- Užitečné vlastnosti ovsa
- Jak vařit oves pro hubnutí
- Video: jak vařit a pít oves pro hubnutí
- Hubnutí Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Chcete v krátké době najít štíhlou postavu? Věnujte pozornost takové užitečné obilniny jako oves. Tento úžasný nástroj pomůže rychle ztratit tyto kiláry, normalizovat metabolické procesy v těle, posílit imunitní systém, zlepšit trávení. Přečtěte si více o všech vlastnostech produktu, jak pít oves pro hubnutí, naučit se vařit odvar s cereáliemi, infuze, a nezapomeňte je zahrnout do své každodenní stravy.
Užitečné vlastnosti ovsa
Obilniny jsou neocenitelným produktem zdravé výživy. Je bohatý na vitamíny B1, B2, B6, K, hořčík, chrom, fosfor, draslík, železo, fluor, zinek, nikl, síru, aminokyseliny, oleje. Dietní výrobek obsahuje polyfenoly, které účinně pomáhají zbavit se kil. Užitečné vlastnosti ovsa:
- Normalizuje trávení, zabraňuje zácpě, zlepšuje tok žluči.
- Odstraňuje toxiny a strusky, odstraňuje stěny tepen ze sklerotických plaků.
- Snižuje hladinu cukru v krvi.
- Zlepšuje štítnou žlázu, zlepšuje imunitu.
- Má omlazující účinek.
- Pomáhá snížit chuť k jídlu (škrob obsažený v cereáliích, dlouho strávený v žaludku).
- Zlepšuje fungování nervového systému.
- Normalizuje krevní tlak, zvyšuje tón těla.
- Zrychluje odstraňování tekutiny z těla.
- Normalizuje hormonální pozadí ženského těla.
Jak vařit oves pro hubnutí
Je chybou domnívat se, že bude možné zhubnout, pokud si vezmete ovesné vločky ve formě obilovin, přidáte do potravin ořechy, rozinky a další chutné produkty. Ve skutečnosti si léčivé cereálie zachovávají své blahodárné vlastnosti při vaření a naléhání. Na tomto základě jsou rozšířeny polibky, odvar, kvas, infuze ovsa. Jsou připraveny ve vodě, mléce, mučeny ve vodní lázni, trvají na termosce. Pro tyto účely je vhodnější smaltovaná, litinová nebo kameninová keramika. Pravidla pro užívání ovsa pro hubnutí jsou jednoduchá: nápoje se užívají 2 až 4 týdny před jídlem.
Dekorace
Pro vývar se používá celá neloupaná ovesná zrna. Všechny prospěšné látky v nich obsažené, jdou do nápoje a mají blahodárný účinek na tělo. Může být užíván bez ohledu na kyselost žaludeční šťávy. Dekorace účinně zlepšuje metabolismus, pomáhá očistit tělo, normalizuje metabolismus, posiluje imunitní systém, vyživuje vitamíny, cenné makro a mikroprvky. Pokud používáte 1 měsíční infuzi a omezujete příjem kalorií, můžete ztratit až 10 kg.
Odvar z ovsa pro hubnutí je připraven jednoduše:
- K tomu je třeba vzít 1 litr vody a 1 šálek obilovin (ne vločky).
- Zrna je třeba naplnit vodou, nechat půl dne a pak vařit při nízkém teple po dobu nejméně 1, 5 hodiny.
- Po ochlazení směsi se doporučuje namáhat, rozmělnit oves v mixéru a rozmíchat s vývarem.
- Opět ho dejte na sporák, vařte a nechte vychladnout.
- Odvar z ovsa pro hubnutí je připraven. Chcete-li získat výsledek, musíte vzít 1 sklenici každý den ne více než 3 krát. Délka kurzu je 2-4 týdny.
Kissel
Ovesné vločky kissel je přírodní, chutné jídlo s mnoha výhodami. Při pravidelném používání normalizuje střevní mikroflóru, aktivně čistí játra a slinivku, stimuluje imunitní systém, pomáhá zhubnout. Ovesné vločky kissel pro hubnutí se doporučuje pít denně po dobu 3 měsíců. Podívejte se na populární způsob vaření.
Složky:
- voda (3 šálky);
- ovesné vločky (1 šálek);
- sůl;
- plátek žitného chleba.
Musíte takto vařit:
- Míchejte složky, výsledný roztok nechte 2 dny fermentovat.
- V den 3 směs protřepejte, otřete vločky (přes gázu, malý cedník, sítko) a promíchejte kapalinou.
- Po několika hodinách se vytvoří horní vrstva, kterou je třeba vypustit. To mění kváskové želé.
- Pro přípravu léčivého nápoje, 2-3 lžíce připravené směsi (můžete 1 šálek), musí být přidán do 1 šálek ohřátého mléka (voda), vařené.
- Chcete-li ochutnat nápoj lze solit, pokud je v mléce - přidejte máslo, cukr nebo med.
- Pijte 3-4 týdny třikrát denně, 250-300 ml před jídlem.
Přečtěte si další recepty na výrobu želé z ovesných vloček.
Infuze
Je velmi pohodlné a snadné připravit infuze z ovsa, protože tento proces netrvá déle než 20 minut:
- Je nutné promíchat v mixéru a 1 šálku zrn ovsa a vody, pak přidat 1, 5 litru vody, skořice, medu.
- Směs se ponechá přes noc na chladném místě, ráno se vypouští.
- Výsledná infuze trvá 1 měsíc na 1 sklo před jídlem. Nápoj zabraňuje přejídání, vyživuje tělo živinami. Infuze ovsa pro hubnutí by měla být uložena v chladničce.
Objevte, jak vařit oves v termosce:
- Do nádoby je třeba vložit 100 g obilovin, nalijeme 1 litr převařené vody, necháme 10 hodin vyluhovat.
- K tomu můžete použít mletý oves, v takovém případě budete potřebovat 2 lžíce.
- Před užitím nápoje musíte filtrovat. Užívejte ve stejném množství jako předchozí infuze.
Jak vařit celozrnné ovesné vločky
Toto jídlo je ideální pro snídani, dokonce i ty, kteří jsou na dietě. Ovesné vločky obsahují komplexní sacharidy, které se během dne vstřebávají do střev. Večer si připravte obilniny lépe: oves by měl být sbírán, očištěn od cizích zrn, důkladně opláchnut a přes noc nalijte horkou vodu. Poměr kapaliny a obilovin - cca 3: 1. Doporučuje se vařit kaši v hrnci s tlustými stěnami. Když se začne vařit, snižte teplotu na minimum, aby jídlo jen zchátralo. Po 40-50 minutách se odpaří, promění v husté želé. V hotové kaši přidejte sůl, můžete ovoce.
Video: jak vařit a pít oves pro hubnutí
Zahrnout oves do své denní stravy - a hubnutí dojde bez vyčerpávající hladovění. Je mnohem užitečnější použít ne leštěné obiloviny, ale celá zrna. Vařte s jeho použití odvarů, nálevů, lahodné kaše, želé. Pozor! Oves se nesmí užívat s celkovou intolerancí přípravku, s výskytem žlučových kamenů, selháním ledvin a srdce. Více ve videu.
Hubnutí Recenze
Olga, 34 let
Před několika lety jsem se odvar z ovsa a přilepená na mono-diety, jak jsem chtěl zhubnout rychle před svatbou. Výsledek je impozantní - za 4 týdny klesl o 5 kg. Nelíbilo se mi, že jsme museli trávit čas přípravou odvarů: vařit, bránit, znovu vařit. Nyní připravuji infuzi ovsa v termosce. Je mnohem rychlejší, i když váha nejde tak rychle.
Andrei, 25 let
Různá ženská strava a diety pro hubnutí jsou považovány za hloupé, dokud nezkusil ovesné vločky. Jeho žena ho naučila k tomuto pokrmu - začala vařit každý den na snídani. V kombinaci se zdravým životním stylem, zdravým spaním, kaše měla zázračný efekt - za 5 týdnů se ukázalo, že ztratila 5 kg. Zkontroloval jsem na sobě a doporučuji vyzkoušet ostatní.
Vika, 31 let
Jsem velmi rád, že jsem na radu přítele začal pít želé s ovsem. Po 2 týdnech podávání se objevil pocit nadpozemské lehkosti, snáze snášel těhotenství. Oves mi doslova pomohl nést a porodit úžasného chlapce. Doporučuji kissel všem těhotným, pokud neexistují žádné kontraindikace. Než začnete, poraďte se se svým lékařem, protože přípravek může poškodit plod.