Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Vysoké tempo života a stálá pracovní zátěž často vedou k tomu, že si nevšimneme prvních alarmujících signálů těla a začneme problém řešit, když již trpíme vážnými příznaky. Dnes je mnoho z nás obeznámeno se stavem neustálé únavy - když nepomáhá ani prodloužený odpočinek a spánek, ani šokové dávky kofeinu. To může být doprovázeno zhoršením paměti, pozornosti a schopnosti soustředit se, a v důsledku toho i snížením účinnosti. A což je poměrně nepříjemné, často je chronická únava spojena se sníženou imunitou a častým nachlazení.

Pokud to všechno víte, pak je smysluplné zjistit, co způsobuje neustálou únavu a jak se s nimi vyrovnat.

Hormonální příčina

Prvním krokem k léčbě únavy by měl být návštěva lékaře. Neměli byste se omezovat na terapeuta a na všeobecný krevní test, ačkoliv byste s tím měli samozřejmě začít. Problém chronické únavy spočívá často v hormonální sféře a vyžaduje účast endokrinologa.

Odborníci doporučují prozkoumat fungování štítné žlázy, nadledvinek a reprodukčních žláz. Zvažte tyto „tři velryby“ našeho hormonálního zdraví podrobněji. Je například známo, že snížení aktivity hormonů štítné žlázy (tyroxin a trijodthyronin) často vede k inhibici imunity, únavě a zpomalení metabolismu. Porušení nadledvinek, které produkují adrenalin, kortizol, DEA-C, může také významně snížit imunitní funkci těla. Porucha ve vývoji třetí skupiny hormonů syntetizovaných reprodukčními žlázami „odměňuje“ svého hostitele snížením libida a tím i zvýšenou únavou.

Úplná analýza možných poruch v hormonálním metabolismu pomůže zjistit, zda je to příčinou chronické únavy. Je třeba poznamenat, že průzkum může nějakou dobu trvat, ale stojí za to vrátit vaše zdraví zpět do normálu.

Hypodynamie a další poruchy životního stylu

Pokud průzkum neodhalil žádné nesrovnalosti, pak příčiny chronické únavy mohou být skryty ve zvláštnostech životního stylu. Často není dostatek energie kvůli nedostatečné denní fyzické aktivitě. To znamená, že existuje takový paradox, když je třeba, abyste se stali energičtějšími a energičtějšími, musíte nejprve řádně utratit tuto energii.

Převážně sedavým životním stylem je člověk, který nedávno vedl - pokud máme na paměti dlouhou historii existence lidského druhu na Zemi. Jsme stvořeni pro pohyb a zažíváme v této fyzické potřebě, ignorování, které je plné zdravotních problémů. Hypodynamie vede k patologickým změnám v práci všech systémů lidského těla, zhoršování krevního oběhu a okysličování všech orgánů a tkání. Únava a tendence k infekčním a mnoha dalším onemocněním jsou smutným výsledkem všech těchto procesů.

Nenutíme vás, abyste dobyli sportovní Olympus, stanovili si svůj úkol postupně a přirozeně zvyšovat svou každodenní aktivitu. Je to mnohem jednodušší, než se zdá na první pohled: chodit častěji - za dobrého počasí je to nejen užitečné, ale také příjemné. Během pracovního dne se pravidelně přestávejte, abyste si protáhli nohy a obnovili krevní oběh, pokud je to možné, navštivte přilehlé náměstí během přestávky na oběd. V ideálním případě bude dobré, když najdete čas na nějaké sportovní koníčky, ať už jógu, plavání, tanec nebo ranní běhání. Každá fyzická aktivita zvyšuje energetický potenciál těla a zvyšuje vitalitu.

Špatná výživa

Život „na útěku“ nás poněkud omlouvá za všechny zachycené sendviče, nedostatek snídaně, návštěvu restaurací rychlého občerstvení a dalších gastronomických „zločinů“ před námi. Stojí však za to být připraven na „tresty“ za takový nerozumný postoj k vlastnímu jídlu.

Každý ví, že sacharidy jsou zdrojem energie pro člověka. Ale jak je uvedeno ve známém "okřídleném" výrazu, "lék na jed se liší pouze v dávce." Nadměrné nadšení pro potraviny obsahující cukr vede do státu velmi vzdáleného od energetiky. (Zde bychom měli říci samostatné „poděkování“ moderním výrobcům potravin, kteří dali cukr téměř do všech výrobků - i těch, které by neměly být sladké)

Přebytek sacharidů potraviny v lidské stravě způsobuje, že krevní cukr se "chová" extrémně nestabilní. Po jídle dochází k prudkému skoku cukru, který na krátkou dobu dává pocit radosti a nárůstu síly, ale velmi brzy také klesá tak rychle. Cítíme se unavení, podrážděni a depresi - tělo potřebuje novou dávku cukru. Kromě toho trávicí systém tráví spoustu vnitřních zdrojů na absorpci rafinovaných cukrů. Ukazuje se, začarovaný kruh, který vede k nadváhy, problémy s pohody, únava a nedostatek živin v těle.

Měli byste přezkoumat svou stravu a dát přednost potravinám, které uvolňují cukr pomalu, nebo v jazyce odborníků na výživu mají nízký glykemický index . Patří mezi ně obiloviny, ovoce, zelenina. Významnou roli ve výživě hrají také proteinové potraviny (maso, drůbež, ryby, luštěniny, mléčné výrobky), které pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a nezpůsobují „poklesy“ v lidském výkonu po celý den.

Nedostatek vitamínů a důležité stopové prvky

Pečlivá pozornost věnovaná zdraví a včasným vyšetřením, stejně jako zavedení stravy a životního stylu se všemi jeho pozitivními účinky bohužel nezrušují běžnou situaci nedostatku vitamínů a živin nezbytných pro řádné fungování organismu.

Dnes lékaři z různých zemí stále častěji sdružují chronický únavový syndrom a vysokou náchylnost k nachlazení s nedostatkem vitaminu D. V důsledku mnoha studií bylo prokázáno, že tato biologická látka přímo ovlivňuje stav naší imunity. Dostatečné množství vitamínu D pomáhá tělu úspěšně odpuzovat útoky patogenních „činidel“ ( virů, bakterií, hub a podobně ) a udržuje celkovou energetickou rovnováhu těla. A naopak, jeho nedostatek často vyvolává zdravotní problémy.

V přírodním prostředí jsou hlavním zdrojem vitamínu D ultrafialové záření ze slunce a malá skupina potravin. To je, syntetizovat v těle nativní nebo přirozenou formu této živiny zvané cholekalciferol : měli byste být pravidelně na slunci během období jeho maximální aktivity a / nebo v poměrně velkém množství konzumovat potraviny bohaté na vitamín D. Pro všechny zřejmé dostupnosti první a druhé, Tam jsou některé problémy.

Podle statistik má 80% Rusů nedostatek vitamínu D, a to především díky zeměpisné poloze a nízkému ozáření většiny země. Dalším faktorem nedostatku „solárního“ vitamínu je neustálá přítomnost v uzavřených prostorách, kde se ve velkém městském sídle koná práce a odpočinek.

Získání doporučené dávky „imunitně odpovědného“ vitamínu z potravin také není tak snadné, jak to zní. Mastné ryby jsou nejbohatší s touto látkou, ale pokud naplníte tělo potřebou cholecalciferolu pouze s jeho pomocí, můžete získat další nepříjemný problém - nadváhu. Kromě toho všichni chápeme, že moderní metody výroby potravin zpřístupňují potraviny, ale zároveň ochuzují obsah vitamínů a živin. Podle výsledků výzkumu se tedy ukazuje, že s jídlem můžeme získat maximálně 10% doporučené denní dávky.

V boji proti chronické únavě a dalším nepříjemným symptomům, spolu se všemi výše uvedenými doporučeními, je důležité užívat vysoce kvalitní vitamínové komplexy. V tomto případě dbejte na DETRIMAX VITAMIN D 3 . Obsahuje snadno stravitelnou formu důležité živiny, kterou dostáváme pod vlivem slunečního světla a potravin.

Vitamín D, který je součástí DETRIMAX VITAMIN D 3, pomáhá zvyšovat přirozenou obranyschopnost a zvyšuje vitalitu organismu. Vitamín D, který je jeho součástí, reguluje energetický potenciál buněk a přispívá ke zvýšení produkce ATP (adenosintrifosfátu), který je vlastním univerzálním zdrojem energie pro všechny biochemické procesy probíhající v těle.

Pravidelný příjem komplexů s vitaminem D je schopen upravit energetickou rovnováhu v těle, posílit imunitní systém, jemně kompenzovat nedostatek této živiny v potravinách a vliv denních stresových faktorů na moderní osobu. Náš organismus je kompletní systém, totiž komplexní přístup k problematice chronické únavy dokáže dlouhodobě úspěšně odlehčit od tohoto stavu.

RU.No: RU.77.99.11.003.E.003908.09.17 ze dne 09/05/2017

Doplněk stravy. Není to lék

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví