Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Přestože existují různé způsoby léčby astmatu, přírodní metody mohou nepříznivé účinky nemoci snížit. Přírodní léčba astmatu se zaměřuje především na principy, jako je omezení alergického kontaktu, snížení citlivosti a charakteristiky dýchacích cest plic, zlepšení vstřebávání živin a posouzení dráhy zánětu v těle.
Chůze
Podle některých nedávných studií lidé, kteří chodí svižně třikrát za 12 týdnů, se jistě zbaví příznaků astmatu a budou dostatečně fit, aby zvládli nepříznivý astmatický záchvat.Půl hodiny před a po procházce si však udělejte cvičení na zahřátí a ochlazení, aby si tělo zvyklo.
Jóga nebo dechová cvičení
Je to vlastně skvělý lék pro pacienty s astmatem. Studie prokázaly, že hatha jóga po dobu 2-3 hodin po dobu 10 dlouhých týdnů vám může pomoci zbavit se příznaků astmatu. Další dechová cvičení, jako je pránájáma, což je ve skutečnosti hluboké dýchací cvičení, pomáhají rozšířit plíce a snížit hladinu stresu.
Další dechová cvičení zahrnují: Papwoth nebo Buteyko také pomáhají snižovat příznaky astmatu.
Plavání
Koupání v teplých a vlhkých podmínkách je nejlepší cvičení pro astma. Vzhledem k tomu, že plavání probíhá ve vodorovné poloze, pomáhá odstraňovat hlen z povrchu plic.Koupání v chlorované vodě však může být škodlivé, protože může vyvolat astmatický záchvat.
Sport
Existují různé sporty jako fotbal, golf, volejbal, tenis nebo badminton, které rozšiřují plíce, a proto pomáhají léčit astma.
Ájurvédský přístup
Ajurvédská léčba je od nepaměti známá tím, že pomáhá léčit astma tím, že řeší jeho základní příčinu. Jednou z těchto metod je akupunktura a akupresura.
Správná výživa
Správná výživa také pomáhá snižovat příznaky astmatu. Taková dieta zahrnuje následující:
- Jablka. Bylo pozorováno, že lidé, kteří jedí 2-5 jablek denně, mají méně astmatických záchvatů. Jablka obvykle snižují riziko astmatu o 32 % ve srovnání s těmi, kteří jablka nejedí.
- Meloun. Je bohatým zdrojem vitamínu C, který snižuje poškození plic bojem proti volným radikálům a přirozeně poskytuje intenzivní úlevu od astmatu. Jiné zdroje vitamínu C, jako je kiwi nebo jakékoli citrusové plody, také snižují astmatický záchvat.
- Mrkev. Tento produkt patří do kategorie potravin bohatých na vitamín A a obsahuje také flavonoidy. Mrkev pomáhá hlavně snižovat cvičením vyvolané astma.
- Omag-3 mastné kyseliny obsažené v lososu, tuňákovi nebo lněných semínkách mají různé příznivé účinky na přirozené zlepšení astmatu. Tyto potraviny obsahují také hořčík, který pomáhá uvolnit svaly průdušek a léčí astma.
- Česnek má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které nejen snižují příznaky astmatu, ale také pomáhají léčit virové infekce nebo hemoroidy.
- Cibule má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají v boji proti astmatu tím, že správně čistí dýchací cesty. Doporučuje se tedy konzumovat ve stravě stále více syrové cibule, přidávat ji do salátů nebo vařených jídel.