U lidí, kotník nese velkou zátěž, takže když ho mohou protáhnout nepříznivé vnější vlivy. Ve většině případů k tomu dochází v důsledku zvýšené fyzické aktivity, neopatrných pohybů v důsledku nošení bot na vysokém podpatku. Abychom nebyli chyceni mimo stráž, měli bychom vědět, jak jednat v takových podmínkách. Pokud příznaky nejsou intenzivní, můžete použít populární léčbu podvrtnutí kotníku. Ve skutečnosti stačí, abyste zajistili klid nohy a používali oteplovací masti, obklady.

Nouzová pomoc při natahování kotníku

První pomoc při výronech na noze by měla být následující:

  1. Odstraňte boty (ponožky) na zraněném kotníku. Pokud je končetina oteklá, bude to obtížnější.
  2. Zajistěte kompletní odpočinek kotníku a znehybnění. Na něj můžete připnout desku, i když to zachytí kotníky i koleno. Pokud si člověk nestěžuje na silnou bolest v kotníku, stačí dát těsný obvaz.
  3. Na místo zranění připevněte studený předmět. To pomůže snížit zánět, zmírnit otok, snížit bolest. První den by se zraněný kotník nikdy neměl zahřívat.
  4. Pokud člověk potřebuje jít někam, například jít k lékaři na vlastní pěst, měli byste použít třtinu.
  5. Nesnesitelná bolest po natažení vazů může být zklidněna pomocí "Analgin", "Renalgana".

Výhody léčby tradičními metodami

Aby se vyloučilo poranění vaziva nohy, je nutné odstranit bolest, snížit otok končetiny a zahájit regenerační procesy. Pro tyto skvělé metody tradiční medicíny. Mnohé z nich byly používány několik set let a byly testovány tisíci lidmi. Velká pozornost je v lidovém lékařství věnována léčivým rostlinám - produktům šetrným k životnímu prostředí, které jemně a bezpečně ovlivňují lidské tělo. Nepochybné výhody:

  • malý počet kontraindikací;
  • minimální vedlejší účinky;
  • dostupnost.

Účinné prostředky podvrtnutí

Ačkoli v národní léčbě podvrtnutí kotníku, bezpečné metody jsou používány, je vhodné se poradit s lékařem. S pomocí specialisty bude pacient schopen zvolit způsob, který mu vyhovuje více. Tradiční léky lze připravovat nezávisle. Fondy jsou v podstatě zaměřeny na rychlé odstranění bolesti, otoků, posílení vazů a šlach. Pro vyléčení podvrtnutí se používají:

  • masti;
  • bylinky;
  • obklady (aplikace);
  • miniaplikace.

Recepty pro protahovací léčbu

Existuje mnoho metod léčby kotníku. Podívejte se na některé z populárních léků na předpis pro strečink na základě uvedených léků pro podrobnosti. Často se používají obklady a pleťové vody:

  • vodka;
  • horké mléko;
  • jíl;
  • listové těsto;
  • různé rostliny (plantain, elecampane, eucalyptus, aloe, bezinky);
  • zelenina (cibule, brambory, česnek);
  • přírodní bodyaga;
  • ocet (jablko, víno).

Komprese a aplikace

Podvrtnutí kotníku je účinně léčeno následujícími způsoby:

  1. Cibulový obklad. Je nutné jemně nasekat (nasekat v mixéru) několik cibulí, přidat 1 g. lžíci soli. Vezměte 2 kousky gázy, vložte mezi ně směs a potom - na nádor. Kompresi nechte na místě 5-6 hodin. Doba užívání - 1 krát denně, dokud není edém zcela vyloučen.
  2. Hliněné aplikace. Je nutné ji zředit vodou na konzistenci zakysané smetany. V případě odření a poškrábání je vhodné přidat nakrájené stroužky česneku. Položte směs na látku (gázu), nechte ji na postiženém místě, aby se nepohybovala. Po asi 2 až 3 hodinách se obklad zahřeje a hlinka může být odstraněna. Dostačující 2-3 pleťové vody k odstranění otoku nohy.

Byliny

Byliny, které sníží otok, lze nalézt v každé lékárně. Někdo vyrůstají na parapetu, například aloe. Aplikace:

  1. Tuto léčivou rostlinu je třeba umýt, jemně nasekat do kašovitého stavu, nasadit na nádor a ovázat.
  2. Když se kompresor zahřeje, odstraňte.
  3. Překrývejte podle potřeby, dokud nebudou odstraněny symptomy.

Příjemné je vyléčení na noze pomocí bylinných koupelí. Vhodné bylinky jsou:

  • měsíček;
  • jitrocel;
  • březové listy;
  • máta;
  • heřmánek;
  • následnictví.

Metoda přípravy:

  1. Voda pro koupel by měla být teplá, ale ne horká.
  2. Vezměte to do vychladnutí.
  3. Po několika procedurách po dobu 20-30 minut je možné plně obnovit práci vazů kotníku s mírným stupněm poškození.

Mast

Masti z natahování svalů a vazů lze připravit doma zakoupením ingrediencí v lékárně. Chcete-li získat účinný prostředek, který potřebujete:

  • kořeny kostivalu (100 g) namočte v olivovém oleji (50 ml) po dobu 2 týdnů, olej zalijte;
  • tavný včelí vosk (40 g);
  • přidejte k němu 1 šálek ricinového oleje, 20 kapek esenciální, olivové;
  • zamíchejte, nalijte do vhodné nádoby;
  • mast je připravena; použití v noci - strečink.

Pro zmírnění bolesti po zranění kotníku, pro urychlení hojení, můžete použít propolis masti. "Domácí krém" musí být aplikován na nohy silnou vrstvou, pokrytou voskovým papírem. Masti se připravuje následujícím způsobem:

  • dejte 100 g vazelíny do hrnce, vařte;
  • chladný;
  • přidá se drcený propolis (asi 15 g);
  • směs se vaří 10 minut;
  • vyjměte z ohně, přefiltrujte a ochlaďte.

Prevence protažení

Abyste se vyhnuli výronům, měli byste posílit svaly, starat se o společné zdraví a vykonávat tělesná cvičení. Pokud je problém s nadváhou, musíte s ním bojovat, protože s obezitou je velká zátěž na nohou. Je důležité vyhnout se nadměrnému svalovému napětí, ale udržet ho v dobrém stavu. Doporučuje se nosit pohodlnou podpůrnou obuv s patou nejvýše 2 cm, trénink by měl začínat zahřívacími cvičeními kotníku a kotníku. Doporučuje se použít elastický obvaz. Kromě toho mohou lékaři předepsat kurz doplňků k posílení vazů.

Video: jak léčit podvrtnutí kotníku

Recenze výsledků léčby

Irina, 27 let: Celý život jsem miloval vysoké podpatky, dokud jsem si nedržela kotník a natáhla parta. Traumatolog poskytl anestetikum, předepsal mast a doporučil mu, aby nějakou dobu seděl doma. Poté, co jsem prozkoumala informace na internetu o tom, jak léčit kotník s lidovými prostředky, udělala jsem jednou denně pro mě cibulové obklady. Tato metoda pomohla.

Vera, 40 let: Chodila jsem s obtížemi tři týdny. Důvod - špatně přistál na nohou s padákem. Po poskytnutí lékařské péče se 2. týden nemohl vůbec pohybovat, dokud se neučila o lidovém léčení podvrtnutí kotníku. 3 dny používám hlínu a cítím, že se to stává snadnější pokaždé. Myslím, že budu pokračovat ve cvičeních.

Zhenya, 29: Před týdnem sklouzl po schodech a vymkl kotník. První den byla vysoká teplota, tam byl obrovský otok, ale já jsem zoufalství - jsem použil led na radu svého bratra a od druhého dne jsem začal dělat obklady s vodkou. To je magický nástroj. Po 7 dnech není téměř žádný kmen, rána na nohách se hojí.

Kategorie:

Zdraví