Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Když se lidé po pár letech manželství rozcházejí, je to vždy obtížný proces. Často po rozvodu přichází hněv, pocit hlubokého odporu. V některých případech člověk cítí úlevu a naději. Jak se vypořádat s těžkými emocemi a začít znovu žít.

Nechte se cítit

Přestaňte truchlit nad ztrátou toho, co mohlo být, ale nestalo se. Neuzavírejte se, snažte se vyhodit své pocity ven. Mluvte o nich s blízkými, kteří vám rozumí. V případě potřeby kontaktujte psychoterapeuta.Během jakékoli emoční krize je důležité používat svůj podpůrný systém.

Mistrovské copingové dovednosti

Mnoho lidí je po rozvodu v režimu přežití. Jsou přemoženi silnými emocemi, které jim brání uklidnit se, vzpomenout si na vlastní blaho. Začněte dělat příjemné věci, postupně to povede k samolibosti. Udržujte zdravý spánek, výživu, cvičte pravidelný pohyb. To pomůže zvládat emoce v krizových situacích.

Zaměřte se na děti

Při rozvodu by se rodiče měli starat o to, co je pro dítě důležitější. Děti vážně zažívají změny ve svém životě, mají strach o vás a budoucnost. Často se považují za viníky vzniklé situace.

Nezůstávejte ve svých pocitech

Vyhledejte pomoc, když zjistíte, že nejste schopni dostat se ze smutku, starostí, utrpení. Pokud máte sklony k úzkosti a depresi, léky a terapie mluvením vám pomohou

Neulpívejte na vztazích

Pokud jde o rozvod, nemusíte se snažit vyrovnat, požádat o odpuštění. Mnozí se bojí samoty, nedostatku finanční podpory, závislosti na bývalém partnerovi z hlediska bydlení, výchovy dětí. V tomto případě by měli přijít na pomoc právníci a psychoterapeuti.

Nespěchej do nového vztahu

Nejprve se uzdrav ze smutku, ztráty a bolesti. Učte se z minulých zkušeností. Nebojte se být sám. Až budete připraveni, vaše změny vytvoří nové vztahy.

Zachovat naději

I když se vám zdá, že váš život není zrovna nejlepší, zachovejte si pozitivní přístup. To vám pomůže překonat výzvy rychleji a posouvat se vpřed. Přijmi osobní zodpovědnost za svou budoucnost.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Různé