Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Problém celého obličeje čelí lidé s nafoukanými tvářemi, baculatými dívkami nebo majiteli „těžké“ brady zděděné. Nesprávná strava, nedostatek fyzické aktivity, nepravidelný spánek, věk - to vše má negativní vliv na stav kůže. Výsledkem je rozostření rysů obličeje, objeví se druhá brada, tváře ztratí pružnost, vytvoří vrásky.
Co dělat, když se za týden ztratíte?
Před námi je důležitá událost a odraz v zrcadle vás neuspokojí s dokonalými formami: oválem obličeje, krku a dekoltu. Co dělat, když kůže již není elastická a sametová? Motivace pomůže zhubnout v týdnu, podněcuje, dělá vám krok vpřed k cíli, nedívejte se zpět a nezastavujte se. Zde jsou účinné metody, které vám pomohou zhubnout na obličej a snížit druhou bradu v krátkém čase:
- naladit se na pozitivní vlnu;
- vybrat motivátora;
- přezkoumat dietu a denní režim;
- pravidelně provádět kosmetické postupy;
- začít dělat opravný make-up.
Strava a výživa
Integrovaný přístup k problematice hubnutí obličeje a brady zahrnuje změnu obvyklé stravy. Dieta vám umožní kontrolovat chuť k jídlu, zbavit se nenáviděné hmotnosti, edému. Správná výživa zlepší celkové zdraví. Zdravé potraviny nasycují tělo vitamíny, stopovými prvky, čistí nahromaděné toxiny. Chcete-li zhubnout, odborníci na výživu doporučují:
- vypít čistou, nesycenou vodu (asi 2 litry denně);
- snížit příjem soli;
- dělat jídlo pro pár;
- jíst mléčné výrobky, zeleninu, neslazené ovoce, bobule;
- vzdát se alkoholických nápojů.
Zjistěte, co je protein-sacharidové střídání.
Cvičení pro svaly obličeje
Účinný soubor cvičení vám pomůže zhubnout, zbavit vás přebytečného tuku nahromaděného na tvářích, odstranit druhou bradu. Pokud to děláte pravidelně, zlepší krevní oběh, vyhladí vrásky, vyrovná se otoky. Tréninkům s tváří, kteří přesně vědí, jak rychle zhubnout do obličeje, se doporučuje provádět komplex dvakrát denně - ráno a večer. Systém obsahuje 5 cvičení: 1, 3, 5 - 10 krát, a pro 3 a 4 vyberte 5 minut.
- Svahy. Cvičení by mělo být prováděno hladce, střídavě snižovat hlavu na ramena, dekolt a záda. Poté, co odhodil krk, otevřel ústa široce, pak zavřít, natáhnout bradu do dekoltové zóny.
- Otočí se. Otočte krkem na stranu, dokud se vaše tvář nebo brada nedotknou vašeho ramene a snažíte se zjistit, co je za zády. Podívej se na paty, drž se v této pozici.
- Kreslení tužkou. Svorky si připevněte tužkou, perem, kartáčkem na zuby nebo koktejlovou slámou. Nakreslete ve vzduchu abecedu, čísla, vtipné postavy, zajíce, slunce, květiny.
- Hudební pauza. Mluvte jasně všechny samohlásky, roztahujte je jako melodie, různými způsoby a tóny.
- Legrační tváře. Natahování rtů trubkou, s kruhovými pohyby. Vystrčte jazyk, pokuste se dosáhnout brady, špičky nosu, lícních kostí. Otevřel oči a ústa, ztuhl v této pozici. Natáhl si spodní ret a bradu, natáhl se a pomalu mu vrhl hlavu.
Masáže
Nejen fyzikální cvičení, ale také kosmetické procedury pomáhají vyrovnat se s problémem ukládání tuků na obličej a druhou bradou. Speciální masáž může zřetelně definovat ovál obličeje, zbavit se vrásek. Pravidelné provádění postupu urychlí metabolické procesy v kůži, stimuluje tvorbu kolagenu, elastinu a pomůže zhubnout. Při zahájení kurzu se poraďte s kosmetičkou. Masáže mají kontraindikace:
- pooperační období;
- akutní zánětlivé a chronické kožní onemocnění;
- poranění obličeje, krku, dekoltu;
- bradavice, mateřská znaménka;
- se objeví kapilární síťovina na obličeji.
Pozitivní účinek masáže je pozorován téměř okamžitě: kůže na bradě a tvářích se stává elastickou, výraznější rysy obličeje. Průběh hubnutí obličeje trvá 7 až 10 dní po dobu 15 až 20 minut. pro zasedání. Přestávka na 14 dní, po které musíte pokračovat v postupu. Následující doporučení vám pomohou při hubnutí v obličeji při masáži:
- Před manipulací se na bradě a obličeji z infuzí léčivých bylin (heřmánek, šalvěj, měsíček, lípa) vytvoří teplý obklad.
- Důkladně si umyjte ruce, ošetřete antiseptiky.
- Na obličej, krk a krk naneste lehký výživný krém nebo masážní olej. Je přísně zakázáno používat přípravky proti celulitidě.
- Masážní pohyby by měly být prováděny jemně a pečlivě.
Masky pro hubnutí obličeje a krku doma
Chcete-li zhubnout v obličeji, nezapomeňte na dobrou výživu a hydrataci epidermis. Masky posilují účinek cvičení a masáže, mají tonizující, omlazující a liftingový účinek. Při výběru ingrediencí zvažte možnost alergií, individuální intoleranci složek, přítomnost akutních a chronických onemocnění. Kosmetička doporučuje přidat do masky:
- ovesné vločky;
- otruby;
- včelí produkty;
- rostlinné a éterické oleje;
- citronová šťáva;
- řasy;
- vaječný bílek;
- olejové vitamíny A, E;
- přírodní mletá káva;
- silný odvar ze zeleného čaje;
- kosmetická jíl;
- léčivé byliny.
Vícekomponentní maska. Složení: léčivý heřmánkový 200g, voda 200 ml, modrá hlína 2 lžíce, esenciální olej z hřebíčku 1 - 2 kapky, broskvový olej 1 lžička. Chcete-li masku, musíte nalít vařící vodu přes sušené květiny, nechte ho vařit po dobu 40 - 50 minut, cool, kmen. Ve směsi přidejte jílu, avokádový olej, esenciální olej, důkladně promíchejte. Masku položte na připravenou pokožku obličeje, nechte působit 20-25 minut. Směs se smíchá s teplou vodou, poklepává pohyby, šíří se výživným krémem nebo olejem. Proveďte postup 2 - 3 krát týdně.
Káva maska. Složení: přírodní mletá káva 1 lžíce, zakysaná smetana 1 lžíce, kakaové máslo 1 lžička. Smíchejte složky, výslednou hmotu položte na očištěnou pokožku krku, obličeje a krku. Nechte masku po dobu 10 minut, odstraňte teplou vodou, naneste hydratační krém nebo olej. Proveďte postup ne více než 3 krát měsíčně. Jinak bude tvář lehce opálená.
Maska s otrubami. Složení: suché drcené ovesné vločky 5 lžíce, 1 vaječný bílek., Královské želé 1 lžička, bambucké máslo 1 lžička. Beat protein až pění, přidejte předehřáté mateří kašičky a máslo. Nalijte směs do ovesných vloček v tenkém proudu, důkladně promíchejte. Výsledný kaše aplikujte na očištěnou tvář a dekolt. Masku nechte 15-20 minut, odstraňte teplou vodou. Postup dokončete nanesením výživného krému nebo oleje na pokožku obličeje. Uskutečnění relace 2 3x týdně.
Naučte se, jak zhubnout doma rychle a bez poškození zdraví.
Video: jak zhubnout tváří v tvář dívce s make-upem?
Dekorativní kosmetika - mocná zbraň v arzenálu spravedlivého sexu. Při správné léčbě pomáhá zhubnout, protože vizuálně eliminuje vady na obličeji - druhá brada, příliš baculaté tváře, široké lícní kosti. Ideální make-up pomůže, aby byly nenápadné, dokonce i nedokonalé proporce, korigovaly barvu pleti a vytvářely atraktivní akcenty. Chcete-li zhubnout v obličeji, stejně jako zbavit přebytečné brady s make-up, použijte video instrukce níže.
Recenze
Elena, 42 let: Za ta léta jsem se začala objevovat druhá brada. Dokonce začala přemýšlet o plastické operaci, ale aby zhubla na tváři, rozhodla se začít dělat cvičení a masáže. Po asi 2 týdnech jsem viděl výsledek. Druhá brada se zmenšila a na obličeji se začaly vyhlazovat vrásky. Budu i nadále dělat cvičení a aplikovat techniky opravného make-upu.
Ksenia, 27 let: Jsem štíhlá, vysoká. Obecně jsem spokojen se svým vzhledem, ale moje tváře jsou velké (mám od matky). Pomáhá mi to opravný make-up a stříhání vlasů, které pokrývá obličej, ošklivou bradu. Dělám masáž v salonu u kosmetičky, velmi líné. V poslední době, aby se hubnout na mé tváři, začal jsem pravidelně dělat cvičení a ovesné vločky masku. Moje tváře byly tónované, ne tak baculaté, moje kůže sametová.
Svetlana, 35 let: Po narození dvou dětí se jí nadměrně přiblížila, líce ležela na ramenou a plnost na tváři vedla k panice. Jednoho dne, když jsem viděl jeho odraz v zrcadle, jsem se rozhodl - dost. Abych zhubnul v obličeji, začal jsem cvičit speciální cvičení, změnil stravu a udělal masáž. Po měsíci tříd se tento efekt projevil nejen mnou, ale i mnou. Podařilo se mi zhubnout do obličeje a vrásky jsou pryč.