Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Jillian Michaels je známá svými vzdělávacími programy. Její videa používají velké množství dívek, jejichž snem jsou pružné a napjaté formy. Video lekce "Flat belly po dobu 6 týdnů" vám umožní trénovat doma, aniž byste utratili spoustu peněz na sportovních halách se speciálním oblečením. Cvičení jsou zaměřena na břišní svaly, i když se na tréninku podílejí i jiné svalové skupiny. Školení v programu Jillian Michaels - Plochý žaludek pomáhá dosáhnout požadovaných výsledků za 6 týdnů, což potvrzují i recenze většiny účastníků.

Kdo je Jillian Michaels

Jillian Michaels je jedním z nejznámějších fitness trenérů, kteří nahrávají výukové video kurzy. Výsledky jejích studentů jsou nuceny věřit v sebe, dokonce i ty, kteří se již vydali na cestu k ideální postavě. Jillian programy se staly hitem pro začátečníky i pokročilé sportovce. Její třídy jsou vždy rozmanité a efektivní. Vyžadují jednoduchý inventář, jako jsou činky nebo závaží. Proto je pro mnoho lidí k dispozici vzdělávací školení Michaels.

TV fitness trenér sám má inteligentní postavu, je obdivován mnoha ženami. Nebylo to však vždy tak. Jako dívka ve třídě 8 s výškou 158 cm měla váhu 80 kg. Ve 14 letech matka neopustila svou dceru sama v takových problémech, když ji napsala pro bojová umění. Tímto krokem začala cesta ke hubnutí a získávání slávy. Už v sedmnácti letech vypadla z univerzity a uvědomila si, že jejím povoláním je stát se osobním trenérem. Podařilo se jí zvednout se „zdola“ a nyní pomáhá nejen podporovat takovou postavu, ale také poučuje mnoho dívek po celém světě.

Plochý žaludek po dobu 6 týdnů

Kurz Jillian Michaels - Plochý žaludek pomůže zhubnout a posílí břišní svaly na šest týdnů tréninku. Zahrnuje aerobní cvičení, pohonnou jednotku, kardio cvičení. Trenér přikládá zvláštní význam vytvoření reliéfního tisku, spalování tuků. Vzhledem k tomu, že program má dvě úrovně složitosti, je fyzická aktivita rozdělena rovnoměrně pro každého sportovce zapojeného do tohoto kurzu. Moderní člověk sleduje své zdraví, takže toto rozložení zátěže na svaly těla a odpočinku je důležité pro naše dny.

Úroveň 1

Jednodušší je jeho provedení - je to úroveň 1. Jedná se o kruhové kardio: cvičení se opakují, pouze se mění tempo jejich výkonu. Pro začátečníka je důležité pochopit, jak správně provádět cvičení, protože nesprávný výkon se může proměnit v zranění. Jedna lekce trvá půl hodiny. První věc, kterou musíte udělat, je zahřát. Následuje cvičení jako "prkno", výpady, hluboké dřepy. Jako aerobní zatížení švihadlo. Střídání kardio a silového tréninku zajišťuje budování svalů a snižuje tělesný tuk.

2. stupeň

Druhá úroveň je obtížnější než ta první. Jeho úkolem je nadále posilovat a tónovat svaly. V této jednotce se zvyšuje počet kardio cvičení, práce s činkami. Tato metoda v této fázi pomáhá utáhnout hrudník, odstranit vodu z těla, zbavit se nadváhy, získat sportovní tělo, zvýšit vytrvalost. Jillian radí, aby vydržel klidový čas a rovnoměrně rozložil zátěž, a tím zajistil minimální poškození těla. Pouze tato volba zajistí snížení hmotnosti. Pro kurz je žádoucí mít koberec

Ploché břicho s Jillian Michaels - video

Recenze

Mila, 25 let

Nikdy jsem neměla „bujné“ formy, neměla jsem nadměrnou váhu a nestěžovala jsem si na „široké“ kosti, ale zima nezachrání nikoho. Během této doby jsem se zotavil o 5 kg a v létě jsem chtěl mít ploché a krásné bříško. Začala pracovat na programu Jillian Michaels, výsledek nebyl dlouhý. Pro slíbené 6 týdnů získal požadovanou formu.

Anya, 34 let

Žaludek je moje problémová oblast, tak jsem to vzal. Pracovala na programu Jillian Michaels. První úroveň pro mě nebyla obtížná, o které nebudu říkat. Zvláště vzrušení bylo, když po sérii cvičení na druhé úrovni Jill řekla: „Znovu!“, Ale úsilí to stálo za to. 7 cm v pase a několik cm v nohách s bokem.

Lera, 32 let

Nedávno jsem se stal matkou, čtyři měsíce jsem dělal fitness doma. Tělo bylo transformováno, ale žaludek ještě nebyl plochý. Začala studovat v rámci programu Jillian Michaels. Zpočátku nevěřila, že by za 6 týdnů bylo možné dosáhnout takového účinku, ale všechno se ukázalo být pravdivé. Tisk na 6 týdnů s Jillian Michaels změnil oči.

Věra, 45 let

Cvičila denně, ale v posledních šesti měsících se vzdala. Rozhodl jsem se obnovit mé dosažené výsledky. Program Flat belly with Jillian Michaels Level 1 mi byl překvapivě snadný. Implementace úrovně 2 byla provedena s velkými obtížemi, ale výsledek byl ohromující. Nemyslel jsem si, že tímto způsobem by kurz ovlivnil všechny problémové oblasti.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása