé dřepy na místě. Chodící rybí kost - to jsou pohyby na ledě, po kterých jsou stopy bruslí v podobě vánočního stromu. Baterka je cvičením střídavě rozšiřujícím a tažením nohou během pohybu. Paralelní had je souběžný výkon navíjení na ledě, připomínající pohyb hada.
Třetím krokem je stojan bruslařů. Dítě se musí naučit udržovat rovnováhu v procesu pohybu na ledu a na něm dělat cvičení. Ukažte mu, jak to udělat. Roztáhněte nohy poněkud širší ramena, mírně ohněte kolena, otočte ponožky do stran. Musíte vstát rovně, aby vaše ramena byla v souladu s bokem. Natáhněte ruce do stran na úrovni ramen a požádejte dítě, aby vše opakovalo po vás.
Dále pracujte na správném pádu. To je nezbytné k tomu, abychom se naučili bezpečně padat. Bruslení je nebezpečný sport, a to i při velmi dobrém fyzickém stavu, během pádu můžete mít vážné zranění.
Dítě se musí naučit seskupit své tělo během pádů, aby se zabránilo tvrdé kolizi s ledem. Řekněte mu, že když ztratíte rovnováhu, nemusíte se bránit - stačí jen natáhnout ruce, ohnout nohy a spadnout na bok. Zopakujte tento okamžik s ním.
Nejtraumatičtější jsou padající sem a tam. Vysvětlete dítěti, že v prvním provedení musíte dát ruce dopředu tak, aby nedošlo k nárazu do hlavy. Ve druhém - seskupit tělo ve fetální pozici. Ukažte, jak se to dělá. Pak to s ním.
Po pádu musíte být schopni správně vstávat. Chcete-li to provést, otočte se vpřed na všech čtyřech. Položte jednu nohu na led úplně celou čepelí, položte si ruce na koleno a zatlačte se nahoru, po tomto postupu následujte všechny pohyby s dítětem postupně.
Poslední věc, kterou zbývá do práce, je brzdění po zrychlení. Chcete-li nacvičit tento okamžik, musíte si vybrat požadovanou rychlost. Poté, co jste dosáhli rychlého sklouznutí, položte jednu nohu zpět, mírně zvedněte patu. Brzdové brusle bez ztráty rovnováhy. Proveďte tento prvek s dítětem. Je přípustné provádět brzdění s vnitřním okrajem hřebene, což je druhá metoda. Také to nacvičte s dítětem.
Třetí možností je brzdění paty. Chcete-li to udělat, nastavte nohu dopředu a brzdte patou. Aby jste uspěli, mírně ohněte koleno nosné nohy. Zopakujte vše s dítětem.
S největší pravděpodobností nebudete schopni vypracovat všechny výše uvedené položky pro jedno cvičení, je to normální. Netlačte na dítě, pokud vidíte, že ztratil zájem o školení, nebo je unavený, dokončete aktuální lekci a jděte si odpočinout. Ale pokud se vám podařilo udělat všechna cvičení, to neznamená, že od teď je vaše dítě připraveno jít na led na vlastní pěst. Věnujte se společnému výcviku ještě několik dní, pečlivě pracujte s každým dítětem. Snažte se jít s ním na venkovní kluziště nebo jezdit na krytém kluziště v přeplněných hodinách.
Dejte svému dítěti štěstí z bruslení, nejen že se na tvářích vašeho dítěte vytvoří červenat, ale také mu poskytne silnou imunitu, naučí vás udržovat rovnováhu, umožní vám rozvíjet takové vlastnosti jako odhodlání a vytrvalost v něm.
Stále nevíte, kde začít? Podívejte se na video, kde dětský krasobruslař vysvětluje velmi jasně a ukazuje, jak naučit dítě bruslit.