Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pankreatické onemocnění spojené s nedostatkem produkce inzulínu je velmi závažné, takže tělo potřebuje prevenci diabetu. Pokud má člověk predispozici k rozvoji nemoci, je lepší začít prevenci předem. Seznam opatření pro prevenci diabetu zahrnuje přehled výživy, odmítání špatných návyků a zvýšení fyzické aktivity.

Co je diabetes

Lékařská terminologie pro diabetes mellitus znamená ztrátu funkčnosti pankreatu, ve které nemůže produkovat inzulín ve správném množství. Tato látka je nezbytná pro pronikání glukózy a cukrů z potravin do buněk. Ten nemůže žít bez sacharidů - to je zdroj jejich potravy a energie. Bez inzulínu se glukóza šíří po celém těle, jeho hladina v krvi stoupá a metabolismus hemoglobinu je narušen.

Bez pronikání do buňky, cukr interaguje s tkáními, které jsou nezávislé na inzulínu. Patří mezi ně mozek, nervové buňky a konce. S nadbytkem cukru ho absorbují a způsobují zhoršení stavu člověka. Příčiny diabetu se nazývají:

  • dědičnost - onemocnění prvního typu je zděděno s rizikem až 7% matky a 10% otce, přičemž obě rizika onemocnění jsou 70%, druhý typ - 80% na obou stranách a 100% s onemocněním obou rodičů;
  • obezita - je-li index tělesné hmotnosti vyšší než 30 a obvod pasu je u žen větší než 88 cm a u mužů 102 cm, existuje riziko onemocnění;
  • onemocnění pankreatu (pankreatitida) vyvolávají rozvoj diabetes mellitus;
  • virové infekce - riziko onemocnění může být zvýšeno rubeolou, neštovicemi kuřat a epidemickou hepatitidou u obézních lidí se špatnou dědičností;
  • může vyvolat rozvoj diabetu může stres, sedavý životní styl, špatná strava, nedostatek plných procházek na čerstvém vzduchu.

Lékaři rozlišují dva typy diabetes mellitus, zásadně odlišné ve formě výskytu a typu léčby:

  1. První, nebo závislý na inzulínu, se projevuje v každém věku, dokonce i u dětí. Spočívá ve zničení buněk pankreatu, což vede k absolutnímu nedostatku inzulínu. Léčí se pouze inzulínovými injekcemi pod kůží.
  2. Druhá, nebo nezávislá na inzulínu, se vyvíjí v průběhu let, je diagnostikována u lidí v dospělém věku. Existuje relativní nedostatek inzulínu - vzniká inzulín, ale buněčné receptory na něj ztrácejí citlivost, což vede k narušení metabolismu sacharidů. Příčina se nazývá obezita, léčba spočívá v užívání pilulek snižujících cukr, stravě a správném životním stylu.

Příznaky

První příznaky vzniku diabetes mellitus se nazývají únava, těžkost v hlavě, zhoršená pozornost a zrak. Později k nim přidali:

  • intenzivní žízeň, která je trvalá;
  • časté močení;
  • dehydratace;
  • silný pocit hladu;
  • vyčerpání;
  • svalová slabost;
  • svědění a podráždění kůže;
  • sexuální dysfunkce;
  • závratě;
  • znecitlivění a brnění končetin;
  • pomalé vyléčení infekcí;
  • telecí křeče;
  • vůně acetonu z úst.

Jak se vyhnout diabetu

V závislosti na typu nemoci (první nebo druhá) existuje prevence. Existují doporučení, jak se vyhnout cukrovce prvního typu:

  • věnovat pozornost vyšetření endokrinního systému;
  • Vyhněte se chorobám zarděnek, parotitidě, chřipce, herpesu;
  • kojení do jednoho a půl roku;
  • vyhnout se stresu jakéhokoli stupně;
  • odstranit z dietních potravin s umělými přísadami, konzervované potraviny.

Pro prevenci diabetu druhé nebo inzulín-nezávislé, typ má vlastní opatření: \ t

  • pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi - každé tři roky po 45 letech;
  • kontrolní hmotnost;
  • cvičit denně udržovat svalový tonus;
  • odstranit ze stravy mastné, smažené, kořeněné, konzervované, sladkosti;
  • jíst 4-5 krát denně, důkladně žvýkat jídlo.

Prevence cukrovky

V závislosti na věku lékaři také rozlišují svá opatření pro prevenci diabetu. Abyste zabránili dětskému onemocnění, musíte:

  • chránit dítě před infekčními chorobami;
  • odstranit stres - skandály, agresivní konverzace adresované dítěti;
  • dodržovat správnou výživu;
  • kojení co nejdéle.

Prevence ženského diabetu je odlišná od mužské v důsledku hormonální nerovnováhy. Musíte provést následující:

  • sledovat pozadí hormonů u endokrinologa a gynekologa;
  • kontrola tělesné hmotnosti, čas na provedení testů;
  • vyhnout se stresu během těhotenství, aby nedošlo k diabetu gestace.

Prevence diabetu u mužů se neliší od žen, ale existují obecná doporučení:

  • vyhledejte příznaky diabetu u lékaře;
  • sportovat za účelem odstranění nadváhy;
  • kontrolovat dietu, ale nevzdávat se cukru vůbec.

Vodní bilance

Důležitým opatřením k prevenci diabetu, lékaři říkají kontrolu vodní bilance. Když dehydratace a nedostatečný příjem vody do těla, pankreas produkuje zvýšené množství bikarbonátu a snížil inzulín, buňky nevnímají latter dobře, který ovlivní pravděpodobnost diabetu. Musíte vypít 1, 5-2 litry čisté vody denně (normální vodní bilance nezahrnuje sladké, sycené a alkoholické nápoje).

Dieta

Riziko diabetu vyžaduje dodržování zdravé výživy, bez které by další preventivní opatření byla zbytečná. Zde jsou specifická dietní pravidla:

  • omezení mouky, brambor, granulovaného cukru;
  • nejezte po 18.00;
  • frakční dieta;
  • Odmítání masa, mléčných jídel;
  • vyloučení sladkého půstu;
  • prioritní zeleninová dieta.

Fyzická aktivita

Pro prevenci jakýchkoliv nemocí a komplikací diabetu musí pacient zahrnout fyzickou aktivitu do životního stylu. Ve sportu, tukové buňky jsou redukovány v objemu nebo kompletně spálený, a svaly stanou se zdravé a aktivní. Díky tomuto stavu glukóza v krvi nestagnuje, což slouží jako dobrá prevence. Doporučuje se 10-20 minut denně se zapojit do jakéhokoliv sportu.

Pokud je obtížné odložit půl hodiny denně, rozdělte čas do tří částí a praxe během dne. Příklady udržení aktivity pro prevenci diabetu zahrnují:

  • posilovna;
  • chůze nahoru;
  • ranní cvičení;
  • procházka v parku;
  • aktivní hry s dětmi.

Odmítnutí špatných návyků

Lidé náchylní k diabetu pro jeho prevenci se doporučuje přestat užívat alkohol a kouřit. Tyto faktory přispívají k výskytu onemocnění nebo zhoršují riziko diabetu. Věnujte pozornost radám lékařů:

  • nezapomeňte se vyhnout stresovým situacím;
  • vyhnout se náhlým skokům v krevní glukóze, hladovění, udržet si občerstvení na ruce;
  • zabývat se prevencí infekčních a virových onemocnění;
  • sledovat hladiny cukru v krvi, provádět testy;
  • snížení vysokého krevního tlaku;
  • Vyhněte se hormonální léčbě.

Úloha sestry v prevenci diabetu

Cílem prevence cukrovky je zlepšení kvality života a jeho trvání. Velké množství lidí trpí tímto onemocněním, proto jsou ve zdravotnických zařízeních zřízeny speciální školy diabetiků. Profesionální zdravotní sestry učí pacienty, jak správně jíst, když jsou nemocní, co diabetická strava existuje a možnosti léčby.

Ve třídě sestry učí lidi s diabetem, jak správně používat glukometry k analýze hladiny cukru v krvi, jak aplikovat injekce inzulínu pod kůži. Vysvětlují význam chlebového stolu a seznam zakázaných potravin s vysokým glykemickým indexem. Mezi povinnosti zaměstnanců patří péče o nemocné, řešení problémů a předcházení úrazům.

Video: jak se vyhnout diabetu

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví