- Co je to elipsoid
- Co jsou eliptické trenažéry
- Koupit eliptický trenér
- Jak si vybrat elipsoidního trenéra
- Video: jak cvičit na eliptickém trenažéru
- Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Stav ekologie a kvalita potravin negativně ovlivňují zdraví a v důsledku toho i vzhled moderního člověka. Nadváha je problémem pro lidi různého věku, takže je důležité udržet je normální. Tomu napomáhají fyzická cvičení, která mohou být prováděna nezávisle na simulátorech.
Co je to elipsoid
Bez ohledu na přítomnost lékařských kontraindikací a fyzických parametrů může každý použít elipsoid - simulátor. Účinek tohoto zařízení je založen na způsobu jeho fungování. Co je to elipsoid? Jedná se o simulátor, který kombinuje akci krokového a běžeckého pásu. Když se nohy pohybují podél trajektorie elipsy a paže jsou v pohybu, páky jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny. Zařízení distribuuje fyzickou zátěž velmi rovnoměrně a optimalizuje námahu. Ellipsoidový simulátor má mnoho výhod:
- Aerobní schopnosti. Časté používání elipsoidního simulátoru zvyšuje odolnost těla zvýšením množství kyslíku spotřebovaného za minutu v krvi.
- Kardiostimulátor. Použití elipsoidu stimuluje srdeční aktivitu, je prospěšné při léčbě páteře, pomáhá posilovat imunitní systém.
- Univerzální. Vzhledem k poloze těla osoby je eliminováno zatížení kloubů nohou a páteře, což umožňuje použití simulátoru i pacienty trpícími těmito onemocněními.
- Ideální pro hubnutí. Během tříd jsou aktivovány svalové skupiny, které jsou problematické k posilování nadváhy. Stehna a hýždě, hrudník, záda a ramenní svaly aktivně pracují a zátěž je rozložena harmonicky.
Co jsou eliptické trenažéry
Designéři elipsoidního simulátoru každoročně najdou inovativní řešení, modely se neustále vyvíjejí, a proto je na trhu sportovních zařízení mnoho typů. První zařízení tohoto typu se objevila na konci minulého století a byla méně funkční, ale ne příliš pohodlná pro trénink. Nyní existují nové typy simulátorů, které jsou nejvhodnější pro použití. V místě setrvačníku av odporu jsou elipsoidy.
Setrvačník (kolo) - důležitý detail, ve kterém se výcvik na eliptickém trenažéru stal nejúčinnějším. Je umístěn vpředu, uprostřed nebo za výrobkem a podle toho má své vlastní vlastnosti:
- Pokud je setrvačník vepředu, váha je posunuta více dopředu. Pro stabilitu simulátoru jej konstruktéři vybavují těžším pohonem, proto výrobek tohoto typu není vhodný pro domácí použití.
- Pokud je pohon ve středu, pak jsou modely velmi kompaktní, což je vhodné pro cvičení doma. Měnič nenarušuje nejoptimálnější umístění pedálů.
- Elipsoidy s pohonem zadních kol mají dlouhý zdvih pedálu, který usnadňuje pohyb. Třídy na eliptickém trenažéru tohoto typu jsou nejúčinnější, protože zařízení mají pohyblivé ruční páky spojené s pedály.
Podle typů odporu jsou elipsoidy rozděleny na elektromagnetické, magnetické a mechanické. První z nich jsou funkčnější, protože zatížení se provádí pomocí elektromagnetického pole a potřebné parametry jsou regulovány elektronikou. Na magnetickém elipsoidním simulátoru se zatížení provádí působením magnetů, takže mají hladké brzdění. Mechanické výrobky se podobají jízdním kolům. Tyto simulátory neposkytují hladkost a nehlučný chod, ale nezávisí na výkonu, snadno se skládají a jsou kompaktní.
Koupit eliptický trenér
Vzhledem ke svým velkým výhodám oproti jiným zařízením je eliptický trenažér na špičce poptávky. Toto vybavení je získáváno nejen pro trénink ve sportovních klubech, ale také pro trénink doma. Moderní technologie zpřístupňují průměrné osobě elipsoidní simulátory, protože dnes se snadno nakupují nejen od zástupců výrobních firem a sportovních obchodů, ale i na objednávku na internetu.
Elipsový simulátor pro domácnost
Klasické skládací mechanické elipsoidy se osvědčily doma. Jejich hlavní výhody: kompaktní a jednoduché, protože člověk pracuje na úkor svého úsilí. Nicméně, uživatelé si stěžují na pískání a nekvalitní montáž, tak to je lepší utratit velké množství a koupit magnetický elipsoid simulátor pro dům. Nejlepší:
- název: HouseFit HB;
- cena: 11390 rublů;
- funkce: setrvačník 5 kg, hmotnost uživatele - do 100 kg, pohon zadních kol;
- hlavní výhody: autonomní provoz, 5 úrovní zátěže, srdeční senzor, levný;
- nevýhody: žádný firmware.
Další oblíbený domácí běžecký pás:
- NordicTrack;
- 39990 rublů;
- elektromagnetické, hmotnost - do 125 kg, setrvačník - 18 kg;
- 20 úrovní zatížení; palubní počítač na LCD displeji, trvanlivé předměty;
- nelze nastavit sklon, pedály a délku kroku.
Zeštíhlující elipsoid
Ovládat svou hmotnost lépe a snadněji na kardio simulátoru. Tělesná hmotnost je snížena vzhledem ke skutečnosti, že se jedná o všechny svalové skupiny. Nastavení je snadné nastavit požadovaný výsledek. Pokud potřebujete úlevu svalů, musíte nainstalovat intenzivní program, a pokud potřebujete zhubnout a posílit jednotlivé svaly, je lepší řešit lehké zatížení. Populární štíhlé elipsoidy:
- Ammity Dream DE 50:
- 99490 rublů;
- elektromagnetické, setrvačník 11, 7 kg, pohon předních kol;
- hmotnost - do 180 kg, kondiční skóre, měření pulsu, vysoká brzdná síla;
- vysoké ceny.
Méně drahý simulátor:
- OptiFit Dakota FX-716;
- 59670 rublů;
- elektromagnetické, hmotnost - do 150 kg, setrvačník - 22 kg;
- firmware, ergometr;
- těžké, celkově.
Sportovní elipsoidní trenér
Profesionální sportovci také používají kardiovaskulární vybavení k zahřátí před hlavním souborem cvičení. Nejznámější sportovní elipsoidní simulátor:
- Pulzní Fitness Fusion;
- 398640 rublů;
- profesionální, elektromagnetické;
- hmotnost - do 180 kg, vestavěný generátor;
- velké velikosti, vysoká cena.
Další profesionální elipsoid:
- Bronze Gym E1001 Pro;
- 230890 rublů;
- elektromagnetický systém, délka kroku - 55 cm, setrvačník - 13 kg;
- malý pro tento druh; 13 programů, samostatná práce;
- několik programů, těžká váha - 134 kg.
Magnetický eliptický trenažér
Tento simulátor má mnoho výhod: je levný, nákladný, odolný. Z tohoto důvodu jsou magnetické eliptické trenažéry nejoblíbenější mezi lidmi, kteří potřebují posílit kardiovaskulární systém nebo celkové zdraví. Top modely:
- Vrchol kyslíku E;
- 15490 rublů;
- délka kroku 30 cm, setrvačník - 6 kg, hmotnost - do 110 kg;
- samostatná práce, malá velikost, rozumná cena;
- žádný firmware.
Další simulátor za rozumnou cenu:
- Torneo Vento C-208;
- 12999 rublů;
- délka kroku - 31 cm, hmotnost uživatele - do 110 kg;
- Měření pulsů, baterie, kompaktní;
- bez firmwaru.
Jak si vybrat elipsoidního trenéra
Každý člověk je jednotlivec s individuálními parametry, takže volba simulátoru by se měla brát vážně. Výrobci se zaměřují na všechny věkové kategorie a fyzické vlastnosti spotřebitelů, takže nalezení správného modelu pro prodej je snadné. Při výběru simulátoru zvažte následující body:
- Hmotnost I ty nejlepší elipsoidní simulátory mají omezení a jsou určeny pro parametry do 100 kg. Pokud se tento faktor nebere v úvahu, snižuje se životnost výrobku a účinnost školení.
- Vlastnosti podvozku. Teď se výroba snaží opustit mechanické simulátory, instalovat na zařízení magnetický setrvačník. U mladých matek je tento faktor obzvláště vhodný, pokud se jedná o tichý provoz těchto elipsoidů.
- Konstrukce a rozměry. Ne každý přístroj harmonicky zapadá do prostoru moderních bytů. Velcí trenéři mohou vytvořit nepříjemnosti pro celou rodinu.
- Parametry těla. Délka kroku závisí na výšce osoby, stejně jako na amplitudě pohybu pák. Proto, malé lidi nemusí věnovat pozornost masivní simulátory - nebudou dávat požadovaný výsledek.
Video: jak cvičit na eliptickém trenažéru
Recenze
Nikolay, 34 let
Nevěděl jsem, jak si vybrat eliptický trenažér pro domácnost. Šplhal na všechna fóra, četl články a recenze na toto téma. V důsledku toho jsem se rozhodl koupit si v internetovém obchodě lyžařský simulátor Torneo Vento. Dobré pro trénink doma, ale nemůžete tomu říkat ticho, protože po týdnu začala přední noha vrzat. S tímto elipsoidem nejsem spokojený.
Olga, 23 let
Zajímalo mě školení o eliptickém simulátoru hubnutí. Po mnoha úvahách jsem se rozhodl koupit si kardio cvičební stroj doma. Manžel si vybral mezi kompaktní, ale mechanickou a plně automatickou. Zastavili jsme na elektromagnetickém AeroFIT E500. Je dražší, ale tichý. Měsíc uplynul po nákupu, ale dělám každý den.
Oleg, 47 let
Není čas jít do posilovny, takže jsem si objednal vynikající elipsoid Oxygen ex-35 na internetu prostřednictvím katalogu. Z výhod: příjemně těžké, téměř tiché, můžete měřit puls, měnit zátěž, takže mám pocit, co svaly pracují na eliptickém trenažéru v tuto chvíli. Nevýhody: vysoká cena a zabere spoustu místa, i když se složí.