Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Křeče nejsou vždy považovány za příznak abnormalit těla. Pro identifikaci příčin jejich vzniku je nutné objektivně zhodnotit váš životní styl i vaše zdraví. Křeče na nohou v noci se liší svou intenzitou, místem výskytu a trváním křečí. Příčiny nepohodlí závisí na mnoha souvisejících faktorech. Ostrá bolest, vyskytující se hlavně v noci, není neobvyklá. Téměř každý člověk zažije individuální záchvaty, a to i v nepřítomnosti výrazných onemocnění.

Příčiny nočních křečů

V procesu regulace nervových impulzů a svalové aktivity se jedná o více prospěšné mikroprvky, které tělo přijímá denně. S nedostatkem životně důležitých látek dochází k porušování určitých funkcí a dochází k nerovnováze elektrolytu a biochemickému složení krve. Tento faktor je hlavní příčinou křečí v nohách v noci.

Při určování příčin křečí je důležité vzít v úvahu individuální vlastnosti organismu. Například u dětí se křeče často vyskytují v důsledku nadměrné aktivity, a to nejen kvůli nedostatku prospěšných látek. Během těhotenství jsou křeče považovány za jeden z typických projevů změn, které provádí ženské tělo. Když se blíží stáří nohou křeče jsou také docela rozumné. Největší nebezpečí však představuje ostrá bolest v přítomnosti závažných onemocnění, jako je například diabetes.

Mezi nejběžnější příčiny křečí nohou odborníci zdůrazňují:

  • stresové stavy přispívající k uvolnění hormonu těla kortizolu, blokující proces vstřebávání vápníku;
  • aktivní absorpce proteinů, rovněž blokující příznivé účinky vápníku na tělo;
  • nadměrná aktivita přispívající ke zvýšenému pocení;
  • diuretika a antacida, která aktivně vylučují draslík a hořčík z těla;
  • nedostatek vitamínu D, vápníku, hořčíku a draslíku v důsledku špatné stravy;
  • zranění chodidel;
  • chronická onemocnění spojená s oběhovými poruchami;
  • onemocnění štítné žlázy;
  • těhotenství;
  • diabetes mellitus;
  • radiculitis;
  • infekční onemocnění;
  • hypotermie

S diabetem

Diabetes mellitus patří mezi nejnebezpečnější onemocnění, která mohou narušit všechny základní funkce těla. Negativně postihuje onemocnění periferní nervy. Tento faktor je hlavní příčinou bolestivých křečí v noci. První záchvaty se projevují náhlým brněním a mírnou necitlivostí končetin. Postupně se zvyšuje intenzita křečí a mírné nepohodlí způsobuje ostré nesnesitelné bolesti nohou, lýt a nohou.

Hlavním rysem záchvatů, ke kterým dochází u diabetu, je způsob léčby. Křeče samotné s tímto onemocněním se obtížně vyléčí, ale jejich trvání i intenzita se významně sníží díky speciálním cvičením, která je třeba provádět nejen během útoku, ale také aby se z nich denně dopoledne nastavovaly povinné cviky.

Způsoby, jak se zbavit záchvatů:

  • natáhnout nohy a udělat kruhové pohyby nohama nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti němu;
  • několikrát se zvedněte;
  • několikrát zatáhněte za prsty;
  • udělat masáž nohou nebo bolestivé oblasti.

Starší lidé

Ve stáří jsou křeče nohou téměř typickým stavem. To je způsobeno především změnami spojenými se stárnutím těla. Šlachy se během života opotřebovávají a mění velikost. Takový projev vede k výskytu pravidelných křečí. Doporučuje se bojovat s bolestí preventivní a terapeutickou masáží.

Starší lidský organismus potřebuje vitaminy ne méně než mladé nebo rostoucí. Strava by měla být vyvážená a obsahovat dostatečné množství vitamínů a živin. Konzultace se specialistou na identifikaci nemocí, které způsobují noční křeče, také nebude zbytečná.

Během těhotenství

Noční křeče v nohou začínají obtěžovat většinu těhotných žen již v prvních měsících těhotenství. Hlavními příčinami křečí v tomto případě je zvýšené zatížení nohou a nedostatek vitamínů. Záchvaty nelze ignorovat. Pocit bolesti v nohou ukazuje nejen přirozené změny v těle během těhotenství, ale také příznaky vážných onemocnění. Například křečové žíly, selhání ledvin, poruchy kardiovaskulárního systému a další.

Hlavní příčiny křečí během těhotenství:

  • nedostatek vitamínů způsobuje toxikózu, u zvratků žena ztrácí většinu živin nezbytných pro normální vývoj těla a plodu;
  • nevyvážená výživa je příčinou metabolických poruch a vede k narušení svalového systému těla;
  • zvýšený cholesterol;
  • tachykardie;
  • onemocnění plodu;
  • nedostatek draslíku, vápníku a hořčíku.

U dětí

U dětí nejsou křeče nohou také neobvyklé. Křeče jsou způsobeny jak přirozenými příčinami, tak poruchami, které se vyskytují ve fungování rostoucího organismu. Pokud si dítě stěžuje na ostrou, prodlouženou bolest na chodidlech nebo nohách, je nutné především objektivně zhodnotit vnější faktory. V případě výskytu pravidelných křečí se doporučuje vyšetřit odborníkem.

Noční křeče u dětí jsou způsobeny:

  • hypothermie;
  • špatná nebo nepříjemná poloha nohou během spánku;
  • nedostatek vitamínů;
  • začátek vývoje některých nemocí;
  • plochý.

Zjistěte, co je u dětí ploché a jak s ním zacházet.

Co dělat, když je vaše noha stísněná?

První pomoc v případě silných křečí v nohách je masáž a speciální soubor akcí. Po snížení bolesti se doporučuje nejprve udělat několik kroků a pak nějaký čas k odpočinku. Běžná situace je, když křeče jsou způsobeny obyčejnými vnějšími faktory - noha byla dlouhá doba v jedné poloze, udělali jste náhlý pohyb nebo jste byli podchlazeni.

Rychlé řešení křečí v nohách v noci pomůže následujícím akcím:

  • aktivní pohyb nohou v kruhu a usrkávání ponožek;
  • Masážní pohyby stísněné oblasti;
  • brnění kůže postižené oblasti;
  • zvýšit nohy nad tělem, aby se normalizoval průtok krve;
  • umístění hořčičné omítky na křeč kůže.

Metody zpracování

Pokud jsou křeče v nohách příznakem existující nemoci, pak je především nutné se zbavit hlavní choroby. Záchvaty vás automaticky přestanou obtěžovat po odstranění příčiny jejich výskytu. Chcete-li zjistit přítomnost abnormalit ve fungování těla pomůže odborníkům úzký profil a terapeut. Léčba křečů nohou není omezena na jednoduchou masáž, ale zahrnuje celou řadu akcí.

Komplexní léčba záchvatů:

  • změna ve stravě;
  • zavedení velkého množství komplexních sacharidů do stravy;
  • povinné doplnění denní stravy s potravinami obsahujícími draslík, hořčík, vápník a vitamíny skupin D a B;
  • masáž teplým krémem;
  • koupel nohou s mořskou solí;
  • užívání multivitaminových přípravků;
  • vyloučení nošení nepohodlné obuvi.

Současně s takovými akcemi je nutné aktivně se zbavit souvisejících onemocnění, pokud existují. Například, pokud máte ploché nohy, pak se masáží budete jen dočasně zachránit před utrpením. Váš hlavní cíl by měl být zbavení se základního onemocnění. Pokud je vaše tělo vyčerpáno, a vy jste neustále pod tlakem, pak hlavní akce by měly být aktivní doplnění vitamínů a vést k normálnímu fungování nervového systému.

Prevence

Prevence výskytu častých nočních křečů je omezena na jednoduché akce - správnou dietu a preventivní masáž. V přítomnosti některých situací je téměř nemožné zabránit křečím, například kvůli přístupu stáří nebo přítomnosti těhotenství. Nadměrné cvičení, konstantní podchlazení a nošení nepohodlné boty také vede k bolestivé pocity v nohou.

Komplexní preventivní opatření:

  • pravidelné kontrastní koupele;
  • rozdělení přídělu potravy na frakční šestinásobek;
  • gastrocnemius masáž;
  • použití kompresního punčochového zboží;
  • cvičení na protažení svalů nohou;
  • pít dostatek tekutin;
  • zbavení se špatných návyků;
  • odstranění nadměrné fyzické námahy;
  • snížení množství konzumované kávy a alkoholu;
  • dodržování pravidel zvláštní stravy založené na doplňování stravy s vysokým obsahem hořčíku, vápníku, draslíku a fosforu.

Video: proč křeče nohou

Chcete vědět o příčinách křečí v nohou? Po přehrání videa obdržíte potřebné množství informací, které vám pomohou určit závažnost problému sami:

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví