Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

K tomu, aby tuk obchody jít rychleji, musíte jít na dietu a přezkoumání výživy, patří zdroj bílkovin a vitamínů, hubnutí bar, ve vaší stravě. Jeho složení obsahuje užitečné složky, které pomáhají rychle uspokojit hlad a dlouhodobě udržovat pocit plnosti. To je nutné při přezkoumání výživy při hubnutí - můžete nahradit občerstvení barem, použít je místo jednoho z hlavních jídel nebo před sportovním tréninkem.

Dietní bary

Ne každý ví, jaké proteinové tyčinky nebo jiné odrůdy tohoto výrobku jsou určeny pro hubnutí. Dnes je problém nadváhy, hubnutí a tělesné podpory dívek a mužů relevantní. Chcete-li zachovat harmonii, musíte nejen hrát sport, ale také jíst správně. Konvenční produkty nemohou vždy nasycit lidské tělo vitamíny, bílkovinami a energií v denní míře, takže je musíte dostat z vnějšku. Jedním z použití je pruhy.

Tento chutný a zdravý produkt na hubnutí je speciální směs, která slouží jako zdroj sacharidů a bílkovin, vybraných v kompozici v optimálním poměru. Jeden bar může uspokojit hlad a udržet si pocit plné po dobu až tří hodin. Mohou plně mít snídani nebo svačinu, je vhodné vzít si produkt na silnici nebo se najíst. Mohou je používat profesionální sportovci i běžní lidé.

Je dobré použít tyčinky namísto sladkostí - naopak, specializované výrobky neobsahují rychlé sacharidy, ale dávají člověku další sílu a energii. Vynikající výživné brikety ve formě lisovaných müsli s přísadami jsou nízkokalorické, ale jsou to těžké potraviny a obsahují cukr. Nejsou vhodné pro diabetiky, je lepší použít hubnutí jedenkrát denně, ne více.

Složení fondů zahrnuje obiloviny (oves, žito, pšenice, ječmen), sušené ovoce a bobule, ořechy, semena. Sladidla jsou med, melasa, cukrový sirup, další přísady - jogurt, mléko, čokoláda, kakao, bílkoviny. Obsah kalorií se pohybuje od 150 do 400 kcal na 100 g. Energetická hodnota závisí na typu zpracování obilovin - syrový, užitečnější a nízkokalorický, smažený nebo pečený, více kalorií, ale lépe strávitelný bez zatížení trávicího traktu.

Přínos a škoda

Zřejmé prospěšné vlastnosti tyčinek jsou možnost ztráty hmotnosti nahrazením jídla a nasycením těla vitamíny a bílkovinami. Produkty mají navíc následující výhody:

  • uspokojit hlad a přitom zhubnout;
  • v kombinaci s fitness a sportem je musíte použít před tréninkem pro nasycení;
  • nahradit dezert na dietě;
  • obsahují složky spalování tuků, vitamíny, užitečné proteiny;
  • pohodlné použití.

Harm lisované müsli mohou být také použity, pokud jsou použity bez kontroly a v neomezeném množství:

  • obsahují cukr, který ovlivňuje hladinu glukózy v krvi;
  • jako součást malého vitamínu C;
  • sušené ovoce lze ošetřit sírou, což zvyšuje újmu;
  • ořechy, semena a pečené obiloviny zvyšují zátěž jater;
  • vysoký obsah kalorií určitých typů nedovolí tělu zhubnout;
  • bezohlední výrobci přidávají sladidla.

Zlepšení přínosu a snížení škod pomůže správnému používání tyčinek podle doporučení odborníků na výživu. V den je lepší jíst ne více kusů o hmotnosti 30 g. Výrobek omyjte neslazeným čajem, vodou nebo odstředěným mlékem. Vyberte si produkty, přečtěte si složení - vyhněte se cukru na prvních místech, sladidlům, konzervačním látkám, stabilizátorům, barvivům a prostředkům proti spékání.

Zobrazení

Podle složení a hlavních složek existuje v potravinách několik typů tyčinek pro hubnutí:

  • obilniny;
  • nízkokalorické s L-karnitinem;
  • vysoký protein;
  • vysoký obsah sacharidů;
  • ovoce, bobulové nebo zeleninové.

Protein

Nejvýhodnější z tyčinek jsou proteiny. Uspokojují hlad, podporují potřebné hladiny sacharidů, bílkovin, vitamínů a prvků během dne, zabraňují štěpení svalových tkání a poskytují tělu zdroje na udržení a růst svalů. Výrobky s proteinem pro hubnutí se používají před, po a během tréninku, doplňují zásoby živin, které jsou skladovány po dlouhou dobu. Struktura zahrnuje stimulanty, rostlinné extrakty, obiloviny. Nejlepší proteinové tyčinky obsahují málo cukru nebo fruktózy, takže mají nízký obsah kalorií.

Obiloviny

Hlavní složkou cereálních tyčinek jsou obilné produkty. Mohou to být celá zrna pšenice, rýže, ječmene nebo žita. Často je ve směsi pšeničná nebo rýžová mouka, mletá kukuřice, oves, výtažek z ječmenného sladu. Další přísady jsou suché bobule, ovoce, syrovátka, glukózový sirup, kakao a vitamíny.

Nízkokalorické bary

Složení nízkokalorických tyčinek nezahrnuje cukry a tuky a účinnost je zvýšena přidáním L-karnitinu a dalších látek na spalování tuků (extrakty ze zeleného čaje, levý karnitin, extrakt z garcinie, fenykl). Převážná část produktu je obsazena proteiny (proteinový koncentrát, syrovátka) a obilovinami a cukr je nahrazen pikolinátem chrómu - látkou, která snižuje chuť na sladkosti.

Ovoce

Složení ovocných tyčinek, přispívající k štíhlosti a hubnutí, zahrnuje sušené sušené ovoce a bobule. Velkou výhodou jsou sušené meruňky, data, švestky, doplněné oříšky, semena, rostlinné extrakty. Výhody ovocných produktů zahrnují velký podíl vlákniny, nedostatek cukru, složení vitamínů. Nevýhody lze nazvat značným kalorií, hladem po krátkém krátkém.

DIY hubnutí tyče

Aby se zachovaly výhody produktů a důvěra v nepřítomnost škodlivých složek, mohou fitness bary vytvořit vlastní ruce. Připravte se sami, můžete se vyhnout negativním účinkům konzervačních látek, barviv, palmového oleje, umělých sladidel. Princip vaření je redukován na mletí hlavních složek v mixéru nebo mlýnu na maso, na vytvoření směsi tyčinek, přidávání semen.

Sušené ovoce s bobulemi může být nalijeno mlékem nebo vodou, nasekané ořechy s nožem. Po tvarování zabalte tyčinky fólií, položte na polici chladničky. Uvnitř trouby mohou být pečeny některé tyčinky. Samo vyrobené brikety můžete jíst každý den. Zde jsou některé recepty na chutné občerstvení:

  • sušené meruňky, sušené brusinky, pražené arašídy, vlašské ořechy, sezam, lněná semena;
  • čokoládová bílkovina, ovocné pyré bez ovocného cukru, tekutý pektin, strouhaná hořká čokoláda na stevii, ovesné vločky nebo ovesné vločky, ovesné vločky, kakao, skořice;
  • tekutý pektin, vanilkový kasein, vaječné bílky, ovesné otruby, tmavá čokoláda;
  • protein, arašídy, ovesné vločky, ovesné otruby, arašídové máslo, čokoláda;
  • sušené jahody, otruby, bílkoviny, mandlové mléko, kokosové lupínky.

Populární značky

Moderní trh nabízí mnoho značek, které vyrábějí tyče různých typů. Populární značky jsou Turboslim, Leovit, Lose Weight za týden. Při výběru proteinového baru je lepší dávat pozor nejen značkám v supermarketech, ale také těm, které se prodávají v obchodech specializované sportovní výživy. Bude tedy důvěra v vyváženější složení, nepřítomnost škodlivých složek.

Turboslim

Populární na trhu jsou bary Turboslim, prodávané v lékárně. V jejich sortimentu najdete nízkokalorické, spalování tuků, cereálie. Výrobce slibuje dietní svačinu bez cukru a kalorií navíc. Tyče malé velikosti, nasycují tělo proteinem, vlákny, snižují chuť na sladkosti, chuť k jídlu, kontrolují hladinu glukózy v krvi.

Turboslimové přípravky se prodávají v lékárnách, tyčinky obsahují 109 kcal a 300 mg L-karnitinu v jednom kuse. Směs obsahuje proteinový koncentrát, melasu, výživové doplňky s vitamíny, bílkoviny, kakao, výtažky ze zeleného čaje, garcinia, pikolinát chromu. Tyče Turboslim nejsou vhodné pro těhotné ženy, kojící ženy, osoby s nesnášenlivostí těchto složek.

Fitness

Fitness tyče se liší od známého výrobce Nestlé v nejvyváženějším složení. Z minusů, můžete zdůraznit vysoký obsah cukru, minimální množství bílkovin, vysoké náklady. Výhodou je nízkokalorická (88 kcal na kus), přítomnost komplexních sacharidů. Podle recenzí Fitness bary pomáhají neztratit se při hubnutí, vyhnout se přejídání.

Rationation

Přiměřené ceny, přítomnost velkých hypermarketů na policích jsou různé příděly. Jejich složení není ideální - melasa, cukry, tuky. Jeden kus obsahuje 130 kalorií, ale neexistuje žádné vlákno vůbec. Výrobce doporučuje vyměnit svačinky za tyčinky, ale odborníci na výživu si nejsou jisti, zda se takového dietního účinku podaří dosáhnout. Fitness trenér se nedoporučuje používat Ratika, protože saturace není dosažena a nedostatek bílkovin bude mít nepříznivý vliv na svaly.

Herbalife

Výrobce sítě nabízí dva typy tyčí - expresní a proteinové vzorce. Mají různé chutě: vanilka-mandle, čokoláda-arašídy, citron, čokoláda, bobule. Výrobce slibuje přítomnost bílkovin, vlákniny, vitamínové minerální směsi, pohodlné občerstvení na silnici, doma nebo v tréninku. Doporučujeme vyměnit tyčinky Herbalife za sladkosti.

Složení produktů není optimální, ale obsahuje nějaký dobrý protein a vlákninu. Jíst denně může být jeden bar. Jsou drahé - za takovou cenu (900 rublů za balení 14 kusů) si můžete koupit kilogram bílkovin. Odborníci na výživu odhadují tyčinky spíše negativně: jsou sladké, nejsou vhodné pro sportovce kvůli nízkému obsahu bílkovin, malému množství vlákniny.

Power pro

Profesionální bary Power Pro jsou oblíbené u sportovců. Jeden kus váží 40 gramů, z toho 15 gramů je izolát syrovátkového proteinu. Tato látka se rychle vstřebává, nasycuje tělo aminokyselinami nezbytnými pro stavbu svalů. Směs obsahuje 13 g sacharidů, 4 g tuku, vitamíny. Výrobce doporučuje použití produktů pro snacking, hašení hladu, jako zdroje bílkovin před cvičením. Bary mají oříškovou chuť, jsou levné.

Cena za hubnutí

Objednejte si online doručení zásilek, nákup v lékárně nebo supermarketu - takže si můžete koupit bary, určené pro efektivní a rychlé hubnutí. Orientační cena výrobku a jeho prodej je uvedena v tabulce:

Jméno

Cena, rublů / kusů

Kde koupit

Herbalife

900/14

V distributorech, na internetu

Oriflame

100/1

Quest bar

/ 12

Sportovní obchod

Power pro

45/1

Objížďka

100 nebo 140/1

Systém napájení

130/1

Turboslim

88/1

Lékárna

Zhubnout v týdnu

143/1

Fitness

30/1

Supermarket, lékárna

Rationation

74/1

Video

Recenze

Anastasia, 29 let

Profesionálně hraju sport, takže žádný z mých tréninků nemůže dělat bez barů. Předtím používám proteinový železo, který mi dodává sytost bílkovin, takže moje svaly fungují lépe, rostou a spalovají tuky efektivněji. Líbí se mi jeho vyvážené složení, nedostatek cukru, výrazný výsledek hubnutí.

Alexander, 34 let

Týdenně trénuji sílu. Aby svaly rostly a tuk byl spálen, aby se tělo sušší, jsem jíst vyváženou stravu. Před tréninkem, poté, jím Power Pro bary, které jsou bohaté na bílkoviny. Byl jsem poučen svým trenérem, kterému jsem vděčný. Dlouhodobě udržují pocit plnosti, příjemnou chuť a neobsahují cukr.

Michael, 28 let

Mám nadváhu, tak jsem se rozhodl jíst správně a vyhnout se škodlivým potravinám. Jím spoustu sladkostí, ale na dietu se jich nevzdám - vyměnil jsem cukroví za bary Herbalife. Jsou středně sladké, ale podle mého názoru jsou užitečnější - viděl jsem v kompozici protein a vlákno. Myslím, že toto opatření pomůže alespoň mírně ztratit tyto kiláry navíc.

Yanina, 31 let

Po těhotenství, druhé dítě, nemohl jsem zhubnout. Rozhodl jsem se vyzkoušet inzerované bary Turboslim - místo svačinu jsem je snědl. Líbila se mi jejich chuť, ale nedal jsem vůbec žádný výsledek. Promiň, budu muset jít na tuhou dietu a sportovat. Uvědomil jsem si, že se nestanou zázraky - musíte tvrdě pracovat na hubnutí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása